คือออกกำลังกายเวท กับ คาร์ดิโอ วันเว้นวัน + กับ ทำIF ดีไหมคะ?

ตามหัวข้อเลยค่ะ?!!
หนู อายุ 17 ปี น้ำหนัก 77.4 สูง 168 ซม. ค่ะ 

สัดส่วนอยู่ที่ อก 38 เอว 32 สะโพก 43 ค่ะ
ตอนเริ่มเข้าสู่สัดส่วนนี้ หนู อก 36 เอว 28 สะโพก 38 ค่ะ
อยากได้สัดส่วนเดิมกลับมา หนูสนใจสัดส่วนมากกว่าน้ำหนักค่ะ
ลองศึกษาวิธีลดน้ำหนักดู ตอนนี้ ออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง/บอดี้เวท และก็คาร์ดิโอค่ะ วันละ 30 นาที ค่ะ
และก็+กับทำ IF 18/6 ด้วยค่ะ กินพวกอกไก่ ไข่ และธัญพืชเป็นหลักอยู่แล้ว 
///เลยอยากทราบว่า///
ถ้าหนูออกกำลังกาย เวทเทรนนิ่ง/บอดี้เวท วันนึง และแบบคาร์ดิโอวันนึง สลับกันไปมา จันทร์-ศุกร์ และเสาร์อาทิตย์พัก บวกกับ IF 18/6 มันเหมาะสมไหมคะ? 

ปล.จะลองทำสัก 2 อาทิตย์ค่ะ เพราะอยากลดก่อนเปิดเทอมกลัวใส่กระโปรงไม่ได้5555555

#ขอคำแนะนำหน่อยค่า
 
 
แสดงความคิดเห็น
Preview
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่