เวทเทรนนิ่ง ก่อนแล้วค่อยคาร์ดิโอ หรือควบคู่กันเลยดีคะ

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน ฟิตเนส ออกกำลังกาย Weight Training Cardio

สวัสดีค่ะ น้ำหนักประมาณ 87-90 กก. ค่ะ สูง 158 ซม. อายุ 20 ปี
อยากทราบว่าถ้าน้ำหนักเราเยอะขนาดนี้ เราควรจะออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งก่อนสักเดือนแล้วค่อยไปออกแบบคาร์ดิโอ หรือว่าเราสามารถออกทั้ง 2 แบบควบคู่กันไปได้เลยคะ ?

(เคยอ่านเจอกระทู้นึงเค้าบอกว่าคนที่น้ำหนักเยอะๆ ให้ออกแบบเวทเทรนนิ่งก่อนสักระยะ หลังจากนั้นก็ค่อยมาเบิร์นออกโดยการคาร์ดิโอ)