หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ช่วยทีคับอยากลด นน.
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
ผมอยากลดน้ำหนักอ่ะคับแบบทำอยู่ที่บ้านไม่ค่อยใช้อุปกรณ์ อายุ 17 ปี นน 88 กิโล สูง 184 ซม อยากลดให้เหลือซัก 70 กิโล ภายใน2-3เดือน เป็นไปได้ไหมคับ ผมอยากลดแบบ cardio + เล่นกล้ามนิดหน่อย แต่ไม่ถึงกะต้องเพาะกาย อยากไห้ร่างกายดูดี+แข็งแรงเฉยๆคับ อยากได้ท่าออกกำลังกายกับสูตรอาหารด้วยน้ะคับ ช่วยผมทีน่ะคับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากทราบท่าออกกำลังกายเวทเทรนนิ่งด้วย Dumbell ครับ
ข้อมูลส่วนตัวนะครับ อายุ 17 ปี น้ำหนัก 67 กก. ส่วนสูง 177 ซม. อุปกรณ์ : มีแค่ ดัมเบลล์ 10 กก. 1 คู่ อยากจะได้ท่าฝึกเวท ด้วยดัมเบลครับ ใครพอจะมีท่าการเล่นต่าง ๆ
สมาชิกหมายเลข 1478466
ทำไงถึงมีหุ่นดีคับ
คือผมลดน้ำหนักมาได้พอสมควรอ่ะคับ ประมาณ 30 กก. ตอนนี้เหลือ70กก.สูง 170 ซม. เเต่หุ่นผมยังดูอ้วนอยู่เลยอ่ะคับ ผมเลยอยากถามว่าต้องทำยังไงบ้าง เพื่อทำให้หุ่นดีอ่ะคั
สมาชิกหมายเลข 3188877
ลดน้ำหนักแบบสุด ๆ 12 กิโล ภายใน 1 เดือน จะทำได้ไหมคับ
ตามโพสล่ะคับ ตอนนี้ผมต้องการลดน้ำหนักก่อนเดือน เมษา ให้ได้ ภายใน 1 เดือน มันจะเป็นไปได้ไหม อายุ 21 ปี หนัก 88 กก. สูง 182 ซม. เพราะช่วงนี้คุมอาหารแบบกินน้อย ไม่
สมาชิกหมายเลข 1856387
ผมน้ำหนัก130ควรเริ่มลดน้ำหนักยังไงดีคับ
สวัสดีคับชาวพันทิปทุกคน. ก่อนอื่นผมขอแนะนำตัวก่อนนะคับ. ผมชื่อแบงค์(Bankk)ผมอายุ15ปีคับ. คือส่วนตัวผมเป็นโรคประจำตัวอยุ่แล้วคับ ผมเป็นโรคติ๊กTourette's Disorder
สมาชิกหมายเลข 2787469
ส่งพัสดุ
คือเราได้ส่งพสดุกับเจ้านึงซึ่งราคา120บาท น้ำหนัก0.7กิโล คือแพงๆปมั้ยคะ ปกติเราส่งแพงสุดคือ70 พอดีเราอยู่พื้นที่ห่างไกลด้วยเกี่ยวมั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 7542133
หาเครื่องซักผ้าฝาหน้าที่มีความสูงไม่เกิน 70 ซม.
จะเอาไปสอดใต้เคาน์เตอร์ปูนที่เป็นซิงค์ล้างจานอ่ะคับ เนื่องจากที่มันแคบมาก ไม่ทราบมันมีเครื่องซักผ้าแบบนี้ขายหรือเปล่าครับ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 2213332
น้ำหนักลดยากมากทำไงดีคับ
สวัดดีคับ ผม อายุ 17 ปี น้ำหนักแรกของผม 100.5 กิโล ผมอ้วนมากผมออกกำลังได้ได้ 3 เดือนล้ะคับทั้งงดของมันน้ำอัดลมน้ำหวานเนื้อย่างแล้วของพวกแป้งหลายๆอย่าง ออกกำลังก
สมาชิกหมายเลข 4061966
หาคนคุยคับ ช-ช
ผมอายุ16น้ะ สูง182 น้ำหนัก75 หน้าตาไม่รู้ว่าหล่อไหมอ่ะ ผิวออกขาวหน่อยคับ อยู่เชียงใหม่คับ หาคนคุยคับได้ทุกภาคเลย หลังไมค์มาขอไลน์ได้คับ ของสเป็กตรงสเป็กหน่อยน้ะ
สมาชิกหมายเลข 4181789
ส่งของน้ำหนักเกิน 1 กิโลทางไปรษณีย์?
จะส่งสเก็ตบอร์ดทางไปรษณีย์ ต้องทำยังไงค่ะ ของหนัก 1.3 กิโล ยาว 70 ซม. กว้าง 20 ซม. ส่งได้มั๊ยค่ะ -ต้องห่อของยังไง -ใช้กล่องอะไรห่อ -เสียเงินค่าส่งประมาณกี่บาท (
สมาชิกหมายเลข 3551840
เราน้ำหนัก 70กิโล สูง 147ซม. อายุ 39ปี เราควรวิ่งเบาๆ แต่วิ่ง หรือเดินเร็วดีคะ
เรากลัวการวิ่งผิด ทำให้เราเจ็บหลัง มีผลต่อสุขภาพอีก ขอบคุณคะ
สายน้ำสายฝนสายลมแสงดาว
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ช่วยทีคับอยากลด นน.