หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากทำหุ่นให้เหมือน Captain America มีวิธีแนะนำไหมครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
Captain America: Civil War
Cardio
สุขภาพกาย
ตามหัวข้อเลยครับ ตอนนี้ผม น้ำหนัก 88 สูง 184 เป็นคนตัวล่ำๆไม่อ้วนครับแต่ก็กำลังจะเริ่มเข้าฟิตเนสแต่เห็น captain america เท่ห์ครับเลยอยากลองทำตามบ้าง ใครมีวิธีแนะนำบ้างไหมครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ช่วยทีคับอยากลด นน.
ผมอยากลดน้ำหนักอ่ะคับแบบทำอยู่ที่บ้านไม่ค่อยใช้อุปกรณ์ อายุ 17 ปี นน 88 กิโล สูง 184 ซม อยากลดให้เหลือซัก 70 กิโล ภายใน2-3เดือน เป็นไปได้ไหมคับ ผมอยากลดแบบ cardio + เล่นกล้ามนิดหน่อย แต่ไม่ถึงกะต้องเพ
สมาชิกหมายเลข 1759122
ทำ IF 8/16 กี่วัน น้ำหนักถึงจะเริ่มลดคะ?
ทำ IF 8/16 กี่วัน น้ำหนักถึงจะเริ่มลดคะ? เพื่อนๆทำแล้วเป็นยังไงบ้างคะ
สมาชิกหมายเลข 5315166
ขอตารางฟิตหุ่นจาก อ้วนไปหุ่นดีภายใน60วันหน่อยคับ
คือผมเล่นเวทกับคาดิโอ้ควบคู่กันแล้วน้ำหนักเหลือ88 ไม่ไปไหนเลย อยากฟิตหุ่นภายใน 60 วันอะคับ ขอตารางออกกำลังกายหน่อยคับแบบ2เดือน พุงยุบ ไขมันส่วนต่างๆให้ลดลง อะคับ ผมสูง177 หนัก 88 ณ ตอนนี้ หุ่นล่าสุด
สมาชิกหมายเลข 1328764
อ้วน พอ ลดลงมา ก็เป็นก้าง ทำยังไงดีครับ
ผมเป็นนักกีฬาครับ แต่อยากหุ่นสวยล่ำ เล่นเริ่มต้นเล่นกล้ามครับ แต่พอลดมาแล้ว เป็นก้างลงพุงตลอดเลยครับ ตอนนี้เพิ่มมาอีกน้ำหนัก 80 แล้วครับ ที่จะถามก็คือ ควรเล่นกล้ามตามโปรแกรม+คาดิโอ เท่าไหร่ครับ การกิน
สมาชิกหมายเลข 4525487
อยากมีกล้ามล่ำๆ หุ่นหมี แต่ตอนนี้อ้วนต้องทำยังไงครับ
ตอนนี้ผมค่อนข้างอ้วนครับ น้ำหนัก 88 kg. สูง 170 cm. ซึ่งเป้าหมายคืออยากได้หุ่นหมีแบบแน่นๆ ไม่ได้ใหญ่โตมาก หนานิดนึงมีกล้าม ต้องเล่นฟิตเนส และทานอาหารอย่างไรบ้างครับ ปกติตอนนี้คือจะเบิร์นก่อนเล่นทุกครั
สมาชิกหมายเลข 4102002
ทีมงานที่เขาสร้าง Captain America ทำไมเขาไม่ฉีดสักร้อยคนสร้างมาเยอะๆครับ
ขนาดก้างๆยังกลายเป็นล่ำ นี่ถ้าไปเอาหุ่นอย่าง The Rock มีฉีดคงกลายเป็น Hulk ที่ใส่สูทเดินอย่างนุ่มนวลได้สบาย ทำไว้สักร้อยคนสู้กับพวก คอสมิค บีอิ้ง น่าจะมีลุ้นนะครับ
สมาชิกหมายเลข 1567547
รบกวนช่วยแนะนำFitness centerในกรุงเทพที่มีชาวต่างชาติที่เป็นฝรั่งเยอะๆ หน่อยค่ะ
พอดีเพื่อนที่เป็นฝรั่ง 2 คน พึ่งมาเรียนที่ไทยระยะสั้น 6 เดือน แล้วเค้าต้องการไปฟิตเนสแต่เราคือไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลยไม่ทราบสถานที่เลยว่าจะเป็นอันไหนดีค่ะ รบกวนช่วยแนะนำสถานที่ให้หน่อยนะคะ
สมาชิกหมายเลข 5679532
สาวๆคิดอย่างไรกับหุ่น Captain America บ้างครับ
อยากรู้ความคิดเห็น ของผู้หญิงอ่ะครับว่า ชอบยังไง ไม่ชอบยังไง ผมจะกำลังจะปั้นหุ่นให้ได้แบบกัปตัน555555
สมาชิกหมายเลข 2915625
ออกกำลังกาย แต่ทำไมตัวบวมขึ้นหรอคะ:(
ก่อนอื่นเลยนะคะ เราเคยลดน้ำหนักแบบผิดวิธีมาค่ะเคยกินยาลดน้ำหนักด้วยซึ่งก็ลดจริง แต่ช่วงนี้เราอยากออกกำลังกายเพราะอยากให้มันกระชับ และหุ่นดีกว่านี้ เราออกกำลังกายได้เกือบอาทิตย์นึง แต่ตัวเราบวมจน
สมาชิกหมายเลข 7063181
คนที่อ้วนตั้งแต่เกิด อะไรคือจุดพลิกผันให้คุณลดน้ำหนักลงมาได้ครับ
ผมก็อ้วนตั้งแต่เด็ก อ้วนกลมปุ๊กแบบแทบจะกลิ้งแทนเดิน แต่ช่วงมอปลาย เพื่อนชวนเล่นบาส ไม่ได้แข่งนะ แต่เล่นแบบขำๆกับเพื่อน แต่เล่นแทบทุกวัน พลิกผันกลายเป็นคนผอม ผอมแบบผอมมากไปเลย งงกับร่างกายตัวเอง ผอมยาว
สมาชิกหมายเลข 4543447
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
Captain America: Civil War
Cardio
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากทำหุ่นให้เหมือน Captain America มีวิธีแนะนำไหมครับ