เวทเทรนนิ่ง + คาร์ดิโอ ทำแล้วมีผลยังไงบ้างค่ะ

สวัสดีค่ะ น้ำหนักประมาณ 87-90 กก. ค่ะ สูง 158 ซม. อายุ 20 ปี อยากทราบว่าถ้าน้ำหนักเราเยอะขนาดนี้ เราควรจะออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งก่อนสักเดือนแล้วค่อยไปออกแบบคาร์ดิโอ หรือว่าเราสามารถออกทั้ง 2 แบบควบ

สวัสดีค่ะ ดิฉันสูง 155 ซม. หนัก 64 กก. ค่ะ ต้องการลดน้ำหนัก ทราบว่าควรเวทก่อนคาร์ดิโอค่ะ อยากทราบว่าเราควรเวทและคาร์ดิโอพร้อมกันในวันเดียวกันหรือควรแยกกันวันละอย่างค่ะ ดิฉันเพิ่งออกกำลังกายวันนี้วันแร

สวัสดีค่ะ วันนี้มีคลิปออกกำลังกายเพื่อลดไขมัน และสร้างกล้ามเนื้อไปพร้อมๆกันกับคาร์ดิโอและเวทเทรนนิ่ง มีทั้งการเต้นแอโรบิคเพื่อเผาผลาญไขมันและเวทเพื่อสร้างกล้ามเนื้อกระตุ้นการเผาผลาญพลังงาน เพราะเมื่อห

จกขท.กำลังจะลดน้ำหนักค่ะ ตอนนี้หนัก 59 สูงเกือบๆ 170 ตั้งเป้าไว้ที่ 50 ออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง+คาร์ดิโอทุกวันประมาณ 30-60 นาทีต่อวัน น้ำหนักไม่ลดเลยค่ะแถมยังขึ้นอีก ใครพอรู้คำตอบแสดงความคิดเห็นกันได

ขอคำแนะนำรองเท้าออกกำลังกายค่ะเป็นคนน้ำหนักตัวเยอะ อยากลงทุนรองเท้าดีๆสักคู่ค่ะ อยากได้แบบที่เหมาะสำหรับเต้นแอโรบิค ซุมบ้า เวทเทรนนิ่งค่ะ ขอราคาไม่เกิน 3-4 พัน ราคาเกินนี้ได้บ้างค่ะ ที่ใส่อยู่ปัจจุ

สวัสดีค่ะ คือหนูกำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ อยากทราบว่า เล่นเวทเทรนนิ่งกับคาร์ดิโอ  ควรทำอันไหนก่อนหรอคะ

ผมเริ่มลดน้ำหนักคุมอาหารมาเข้าเดือนที่ 3 แล้ว ช่วงแรกคาร์ดิโออย่างเดียว ช่วงเดือนที่ 2 เริ่มเพิ่มเวทเทรนนิ่งมาบ้างจนเข้าเดือนที่ 3  ตอนนี้ออกกำลังกาย 5 วันต่อสัปดาห์ แบ่งเป็น เวทเทรนนิ่ง 3 วันราว

จขกท. สูง 160 ซม.น้ำหนักเมื่อตอนต้นเดือน 68 กก.ค่ะ เริ่มออกกำลังกายด้วยการวิ่งในวันแรก แล้วเข้ามาหาข้อมูลในพันทิป เจอข้อมูลดีๆเยอะเลยค่ะ เราเลยยึดทำคาร์ดิโอก่อนเพื่อเบิร์นแฟท คาร์ดิโอที่ทำก็ซิกแพ็คของ