▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ฝึกกล้ามน่องเล่นทุกวันได้รึเปล่าครับ
single leg dumbbell calf raise ยืนกับขอบบันได และ dumbbell seated One-Leg Calf Raise ปกติบางวันเล่นเเล้ววันต่อมามันไม่มีอาการปวดน่องจะเล่นต่อซัก 5 วัน พัก เสาร์อาทิตย์ได้ไหมครับหรือทุกวันเลยถ้าไม่ปวดหรือล้า