หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากขอวิธีฝึกวิดพื้นสำหรับคนน้ำหนักเยอะๆๆ อ่ะครับ
กระทู้คำถาม
ยกน้ำหนัก
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
พอดีใกล้รด.แล้วอ่ะครับอีกไม่ถึงเดือนอ่ะครับ(หรือเดือนนึง) ขอคำแนะนำหน่อยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิดพื้นบ่อยๆหรือไม่บ่อยดีกว่า
คือผมฝึกวิดพื้นเพราะจะสอบรด.แล้วน้ำหนักเยอะแต่สูง ฝึกมาได้เดือนกว่า วันนี้วิดได้7ครั้ง(ได้สูงสุดดีใจมากปกติ4ขาดใจตายแล้ว) ควรวิดต่อไหมหรือว่าพอแล้วไม่ต้องทำบ่อย อีก5วันจะสอบแล้ว กลัวจะเจ็บวันไปสอบแล้ว
สมาชิกหมายเลข 4252789
วิดพื้นยังไงให้ได้ 22 ครั้งต่อเนื่องครับ
ผมต้องการที่จะวิดพื้นเพื่อให้ถึงเกณสอบ รด. คับ ทุกอย่างผ่านเกณหมดครับ ยกเว้น วิดพื้น ผมทำได้แค่ 14-15 ทีครับ ผมพยายามฝึกมาเดือนนึง ครับ จาก 9-10 ได้มาแค่ 14-15 ทีครับ พอจะมีเทคนิค หรือคำแนะบ้างไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 4582756
พึ่งจะมาเริ่มฝึกจริงจังตอนนี้ทันไหม?!??
เดือนหน้าจะเริ่มเปิดสอบรด.แล้วผมพึ่งจะเริ่มฝึกเมื่อ2-3วันก่อนเองปกติเป็นคนยกเวทประจำอยู่แล้วแต่ไม่ได้ฝึกเรื่องที่ใช้สอบเลยเช่นวิ่งหรือวิดพื้นแต่ผมจะยกเวทและคาร์ดิโอ้ตลอดถ้าจะเริ่มฝึกท่าที่ใช้สอบตอนนี้
สมาชิกหมายเลข 7622280
วิดพื้นไม่ลงทำไงดีครับ ช่วยด้วยครับ อีก4วันจะสอบแล้ว
คือผมหนัก 75 สูง 170 ผมจะสอบรด.ในอีก4วันแล้วครับคือ การสอบนั้น มี ซิดอัพ 34 ครั้ง ดันพื้น 22 ครั้ง วิ่ง 800 เมตร วิ่ง กับซิทอัพ ผมทำพอได้อยู่ แต่ วิดพื้นนั้นและเป็นปัญหาครับ คือผมสามารถทำได้แต่ลงได้ไม
สมาชิกหมายเลข 6008517
เจ็บหน้าอกจากการ วิดพื้น ทำไงดี T_T!
คือวันที่ 30 เดือนนี้ผมจะมีการ สอบ รด. ปี1 ผมเลยฟิตร่างกายไว้แต่พอมา วิดพื้น ทำไปได้แค่ 5 ทีก็หยุด เพราะไม่ไหวแล้ว ฮ่า ๆ แต่พอตื่นเช้ามา เจ็บหน้า อกมาก ๆ T_T ทำไงดีครับ ตอนนี้ ฝึกวิดพื้นไม่ได้เลย เป็
สมาชิกหมายเลข 2966275
แต่ก่อนวิดพื้นได้ ตอนนี้วิดไม่ได้แล้วทำยังไงดีครับ
ปีที่แล้วผมยังวิดพื้นได้อยู่เลยตอนนั้นสูง 170 หนัก 65 กิโล ตอนนี้สูง 175 หนัก 80 กำลังแขนค่อนข้างเยอะ(แต่ก่อนยกของหนักได้ประมาณ70กิโล+)อาจเป็นเพราะเล่นกีฬาเป็นประจำด้วย แต่ตอนนี้อ้วนพุงพลุ้ยเลย จะสอบ
สมาชิกหมายเลข 2327360
การวิดพื้นทำได้ทุกคนมั้ย
คืองี้ครับพี่ๆผมอายุ18. น้ำหนัก120ได้ส่วนสูง180อยากทราบว่าภายใน7วันนี้ผมสามารถฝึกวิดพื้นจนสามารถวิดพื้นได้25รอบต่อ2นาทีได้มั้ยใช้มันฟังดูหักโหมสำหรับผมที่น้ำหนัก120แบบผมจริงๆอะครับแต่ผมแค่อยากรู้ว่ามั
สมาชิกหมายเลข 8092708
เริ่มวิดพื้นยังไงก่อนดีน่ะ
ผมขอถามคนที่รู้หน่อยน่ะครับผมจะลดน้ำหนักแต่วิดพื้นจะเริ่มยังก่อนดีครับส่วนสูง172 น้ำหนัก75ท่าอื่นก็กำลังฝึกๆทำครับแต่วิดพื้นเราต้องเริ่มไงดีเพราะทำไม่ค่อยได้
สมาชิกหมายเลข 6308609
การวิดพื้น
สอบถามเกี่ยวกับการวิดพื้นคนับตอนนี้ผมเริ่มฝึกมาได้ 1 สัปดาห์เเล้วครับตอนนี้ผมฝึกวิดพื้นโดยใช้ท่าที่ใช้หัวเข่าเป็นจุดหมุน ผมควรจะฝึกยังไงดีคนับ วันเว้นวันหรือทุกวัน เเละควรฝึกอีกนานเท่าไหร่ครับรบกวนเเน
สมาชิกหมายเลข 5945449
หัดออกกำลังใหม่ๆ
ตามหัสข้อเลยครับคือผมพึงเริ่มออกกำลังกายได้ 2 วัน ผมวิดพื้น 40 ซิดอัพ 40 ยกน้ำหนัก 5 KG ข้างละ 40 เลยอยากถามว่าแค่นี้พอได้ หรือว่าต้องเพิ่มอะไรอีก เพราะผมไม่มีประสบการ
สมาชิกหมายเลข 3322422
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ยกน้ำหนัก
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากขอวิธีฝึกวิดพื้นสำหรับคนน้ำหนักเยอะๆๆ อ่ะครับ