หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดน้ำหนักแบบสุด ๆ 12 กิโล ภายใน 1 เดือน จะทำได้ไหมคับ
กระทู้คำถาม
ชีวิตวัยรุ่น
สุขภาพกาย
คลับสุขภาพ
ตามโพสล่ะคับ ตอนนี้ผมต้องการลดน้ำหนักก่อนเดือน เมษา ให้ได้ ภายใน 1 เดือน มันจะเป็นไปได้ไหม
อายุ 21 ปี
หนัก 88 กก.
สูง 182 ซม.
เพราะช่วงนี้คุมอาหารแบบกินน้อย ไม่กินมันและหวาน ขนมทุกชนิด
เต้นแอโรบิก 1 ชั่วโมงโดยประมาณ
แบบนี้จะพอได้ไหมคับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ช่วยหน่อยค่ะ สุขภาพไม่ดี มีโรคประจำตัว อยากลดน้ำหนัก ควรทำอย่างไรบ้างคะ
สวัสดีค่ะ ตอนนี้อยากลดน้ำหนักค่ะ เพราะตั้งแต่ป่วยเป็นโรคนี้มา ผลค้างเคียงของยาที่ทานนั้นทำให้อยากอาหารมากขึ้น นน.ก็เพิ่มขึ้น เลยจำเป็นต้องคุมน้ำหนักให้อยู๋ในระดับที่เหมาะสม แต่มีข้อจำกัดหลายๆด้านเนื
pyp159
ช่วยทีคับอยากลด นน.
ผมอยากลดน้ำหนักอ่ะคับแบบทำอยู่ที่บ้านไม่ค่อยใช้อุปกรณ์ อายุ 17 ปี นน 88 กิโล สูง 184 ซม อยากลดให้เหลือซัก 70 กิโล ภายใน2-3เดือน เป็นไปได้ไหมคับ ผมอยากลดแบบ cardio + เล่นกล้ามนิดหน่อย แต่ไม่ถึงกะต้องเพ
สมาชิกหมายเลข 1759122
ลดน้ำหนัก2เดือน 12 กิโล
ตามหัวข้อเลยค่ะ จะเป็นไปได้ไหมคะถ้าจะลดภายในช่วงปิดเทอม2 เดือนนี้ จาก77ให้เหลือ65 กก. ตอนนี้เริ่มเต้นแอโรบิค เล่นฮูลาฮูปแล้วก็คุมอาหารอยู่ค่ะ
สมาชิกหมายเลข 5199053
อยากลดน้ำหนัก 5-7 กิโลภายใน 1 เดือน ขอคำแนะนำหน่อยค่าาา
ฉันอายุ 32 ปี สูง 155 ซม. และหนัก 52 กก. ลดน้ำหนักยังไงก็ไม่ลง แต่ต้องร่วมงานสำคัญภายในเดือนหน้า ด้วยความที่เป็นคนดื่มแอลกอฮอล์ด้วย และเป็นคนไม่ค่อยกินผัก ใส่เสื้อผ้ายังไงก็ดูตัวตันๆ แต่ภายใน 1-2 เดือ
สมาชิกหมายเลข 7178124
ลด 10 กิโล ภายใน1เดือนหนังจะย่น มั้ยครับ
ผมสูง184 น้ำหนักล่าสุดที่ชั่ง87เปะแต่เพื่อไว้ก่อนเอาเป็น88 อายุ15ปี ถ้าผมลดน้ำหนัก10กิโลภายใน1เดือนแบบไม่คุมอาหารหนักประมาณกลางๆ แต่จะจำกัดแคลไม่เกิน1500ต่อวันเป็นเวลา1เดือน+เดินลู่วิ่งความเร็ว5-6.5กิ
สมาชิกหมายเลข 5723821
น้อยไปมั้ย 7วัน น้ำหนักลดลงแค่ 1กิโล ทั้งที่คุมอาหาร😟
อายุ25ปี เพศหญิง สูง160 น้ำหนักก่อนลดตั้งต้นอยู่ที่76.05 หลังลดน้ำหนัก7วัน น้ำหนักเหลือ 75.00 คุมอาหาร กินโปรตีนเท่าน้ำหนักตัว ไม่กินน้ำหวาน ,มันทอด,ไม่กินจุกจิก แต่ไม่ออกกำลังกาย แบบนี้ถือว่าน้อยไปมั
สมาชิกหมายเลข 9193303
อยากลดน้ำหนัก ขนาดออกกำลังกาย เต้นแอโรบิค คุมอาหาร ยังไม่ลดลงเลย
คือเราอยากผอมมาก แต่ระบบเผาผลาญเราไม่ดีเลย เราออกกำลังกาย และคุมอาหารตัวเอง เราเต้นแอโรบิค แต่น้ำหนักไม่ลดลงเลย เราคิดอยากซื้อยาลดน้ำหนักแต่....เราไปหาผลเสีย เราเลยไม่กล้าซื้อ เราอยากรู้ว่ามีวิธีไหนบ้
สมาชิกหมายเลข 4698630
ใครอยากผอม มาแข่งกันลดน้ำหนักกันไหมคะ ตั้งเป้าผอมครั้งที่ล้านแล้ว อิอิ หาคนแข่งเผื่อจะผอมไวๆ
จริงๆ ปีที่แล้วทำน้ำหนักลงมาได้แล้วหน่อยนึงก็หลายกิโลฯ อยู่นะ แต่มาสะดุดกับปัญหานิดนึง เลยทำให้หมดแรงกระตุ้นไป ปกติลดน้ำหนักด้วยการคุมอาหารและเต้นแอโรบิคค่ะ ปัญหาคือหาแผ่นยากค่ะ สำหรับเรามันเคยเต้นม
buchecktien
เวทเทรนนิ่ง + คาร์ดิโอ ทำแล้วมีผลยังไงบ้างค่ะ
กำลังเริ่มลดน้ำหนักค่ะ สูง 156 ซม. น้ำหนัก 50 กก. ค่ะ ร้องไห้หนักมาก ตอนนนี้เต้นแค่แอคโรบิคค่ะ ช่วยแนะนำหน่อยนะคะเพิ่งเริ่มเองค่ะ
สมาชิกหมายเลข 3012700
น้ำหนักลดแต่พุงไม่ลด
น้ำหนักก่อนหันมาออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วน 80 กิโล ตอนนี้ลดลงมา 74 กิโล แต่พุงยังไม่ลด วัดรอบได้ 36 นิ้ว ปกติหรือเปล่า ผมเต้นแอโรบิค วันละ 30 นาที ต่อด้วยปั่นจักรยานฟิสเนตอีก 30 นาที อาทิตละอย่างน้อย
สมาชิกหมายเลข 715554
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ชีวิตวัยรุ่น
สุขภาพกาย
คลับสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดน้ำหนักแบบสุด ๆ 12 กิโล ภายใน 1 เดือน จะทำได้ไหมคับ
อายุ 21 ปี
หนัก 88 กก.
สูง 182 ซม.
เพราะช่วงนี้คุมอาหารแบบกินน้อย ไม่กินมันและหวาน ขนมทุกชนิด
เต้นแอโรบิก 1 ชั่วโมงโดยประมาณ
แบบนี้จะพอได้ไหมคับ