เป็นไปได้ไหม ถ้าจะลดน้ำหนัก 5 กิโล ภายใน 1 ดือน

เราอายุ25ปี สูง160 เคยหนักสุด79โล ลดน้ำหนักรอบแรกต้นปี67ได้14กิโล เหลือ65กิโล รอบที่2ปลายปี67 ลดจาก68เหลือ64 ภายใน1เดือน ปัจจุบันไม่ได้ลดน้ำหนักมา1ปีแล้ว ตั้งแต่ปี68 ถ้าลดน้ำหนักรอบที่3 จาก77เหลือ57ภา

คือ เมื่อเดือน เมษา พฤษภา น้ำหนักผม เหลือ ประมาณ 49 กิโล คือลดจาก 54 เหลือ 49 ในเวลา 3 เดือน วิธีการคือควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย พอเรียนจบ อยู่บ่านไม่ได้ไปไหน ช่วง 2 เดือนที่ผ่านมา น้ำหนักขึ้นมาจนถึง 54

แนะนำเราหน่อยคือ เราเริ่มออกกำลังกายมาประมาณเดือนหนึ่ง แล้วน้ำหนักลงไป 3.5 กิโล แต่พอเข้าอาทิตย์แรกของเราดือนที่สองคือ น้ำหนักเราอยู่จึงไปช่วงหนึ่ง คืออยู่ที่ 67 กิโล, ทั้งที่เราออกกำลังกายทำ IF แต่ว่

สวัสดีครับ วันนี้อยากจะมา แบ่งปัน ประสบการณ์ ที่ผมทำ IF เพื่อลดน้ำหนัก เพราะเมื่อก่อนผมปาร์ตี้บ่อย จนตัวบวมน้ำหนักขึ้นมา 10 กิโลภายใน 3 เดือน หรือทางต่างประเทศจะเรียกอีกแบบหนึ่งว่า OMAD (one meal

ทำไมผมชั่งน้ำหนักแล้วเท่าเดิม แต่รู้สึกใส่เสื้อผ้าสบายขึ้นมากๆ เอวก็รู้สึกว่าเหมือนจะเล็กลงในความรู้สึกผมนะครับ แบบนี้มันหมายความว่ายังไงครับ ในเมื่อน้ำหนักเท่าเดิมแต่ทุกอย่างใส่แล้วรู้สึกสบายตัวขึ้นค

คือ ตอนนี้ กินแบบมีความสุขไปหน่อย จาก เดิมเราหนัก 51-52 ไม่เกินนี้ สูง 159 ก็ว่าตัวเองอ้วนแล้ว พักหลังๆ กินข้าวเย็นทุกวัน ตอนนี้ หนัก56 ภายใน 2เดือนน้ำหนักขึ้นเร็วมาก และเราย้ายที่ทำงานใหม่ มีเวลาแค่

เมื่อวานเราเริ่มออกกำลังกายครั้งแรก โดยการกระโดดเชือกค่ะเนื่องจากเรานั้นเริ่มอยากลดน้ำหนัก เราเป็นเด็กอ้วนตั้งแต่เกิดค่ะ ตอนยังเรียนเราเรียนหนักค่ะ และไม่ได้ออกกำลังกาย น้ำหนักก็อยู่ที่ 82-82 กิโลค่ะ

ตามกระทู้เลยค่ะ พอดีขายแพมเพิสค่ะ เวลาแพ็คคือแพ็คใส่ถุงส่งไม่ได้ใส่กล่องนะคะ ไม่ใหญ่มากและน้ำหนักเบา ควรเลือกใช้ขนส่งไหนคะ น้ำหนักประมาณ1-2 ​กิโลค่ะ

ตัวเราเคยหนัก 58กิโล แต่ตอนนี้น้ำหนักขึ้นไป7กิโลในเวลาสองเดือน ก็ตอนนี้ 65กิโล เนื่องจากกินเยอะมากแล้วก็ไม่ออกกำลังกาย อยากจะออกกำลังอย่างจริงจังแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงให้ถูกวิธี

กำลังมองหาอาหารเสริมมาเป็นตัวช่วยเรื่องน้ำหนัก เพราะ น้ำหนักเกินประมาณ 7 กิโล ออกกำลังกายก็แล้ว ควบคุมอาหารก็แล้ว ยังไม่เกิดผล เห็นรีวิวแบรนด์นี้เยอะมาก และกำลังมาแรง เลยอยากขอเสียงประสบการณ์คนเคยทาน