ใครมีวิธีลดน้ำหนัก 3 กิโลใน 1 สัปดาห์บ้างค่ะ

คือ ตอนนี้ กินแบบมีความสุขไปหน่อย จาก เดิมเราหนัก 51-52 ไม่เกินนี้  สูง 159 ก็ว่าตัวเองอ้วนแล้ว พักหลังๆ กินข้าวเย็นทุกวัน ตอนนี้ หนัก56 ภายใน 2เดือนน้ำหนักขึ้นเร็วมาก และเราย้ายที่ทำงานใหม่ มีเวลาแค่ 1 สัปดาห์ อยากเรียกความมั่นใจ และอยากมีบุคลิกภาพ ที่ดีขึ้น ใครมีวิธีรบกวนแนะนำด้วยค่ะ