สูตรเด็ดลดน้ำหนัก

สวัสดีครับ ผมเป็นนักเรียนม.ปลายที่น้ำหนักเยอะครับ พอจะมีวิธีไหนที่ช่วยให้ลดได้บ้างครับ ผมน้ำหนัก 125 สูง 174 ครับ ที่อยากลดเพราะมีปัญหาหลายอย่างเลยครับ ทั้ง คอดำ ลอยแตกที่เยอะมากๆ รวมถึงบุคลิกภาพเสื่อ

จขกท.อยากลดน้ำหนัก4กก.ต้องทำไงบ้าง? ออกกำลังกายกี่วันต่อสัปดาห์ กินอะไรแล้วน้ำหนักไม่เพิ่ม ช่วยแชร์สูตรเด็ดๆหน่อยนะคะ. :) ปกติจขกท.เป็นคนกินอะไรแล้วอ้วนง่ายมากๆค่ะ เส้าจุง:(

ใครมีสูตรเคล็ดลับเด็ดๆในการลดน้ำหนัก มาแชร์กันหน่อยครับ

คือแบบอ้วนมาตั้งแต่เด็กค่ะ แต่พอมาลองลดก็ลดไม่ได้ มีพุงแขนใหญ่ขาใหญ่ปกติเป็นคนไม่ชอบออกกำลังกายค่ะชอบกินจุกจิกตอนนี้หนัก75แล้วค่ะมีสูตรลดน้ำหนักมั้ยค่ะ มีเพื่อนล้อบ่อยๆตอนนี้เครียดมากแต่ต่อหน้าก็เก็บค

ใครมีวิธีลดน้ำหนักเจ๋งๆ เห็นผลไวมาแชร์กันหน่อยสิค่ะ อยากลดน้ำหนักสัก 15 กก. แต่ไม่มีเวลาออกกำลังกายเพราะต้องทำงานตลอดดด อยากเน้นเรื่องการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินเป็นหลัก เคยลองงดทานพวกแป้งแล้วแต่เหมื

คือเราอ้วนมากน้ำหนักเกือบร้อยย แม่เจ้า😭😭😭 สูง174 คือตอนนี้อยากลดน้ำหนักมากกกก ใครมีสูตรเด็ดแบ่งปันกันบ้างน๊าา😘😘😘

ผมอ้วนมากครับ ตอนนี้อายุ 22 ปี สูง 179 cm หนัก 106 kg ช่วงนี้ปิดเทอมครับเลยพอมีเวลาว่าง ปกติตอนเรียนไม่ได้ออกกำลังเลยครับ ไม่ว่าง แถมกินมากด้วย(สาเหตุหลักเลย) ตอนนี้จึงอยากออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วนค

คือเป็นคนอ้วนที่ชอบออกกำลังกายแต่ขามันก็ยิ่งใหญ่ขึ้น T^T ทำไงดีคะ

สวัสดีค่ะ พ่อแม่ พี่น้อง เพื่อนๆ มีปัญหาคาใจ ต้องการความช่วยเหลือ พอดีเป็นคนรูปร่างใหญ่ และ อ้วน แต่เด็ก มีหน้าท้องขาใหญ่ แตกลาย อ้วน ดำ เตี้ย ม่อต้อ มากก อยากสวยค่ะ เพราะเสื้อผ้าสมัยนี้มีแต่ตัวเล็ก อ