หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากขอวิธีฝึกวิดพื้นสำหรับคนน้ำหนักเยอะๆๆ อ่ะครับ
กระทู้คำถาม
ยกน้ำหนัก
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
พอดีใกล้รด.แล้วอ่ะครับอีกไม่ถึงเดือนอ่ะครับ(หรือเดือนนึง) ขอคำแนะนำหน่อยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิดพื้นบ่อยๆหรือไม่บ่อยดีกว่า
คือผมฝึกวิดพื้นเพราะจะสอบรด.แล้วน้ำหนักเยอะแต่สูง ฝึกมาได้เดือนกว่า วันนี้วิดได้7ครั้ง(ได้สูงสุดดีใจมากปกติ4ขาดใจตายแล้ว) ควรวิดต่อไหมหรือว่าพอแล้วไม่ต้องทำบ่อย อีก5วันจะสอบแล้ว กลัวจะเจ็บวันไปสอบแล้ว
สมาชิกหมายเลข 4252789
วิดพื้นยังไงให้ได้ 22 ครั้งต่อเนื่องครับ
ผมต้องการที่จะวิดพื้นเพื่อให้ถึงเกณสอบ รด. คับ ทุกอย่างผ่านเกณหมดครับ ยกเว้น วิดพื้น ผมทำได้แค่ 14-15 ทีครับ ผมพยายามฝึกมาเดือนนึง ครับ จาก 9-10 ได้มาแค่ 14-15 ทีครับ พอจะมีเทคนิค หรือคำแนะบ้างไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 4582756
พึ่งจะมาเริ่มฝึกจริงจังตอนนี้ทันไหม?!??
เดือนหน้าจะเริ่มเปิดสอบรด.แล้วผมพึ่งจะเริ่มฝึกเมื่อ2-3วันก่อนเองปกติเป็นคนยกเวทประจำอยู่แล้วแต่ไม่ได้ฝึกเรื่องที่ใช้สอบเลยเช่นวิ่งหรือวิดพื้นแต่ผมจะยกเวทและคาร์ดิโอ้ตลอดถ้าจะเริ่มฝึกท่าที่ใช้สอบตอนนี้
สมาชิกหมายเลข 7622280
วิดพื้นไม่ลงทำไงดีครับ ช่วยด้วยครับ อีก4วันจะสอบแล้ว
คือผมหนัก 75 สูง 170 ผมจะสอบรด.ในอีก4วันแล้วครับคือ การสอบนั้น มี ซิดอัพ 34 ครั้ง ดันพื้น 22 ครั้ง วิ่ง 800 เมตร วิ่ง กับซิทอัพ ผมทำพอได้อยู่ แต่ วิดพื้นนั้นและเป็นปัญหาครับ คือผมสามารถทำได้แต่ลงได้ไม
สมาชิกหมายเลข 6008517
วิดพื้นไม่ได้ซักครั้ง อยากวิดได้ครับ
อายุ 15 น้ำหนัก78 ส่วนสูง 177 อยากรู้วิธีฝึกวิดพื้นครับ เวลาวิดงอแบนได้แร่ครึ่งเดียวอ่ะครับถ้าลงไปมากกว่านั้นคือลงไปนอนกับพื้นเลยครับ
สมาชิกหมายเลข 3052727
อยากมีกล้าม
อยากมีกล้ามเนื้อแบบที่ถอดเสื้อมองจาก500เมตรแล้วเห็นได้ชัดอ่ะครับ ปกติเป็นคนตัวเล็กครับ น้ำหนักไม่เคยเกิน60 ต่อให้ทานเยอะแค่ไหนก็ไม่มีอ้วน ปกติจะออกกำลังกายด้วยการวิดพื้น ซิดอัพ โหนราวด้วยตัวเอง ไม่ไ
สมาชิกหมายเลข 2291946
วิดพื้น กับยกน้ำหนัก จะทำให้ยกของสะบายขึ้นไหม
บอกก่อนว่าผมลดน้ำหนักอยู่ โดยการวิ่งตอนลดได้20 โลแล้ว แต่ตอนนี้ผมกับรู้สึกว่าไม่มีแรงยกของเหมือนก่อน(อาจจะคิดไปเอง) เลยอยากจะถามว่า ถ้าผิดวิดพื้น กับหาอะไรมายกแทนดัมเบล จะทำให้ยกที่หนักสะบายขึ้นไหม แล
สมาชิกหมายเลข 3322422
ช่วยผมทีครับ ผมวิดพื้นไม่ขึ้นน!!!!
คือผมเป็นคนอ้วนครับ สูง170 หนัก82 คือเพื่อนๆเป็นไหมครับเวลาโดนทำโทษที่รด หรือที่ไหนก็ได้ จะโดนสั่งวิดพื้น แล้วเราเป็นคนวิดพื้นไม่ได้ หรือ มันไม่ขึ้นเลย ก็จะเกิดอาการกลัวขึ้น ผมพยายามฝึกวิดพื้นหลายคร
สมาชิกหมายเลข 1451763
ออกกำลังกายติดต่อกัน 17 วัน ปวดเมื่อยมาก มีผลกระทบอะไรมั้ยครับ
อยู่ๆนึกคึกอะไรไม่รู้ อยากลีน ไม่ได้อยากมีกล้ามใหญ่นะ แค่อยากลีนจนเห็นกล้าม เห็นเส้นเลือด ผมก็ลุกมาออกกำลังกายเลย เริ่มตั้งแต่วันที่ 22/02/64 จนถึงวันนี้ สิ่งที่ผมทำ ยกดัมเบล 15 ครั้ง วิดพ
JameNaHub
ขอตารางการออกกำลังกายและการควบคุมอาหาร
สวัสดีครับ.. สืบเนื่องจากอาทิตย์ที่แล้วผมได้คิดจะลดน้ำหนักอย่างจริงจังหลังจากปล่อยตัวให้อ้วนกว่า 20 ปี ผมเป็นคนสูง 176 ซม. น้ำหนัก 95.5 กก. ชั่งเมื่อวันที่ 16. วันพุธที่ 16 มี.ค. 2559 ผมเลยหยิบรองเท้า
สมาชิกหมายเลข 1059920
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ยกน้ำหนัก
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากขอวิธีฝึกวิดพื้นสำหรับคนน้ำหนักเยอะๆๆ อ่ะครับ