ขอคำแนะนำวิธีออกกำลังกายลดน้ำหนัก

กระทู้คำถาม

ออกกำลังกาย เครื่องออกกำลังกาย กีฬา ลดความอ้วน โภชนาการ

แก้ไขข้อความเมื่อ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 3272514

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

"Triple Burden" เมื่อปัญหาการขาดวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญซุกซ่อนในร่างกายที่ดูสมบูรณ์

โดยปรกติแล้วเรามักจะคุ้นเคยกับภาวะขาดสารอาหารในเด็กเล็กที่เรียกว่า Double Burden ซึ่งประกอบไปด้วยภาวะโภชนาการต่ำกว่าเกณฑ์ และ ภาวะน้ำหนักเกินหรืออ้วน แต่ในปัจจุบัน รศ.พญ.สุชาอร แสงนิพันธ์กูล สาขากุมาร

สมาชิกหมายเลข 5364784

ว่าด้วยเรื่องน้ำหนัก

สวัสดีค่ะ คือเราพยายามลดน้ำหนักจาก 50 ช่วงปิดเทอมลงมา 49 แล้วก็เปิดเทอมขึ้นมา 51 ซึ่งมันค้างมา 51 เดือนนึงแล้ว (สูง156ซม.) อยากทราบวิธีแก้ค่ะ😭 ส่วนตัวพยายามคุมอาหารลดหวานมันทอด แล้วก็มีช่วงนึงนับแคลแต

สมาชิกหมายเลข 7981868

หากเป็นคนอ้วน "กินก็ผิด ไม่กินก็ผิด"

เรื่องมันมีอยู่ว่า ฉันเป็นคนอ้วนที่พยายามจะลดน้ำหนักตัวเอง (สูง 162 หนัก 78) เมื่อวาน ขณะที่นั่งประชุมกันอยู่เพื่อนร่วมงานชวนฉันซื้อทุเรียน ฉันบอกว่าช่วงนี้จะลดความอ้วน เลยอยากลดการกินทุเรียนลง เขาก็ห

สมาชิกหมายเลข 2663803

แฟนอ้วนน้ำเพิ่มขึ้นไม่มีลดเลยทำไงดี

ช่วยแนะนำทีครับแฟนผม จาก 60 พุ่งมา 124 ก. ตอนแรกๆที่คบกับคือเขาก็อวบเป๊ะ นะครับแต่หลังๆมานี้น้ำหนักเขาเพิ่มมา124 ก. ล่าสุดที่ชั่งน้ำหนักดูปกตินางจะชอบซื้อน้ำหวานกินช่วงตอน เป็น เมน หรือ เวลากินของเผ

สมาชิกหมายเลข 4278499

ลดไขมันยังไงให้ปลอดภัยกินยังไงให้ปลอดภัย

ลดไขมันยังไงให้ปลอดภัยกินยังไงให้ปลอดภัยไม่โยโย่บอกที!!ปี68เเล้วอยากหุ่นเพอร์เฟคสักที🫠น้ำหนัก95ส่วนสูง156ควรทำไงดีคะอยากลดเเบบยาวๆไม่รีบไม่เร่งชิลๆสัก2-3ปีลดมาสัก45กิโลเพิ่มความสูงด้วยนิดหน่อยคงดี

สมาชิกหมายเลข 8305425

อายุ42 น้ำหนัก86 สูง168 อยากลดน้ำหนัก?

ผมเป็นคนชอบกินครับ น้ำหนักเลยขึ้นไป86 กินน้อยรู้สึกไม่อิ่ม อยากลดน้ำหนักลงโดยไม่ออกกำลังกาย เพราะไม่มีเวลา ทำงานเข้ากะครับ มีวิธีไหนบ้างครับ ?

สมาชิกหมายเลข 8895904

ซื้อคอร์สฟิตเนส หรือ ซื้อคอร์สปรับการกินกับหมอ อันไหนมันจะเห็นผลเรื่องลดน้ำหนักและสุขภาพมากกว่ากันคะ?

ปล.ไม่เอายาลดน้ำหนักหรืออาหารเสริมใดๆ ขอบคุณค่ะ สวัสดีค่ะ คือเรากำลังตัดสินใจอยู่ ว่าจะซื้ออะไรดี ที่สามารถลดน้ำหนักและรักษาสุขภาพของเราด้วย เพราะเรามีน้ำหนักค่อนข้างเย

สมาชิกหมายเลข 7744552

อยากรู้ค่ะว่าพวกออกกำลังกายในติ๊กต๊อก สามารถลดได้จริงมั้ยคะ

คืออยากทราบว่าพวกออกกำลังกายในติ๊กต๊อกสามารถช่วยได้เยอะมั้ยคะ อย่างเช่นช่องของThanattha Channel ส่วนตัวน้ำหนักตอนนี้106ค่ถ

สมาชิกหมายเลข 7337055

ใครพอจะแนะนำการจัดอาหารยังไงไม่เกิน 1500 แคลอรี่ได้บ้างคะ

เราอยากลดน้ำหนัก ใครพอแนะนำการจัดอาหาร 3 มื้อไม่เกินวันละ 1,500 แคล สำหรับคนเป็นโรคกระเพาะได้บ้างคะ ช่วยแนะนำหน่อย

สมาชิกหมายเลข 3962502

ลดน้ำหนักรอบที่3 น้ำหนักจะสามารถลดลงได้มั้ยคะ🙏🏻

เราอายุ25ปี สูง160 เคยหนักสุด79โล ลดน้ำหนักรอบแรกต้นปี67ได้14กิโล เหลือ65กิโล รอบที่2ปลายปี67 ลดจาก68เหลือ64 ภายใน1เดือน ปัจจุบันไม่ได้ลดน้ำหนักมา1ปีแล้ว ตั้งแต่ปี68 ถ้าลดน้ำหนักรอบที่3 จาก77เหลือ57ภา

สมาชิกหมายเลข 9193303

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ออกกำลังกาย เครื่องออกกำลังกาย กีฬา ลดความอ้วน โภชนาการ

{room_name}

ขอคำแนะนำวิธีออกกำลังกายลดน้ำหนัก

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ