ลดน้ำหนัดวิธีไหนเห็นผลเร็ว,กินอะไรแล้วไม่อ้วน

กระทู้คำถาม

คลับสุขภาพ สุขภาพกาย วิ่งเพื่อสุขภาพ สุขภาพจิต

จขกท.อยากลดน้ำหนัก4กก.ต้องทำไงบ้าง? ออกกำลังกายกี่วันต่อสัปดาห์
กินอะไรแล้วน้ำหนักไม่เพิ่ม ช่วยแชร์สูตรเด็ดๆหน่อยนะคะ.

ปกติจขกท.เป็นคนกินอะไรแล้วอ้วนง่ายมากๆค่ะ เส้าจุง

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 2113551

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ออกกำลังกายคุมน้ำหนัก

จขกท น้ำหนัก 46 สูง 154 โดยปกติแล้วเป็นคนตัวเล็ก ที่ผ่านมาน้ำหนักไม่เคยเกิน 41 ตอนนั้นอยากจะให้น้ำหนักขึ้นอยู่ที่ 43-44 แค่ไม่เคยถึงเลย แต่ตอนนี้ขึ้นมา 46 แล้ว เกินเป้าหมาย เหตุเกิดจากการกินล้วนๆ เลยอ

J-Aey Nadth V

คุณมีวิธีลดน้ำหนักแบบไหน

ขอถามสูตรลดน้ำหนักของแต่ละคนหน่อยค่ะ ที่ทำแล้วเห็นผลจริง มีวิธีออกกำลังกาย หรือควบคุมอาหารยังไงบ้างคะ ตอนนี้อยากลดสัก4-5กิโลค่ะ แท็กผิดต้องขอโทษนะคะ

สมาชิกหมายเลข 5766872

กินคลีนมา2อาทิตย์+ออกกำลังกายด้วยน้ำหนักลง แต่พออาทิตย์ที่3...

จขกท.กินคลีนมา2สัปดาห์ + ออกกำลังกาย น้ำหนักลงมา แต่พอสัปดาห์ที่3น้ำหนักไม่ลงเลย เกิดจากอะไร?? และมีวิธีแก้ไขอย่างไรได้บ้าง??รบกวนผู้มีความรู้บอกทีจ้า ปล. จขกท.มีระบบเผาผลาญค่อนข้างต่ำ (ต้องการลดน้ำหน

สมาชิกหมายเลข 1371937

ใครมีวิธีลดน้ำหนักแบบเห็นผลเร็วๆบ้างง มาแชร์กันจ่ะะ

คือเรากำลังเรียนอยู่ แล้วรู้สึกว่ากินจุจนอ้วนมากๆ ตอนนี้น้ำหนัก 75 โอ้ตายยย55555555555 เลยอยากจะทราบสูตรลดน้ำหนักแบบเด็ดๆของเพื่อนๆกันค่ะ ว่าลดกันยังไง คืดเราหาสูตรในเน็ตพยายามทำตามก็ทำไม่ได้ (ไอพวกที

สมาชิกหมายเลข 1528889

ตั้งใจงดน้ำหวาน 1 เดือนค่ะ ตอนนี้ัได้หนึ่งอาทิตย์แล้วค่ะ ยังอยากกกินอยู่เลย T-T มีวิธียังไงบ้างคะ

เป็นคนที่ติดชาเย็น โกโก้มากค่ะ กินทุกวันเลย วันละแก้ว แต่เป้นคนที่ออกกำลังกายทุกวันนนะคะ หลังจากที่เคยลดน้ำหนักรอบแรกมาก็ไม่ค่อยกินของหวานอย่างอื่นเลยค่ะนอกจากน้ำหวาน ไม่ได้อ้วนขึ้นเยะอขนา

สมาชิกหมายเลข 5294867

อยากลดน้ำหนัก แต่เพิ่งผ่าตัดที่หัวเข่ามา

ตามหัวข้อกระทู้เลยครับ (ขอออกตัวก่อนนะครับว่านี่เป็นกระทู้แรกของผมผิดพลาดอะไรขออภัยด้วยนะครับ) ผมอายุ 17 จะ 18 แล้ว น้ำหนักก็ 77 สูง 164 (อ้วนเตี้ยครบสูตรมีดีแค่ขาว) คือผมเป็นคนนึงที่คิดจะลดน้ำหนัก แล

สมาชิกหมายเลข 3312712

เริ่มออกกำลังกายแบบจริงจังแต่น้ำหนักเพิ่ม

ก่อนออกกำลังกายเราได้ถ่ายภาพน้ำหนักไว้ 46.7 กก. แต่วันนี้เราออกกำลังครบ2สัปดาห์แล้ว น้ำหนักขึ้นมา2โล ซึ่งเราคิดว่าน้ำหนักเราต้องลดแน่นอน ซึ่งเราออกกำลัง วันละ1ชม.30น. แต่ปัจจุบันวันนี้ชั่ง48กก. หน

สมาชิกหมายเลข 1762052

มีวิธีหนีการขี้เกียจออกกำลังกายกันยังไงคะ

ตอนนี้พยายามจะเปลี่ยนตัวเองมาออกกำลังกาย 5-6 ต่อสัปดาห์ แต่ว่านิสัยขี้เกียจทำยังไงก็ไม่ยอมหายสักที อยากจะลดน้ำหนักแล้วก็เฟิร์มร่างกายให้กระชับ อยากจะทราบว่าเวลาทุกคนจะออกกำลังกายมีแรงผลักดันกันยังไง

สมาชิกหมายเลข 707044

ใครมีสูตรเด็ดของอาหารสำหรับการลดน้ำหนักที่คู่กับการออกกำลังกายนิดหน่อยบ้างช่วยแนะนำทีค่ะ

สมาชิกหมายเลข 2976916

ไม่ไหวกับน้ำหนักแล้วว อยากลดจัง มีวิธีแนะนำไหมคะ

สวีดัดค่ะ เอ้ย! สวัสดีค่ะ (ไม่ตลก-.,-) ******มาเข้าเรื่องกันเลยดีกว่าค่ะ พอดีว่าตอนนี้ จขกท กำลังกลุ้มใจ้กลุ้มใจกับน้ำหนักของตัวเองอยู่ในตอนนี้นั่นเองค่ะ เพราะมันขึ้นมาอย่างรวดเร็วมาก มากจน จขกท อยาก

สมาชิกหมายเลข 4913318

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ คลับสุขภาพ สุขภาพกาย วิ่งเพื่อสุขภาพ สุขภาพจิต

{room_name}

ลดน้ำหนัดวิธีไหนเห็นผลเร็ว,กินอะไรแล้วไม่อ้วน

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ