ช่วยทีคับอยากลด นน.

ผมอยากลดน้ำหนักอ่ะคับแบบทำอยู่ที่บ้านไม่ค่อยใช้อุปกรณ์ อายุ 17 ปี นน 88 กิโล สูง 184 ซม อยากลดให้เหลือซัก 70 กิโล ภายใน2-3เดือน เป็นไปได้ไหมคับ ผมอยากลดแบบ cardio + เล่นกล้ามนิดหน่อย แต่ไม่ถึงกะต้องเพาะกาย อยากไห้ร่างกายดูดี+แข็งแรงเฉยๆคับ อยากได้ท่าออกกำลังกายกับสูตรอาหารด้วยน้ะคับ ช่วยผมทีน่ะคับ