ขอสูตรลดความอ้วน

สวัสดีค่ะเราเป็นคนตัวสูงน้ำหนักเยอะเลยกลายเป็นสาวร่างใหญ่ไปเลย เราไม่พอใจกับรูปร่างตัวเองมากค่ะ เราอยากจะลดน้ำหนักจริงๆจังๆซักทีค่ะ เราเป็นคนไม่มีเวลาออกกำลังกาย เราเลยอยากขอสูตรลดความอ้วนจากเพื่อนๆค่ะ