สอบถามเรื่องการออกกำลังกายค่ะ

กระทู้คำถาม

Weight Training Cardio 6 Week Six-Pack ออกกำลังกาย

สวัสดีค่ะ หนูอายุ 1213ปีอยากจะออกกำลังกายแรกเริ่งมอยากลดพุงต้องมีวิธีการกินการออกกำลังกายอย่างในเรื่องในนการออกกำลังอยากจะสอบถามว่าสามารถออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเวทเทรนนิ่งได้หรือเปล่า หรือออกกำลังกายตามคลิปในยูทูปจะช่วยลดไขมันได้จริงมั้ยเพราะส่วนตัวไม่ค่อยออกจากบ้านค่ะ