อยากมี SIX PACK ทำไง??

กระทู้คำถาม

สุขภาพกาย ออกกำลังกาย

คือเราอยากมี SIX PACK มากค่ะ ประมาณ 2Week ได้ไหมคะ แล้งต้องทำอะไรบ้าง?

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 5178603

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

อยากมี six pack ค่ะ

เราอยากทราบว่าถ้าคนอ้วนอยากมี six pack จะต้องลดนำ้หนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่ดีก่อน หรือว่า สามารถที่จะสร้างกล้ามเนื้อเพื่อให้มี six pack ได้เลย เรานำ้หนัก 72 ก. สูง

สมาชิกหมายเลข 5224541

โภชนาการ

ลดความอ้วน

สุขภาพกาย

ออกกำลังกาย

อยากมีกล้ามหน้าท้อง ต้องทำอย่างไร?

คือ อยากมีกล้ามหน้าท้องมากค่ะ ไม่จำเป็นต้องเป็นsix pack เป็นก้อนๆก็ได้ค่ะ อยากได้เเค่ให้เป็น 11 abs ก็พออะค่ะ ใครมีเทคในการออกกำลังกาย หรือท่าออกกำลังตรงส่วนนี้

สมาชิกหมายเลข 3728723

ออกกำลังกาย

สุขภาพกาย

ลดความอ้วน

อยากมี Six Pack แต่ไม่มีอุปกรณ์ใช้เวลากี่วันในการทำให้มี Six Pack หรอครับ

สมาชิกหมายเลข 7747456

ออกกำลังกาย

ทำยังไงให้มี six pack ครับ

ทำยังไงให้มี ซิกแพค ครับ พอมีทางง่ายๆบ้างไหมครับ ขอบคุณครับ

สมาชิกหมายเลข 5055767

6 Week Six-Pack

อยากลดน้ำหนักให้ได้ 2-3 กิโลกรัม ภายใน 1 เดือน ทำยังไงดีคะ

ตอนนี้คือพยายามอยากลดน้ำหนักให้ได้ 2-3 กิโล ภายใน 1 เดือนค่ะ พอจะมีเคล็ดลับหรือวิธีใดในการลดน้ำหนัก แนะนำมาได้เลยนะคะ ตอนนี้คือพยายามทำ IF ถ้าเป็น IF ควรกินกี่ช

สมาชิกหมายเลข 3134020

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

Cardio

สุขภาพกาย

Intermittent Fasting (IF)

จับตาส่องหุ้น KBS : โอกาสรับอ้อยจากโรงงานน้ำตาลพิมายหลังเพลิงไหม้ ปลายฤดูหีบ 2568/69

https://www.facebook.com/share/p/18SGx6yfWu/

สมาชิกหมายเลข 2717324

KBS (หุ้น)

หุ้น

ตลาดหลักทรัพย์แห่งประเทศไทย (SET)

ช่อง KBS2 อยู่ช่องหมายเลขอะไร

จริงๆเราก็ดูมาหลายกระทู้แล้วนะ แต่ความเห็นแต่ล่ะกระทู้มีแต่แบบเปรียบเทียบว่าช่องKBS เหมือนช่อง่อะไรในประเทศไทย หรือเราอาจจะดูไม่ทั่วถึง คือเราอยากรู้ว่าช่อง KBS

สมาชิกหมายเลข 3066281

KBS (หุ้น)

กล่องรับสัญญาณจานดาวเทียม

KBSPIF กะลังจะมาอ่านๆดู กากน้ำตาล+ไฟฟ้า ดูคล้ายๆ BRRGIF ?

KBSGIF กะลังจะมาดูดเงินเราๆ อีก 3 วันนี้แล้ว อ่านดูตามคนชี้ชวนก็หอมหวลในช่วงนี้ไม่เบา แต่เมื่อมีจิ้งจกทัก ว่า กากน้ำตาล+ไฟฟ้า คุ้นๆแบบนี้ ให้ไปดู story ของ BRRG

Chicha@united

Value Investment

KBS (หุ้น)

BRR (หุ้น)

การลงทุน

พฤติกรรมการนอนของสามี

ขอเกริ่นก่อนนะคะ เป็นเรื่องเกี่ยวกับ “พฤติกรรมการนอนของสามี” ซึ่งเจ้าตัวอนุญาตให้เอามาเล่าได้ เลยอยากมาขอคำแนะนำ หรือแลกเปลี่ยนประสบการณ์กับคนที่เคยเจออะไรคล้าย

สมาชิกหมายเลข 9341841

ประสบการณ์ชีวิตคู่

สุขภาพกาย

ครอบครัว

อายุ 90-100 อยากเดินเหินได้ จนตุย แนะนำหน่อย 🏃‍♂️🏃‍♀️🏃

อยากสุขภาพดี เดินเหินได้ ช่วยเหลือตัวเองได้ ตลอดชีวิต ยันอายุ 90-100 จนตุย ไปเลย ควรดูแลตนเองยังไงครับ ทั้งสุขภาพกาย สุขภาพใจ สุขภาพเงิน ใครมีประสบการณ์ หรือรู้

สมาชิกหมายเลข 8532261

สุขภาพกาย

ผู้สูงอายุ

สุขภาพผู้สูงอายุ

การเงิน

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ สุขภาพกาย ออกกำลังกาย

{room_name}

อยากมี SIX PACK ทำไง??

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ