หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอคำแนะนำวิธีออกกำลังกายลดน้ำหนัก
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
เครื่องออกกำลังกาย
กีฬา
ลดความอ้วน
โภชนาการ
.
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
แนะนำวิธีลดน้ำหนักหน่อยค่ะ
เราอายุ 25 ปี น้ำหนัก 58 สูง 165 อยากลดน้ำหนัก 5 กิโลแบบไม่หักโหมมาก อยากทราบว่ามีวิธีการออกกำลังกายยังไงอ่ะและเล่นท่าปกติเช่นถ้านอนหรือออกกำลังกายก่อนอาบน้ำอยา
สมาชิกหมายเลข 6461869
ลดน้ำหนักออกกำลังกายยังไงให้ได้ผล ช่วยแนะนำทีค่ะ
เราสูง149 หนัก57 อายุ17 (สัดส่วน35-31-37) ช่วยแนะนำวิธีออกกำลังกาย ท่าออกกำลังกาย อาหาร ให้ทีค่ะ แล้วต้องใช้เวลาเท่าไหร่ในการลด อยากน้ำหนักประมาณ50 ต้องทำยังไงค
สมาชิกหมายเลข 7735995
ขอHow to การเพิ่มน้ำหนักหน่อยค่ะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ ตอนนี้อายุ 19 สูง 162 น้ำหนัก 48 อยากจะเพิ่มน้ำหนักสัก4-5 กิโล มีวิธีกินหรือออกกำลังกายที่ช่วยในการเพิ่มน้ำหนักบ้างไหมคะ หรือช่วยแนะนำการกินอาหา
สมาชิกหมายเลข 5161172
ขอคำแนะนำการออกกำลังกาย ครั้งแรกหน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะ จขกท. อายุ 18ปี อยากทราบแนวทางการออกกำลังกายลดน้ำหนักค่ะ ปัจจุบัน หนัก 57 สูง 160 ค่ะ มีลู่วิ่ง ที่บ้าน กับ จักรยาน ค่ะ อยากขอแถวทางการลดน้ำหนักค่ะ ว่
สมาชิกหมายเลข 3745906
ขอคำแนะนำสำหรับคนเริ่มต้นออกกำลังกายค่ะ
จขกท สูง 156 ซม หนัก 41 กก ต้องการออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ ให้ร่างกายแข็งแรง และดูฟิตขึ้น ขอคำแนะนำหน่อยค่ะว่าควรทำอะไรบ้าง ต้องคาร์ดิโอไหมคะ หรือเวทอย่า
สมาชิกหมายเลข 5465763
อกไก่อบชานอ้อยของไก่ย่าง 5 ดาว นี่ถือว่าคลีนไหมค่ะ
พอดีเราอยู่ในช่วงลดนำ้หนักอยู่ ปกติก็จะซื้ออกไก่มาหมักแล้วย่างเป็นเสต๊ก แต่หลังๆ มานี่ขี้เกียจเข้าครัว และอยากประหยัดเวลา เลยซื้ออกไก่อบชานอ้อยของไก่ย่าง 5 ดาวม
iZaa1451
ข้าวกล้อง กับข้าวมันปู ต่างกันอย่างไร แล้วข้าวชนิดไหน เหมาะการลดความอ้วนครับ
ข้าวกล้อง กับ ข้าวมันปู ต่างกันอย่างไร แล้วข้าวชนิดไหน เหมาะการลดความอ้วนครับ
npn
" ออกกำลังกายวันเว้นวัน" กับ " ออกกำลังกายติดกัน 2-3 วัน พัก 1 วัน เเล้วอีกวันออกต่อ" แบบไหน ลดความอ้วนได้เร็วกว่ากันคะ
ตอนนี้เรากำลังลดความอ้วนอยู่น่ะค่ะ ขอความเห็นจากประสบการณ์ของสาวๆว่า ระหว่าง "ออกกำลังกายวันเว้นวัน" กับ "ออกกำลังกายติดกัน 2 - 3 วัน พัก 1 วัน เ
ms23
ข้าวเหนียวมะม่วง 3 กล่อง100 น้ำตาลคงพุ่ง🤣 ยอมแพ้ วันนี้ยอมถอย ตัดใจครับ 😭 💔
จขกท.ไปโรงพยาบาลแล้วรอรับสาวเลิกงานครับแอบมาเดินSupermarket แม่ค้าบอกกล่องละ40.- เอาไป3กล่อง100.- ผมส่งถามผู้มีส่วนได้ส่วนเสียบอกไม่รับ 555 วันนี้ยอมให้ก่อน
double two
ส้มตำถาดเดียวโซเดียมทะลุโลก? กางตารางเทียบ "ความเค็ม" ในอาหารไทยที่คนมักมองข้าม... วันนี้คุณกินเกลือไปแล้วกี่ช้อน?
สวัสดีครับเพื่อนๆ เคยสงสัยไหมว่าทำไมเราออกกำลังกายแทบตายแต่น้ำหนักไม่ลงแถมตัวดูบวมๆ? หรือทำไมกินข้าวเสร็จแล้วหิวน้ำผิดปกติ?คำตอบอาจจะซ่อนอยู่ใน "รสชาติ&quo
สมาชิกหมายเลข 6377631
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
เครื่องออกกำลังกาย
กีฬา
ลดความอ้วน
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอคำแนะนำวิธีออกกำลังกายลดน้ำหนัก