หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดน้ำหนัก2เดือน 12 กิโล
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
การเต้น
การฉีดยาคุมกำเนิด
ตามหัวข้อเลยค่ะ จะเป็นไปได้ไหมคะถ้าจะลดภายในช่วงปิดเทอม2 เดือนนี้ จาก77ให้เหลือ65 กก.
ตอนนี้เริ่มเต้นแอโรบิค เล่นฮูลาฮูปแล้วก็คุมอาหารอยู่ค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อายุ 15 ออกกำลังกายแบบไหนดี
ตามหัวข้อกระทู้ ตอนนี้อายุ15 สูง 155 หนัก 70.6 ออกกำลังกายมา1อาทิตย์ ควบคุมอาหาร ลดมาจาก73.0 กก. หนูอ้วนมากๆๆๆ ตอนนี้เริ่มออกกำลังกายด้วยการเดินเร็วต่อเนื่อง 1-
สมาชิกหมายเลข 5488707
อยากลดความอ้วน รบกวนผู้รู้แนะนำหน่อยค่ะ
อายุ 24 ปี หนัก 90 กก. สูง170ซม.ค่ะ อยากลดความอ้วน ตอนนี้ใช้วิธี เต้นแอโรบิค ประมาณ 30 นาที งดอาหารมื้อเย็น แต่ถ้าวันไหนทนไม่ไหวจะทานแอปเปิ้ล 1ลูก แล้วข่มตานอน
สมาชิกหมายเลข 4242116
ใช้เวลาเท่าไหร่คะ?
สวัดดีค่ะทุกคน เรา นน70 ค่ะ เราอยากลด นน10 โลจาก70เป็น60ค่ะ ถ้าเล่นคาดิโอก่อนมื้อ อาหาร+เดิน3กิโล+เล่นฮูล่าฮูป(30นาที) เป็นประจําท่าทุกวัน ทุกคนคิดว่าต้องใช้ระย
สมาชิกหมายเลข 6709679
อายุ 14 สูง 165 นน. 65 อยากลดแบบไม่อันตรายค่ะ
สวัสดีค่ะ อันนี้เป็นกระทู้แรกของหนูเลย หนูมีปัญหานน.เกินค่ะ อยากลดให้เหลือสัก60 ที่ผ่านมาออกกำลังกายทุกวันค่ะ หนูกระโดดเชือกวันละ1000ครั้ง เล่นฮูลาฮูปอีก10นาที
สมาชิกหมายเลข 6901049
ลดนน. จาก 63 เหลือ 45 จะมีโอกาสเกิดการผิวหนังย้วยไหมคะ
ลดโดยการกินอาหารคลีนและนับแคลค่ะ ออกกำลังกายทุกวันประมาณ 1 ชม.ครึ่ง เล่นบอดดี้เวทด้วยท่าสควอช แพล้งค์ค่ะ ตั้งเป้าไว้น่าจะใช้เวลา 3 เดือนค่ะ
สมาชิกหมายเลข 4110219
ยาลดน้ำหนัก ยี่ห้ออะไร ที่คุมหิวได้ดี และช่วยให้ชดน้ำหนักได้จริงคะ
ยาลดน้ำหนัก ยี่ห้ออะไร ที่พอจะช่วยชดได้จริงไม่จกตา
สมาชิกหมายเลข 4530956
เจลลี่ไฟเบอร์กินแล้วนน.ลดจริงมั้ย
มาหาความรู้ค่ะ ขอคนเคยซื้อมากินจริงๆไม่ใช่หน้าม้าไม่ใช่คนขายของ อยากรู้ว่านน.ลดจริงมั้ย มีอาการอะไรบ้างคะ แล้วถ้ากินนี่ เอว แขน ขาจะลดลงมั้ยคะ ถ้าหากกิน3-4เดือน
สมาชิกหมายเลข 6228609
ใครเคยทานกาแฟดำ ใส่มะนาวบ้างคะ ผลเป็นอย่างไร
มีใครเคยมีประสบการณ์ทานกาแฟดำ ใส่มะนาวตอนเช้าบ้างคะ ช่วยในเรื่องเผาผลาญไขมัน ลดต้นขา ลดพุงได้จริงไหมคะ (ถ้าเรากินข้าวในปริมาณน้อยลงร่วมด้วย) แต่ไม่ออกกำลังกาย แ
สมาชิกหมายเลข 7321626
"ผ่าตัดกระเพาะ" ทางลัดผอมชั่วคราว หรือ เครื่องมือสู่สุขภาพดียั่งยืน ?
ในยุคที่ "โรคอ้วน" กลายเป็นปัญหาสุขภาพเรื้อรัง "การผ่าตัดกระเพาะอาหาร" จึงเป็นทางเลือกที่นิยม ช่วยลดน้ำหนักได้มากและยั่งยืน ลดหรือหายขาดโรคแ
สมาชิกหมายเลข 7918220
“หมอเจด” แชร์ประสบการณ์ติด CGM 21 วัน แนะกินผักก่อนข้าว ช่วยคุมกราฟน้ำตาลได้ 🔎
หมอเจด อดีตสมาชิกสมาคมเบาหวาน แชร์ประสบการณ์ติด CGM 21 วัน เรียนรู้ผลอาหาร เครียด นอน และการออกกำลังกายต่อระดับน้ำตาล ช็อกขนมปังขาว ชานมหวาน 25% ทำกราฟพุ่ง ชี้เ
double two
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
การเต้น
การฉีดยาคุมกำเนิด
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดน้ำหนัก2เดือน 12 กิโล
ตอนนี้เริ่มเต้นแอโรบิค เล่นฮูลาฮูปแล้วก็คุมอาหารอยู่ค่ะ