สอบถามการออกกำลังกายในฟิตเนส

สวัสดีคะ คือตอนนี้อยากลดน้ำหนักเลยหันมาออกกำลังกายตามฟิตเนสออกมาได้อาทิตย์กว่าๆน้ำหนักลด

1 กิโลกรัมจาก 90.40 กิโลกรัมเหลือ 89.40 กิโลกรัม

อยากถามว่าออกกำลังยังไงดีเพื่อให้ลดน้ำหนักไปด้วยกระชับไปด้วยและลดเท่าไหร่ถึงจะพอดีกับส่วนสูง

166 เซนติเมตร และเพื่อนๆคนไหนมีกลุ่มออกกำลังกายบ้างจะขอเข้าด้วยจะไว้สอบถามเรื่องออกกำลังกายต่างๆคะ

ขอบคุณคะ >/\<