ลดน้ำหนัดวิธีไหนเห็นผลเร็ว,กินอะไรแล้วไม่อ้วน

กระทู้คำถาม

คลับสุขภาพ สุขภาพกาย วิ่งเพื่อสุขภาพ สุขภาพจิต

จขกท.อยากลดน้ำหนัก4กก.ต้องทำไงบ้าง? ออกกำลังกายกี่วันต่อสัปดาห์
กินอะไรแล้วน้ำหนักไม่เพิ่ม ช่วยแชร์สูตรเด็ดๆหน่อยนะคะ.

ปกติจขกท.เป็นคนกินอะไรแล้วอ้วนง่ายมากๆค่ะ เส้าจุง

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 2113551

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ผ่าซีสต์ที่เต้านม กับการออกกำลังกาย

เนื่องจากเจ้าของกระทู้เพิ่งผ่าซีสต์ที่เต้านมมาได้เกือบเดือนแล้วค่ะ ตอนนี้เริ่มออกกำลังกายโดยการเดินสลับวิ่งมาประมาณ 1 สัปดาห์ คำถามก็คือ เราจะสามารถยกดัมเบลขนาด 2.5 กก.ได้หรือยังคะ ต้องหลังจากจากผ่าก

รวมพลคนชอบเที่ยวไทย

วิธีลดน้ำหนักเจ๋งๆ

ใครมีวิธีลดน้ำหนักเจ๋งๆ เห็นผลไวมาแชร์กันหน่อยสิค่ะ อยากลดน้ำหนักสัก 15 กก. แต่ไม่มีเวลาออกกำลังกายเพราะต้องทำงานตลอดดด อยากเน้นเรื่องการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินเป็นหลัก เคยลองงดทานพวกแป้งแล้วแต่เหมื

สมาชิกหมายเลข 1243053

มาแชร์มื้อเย็นก่อนและหลังออกกำลังกายกันค่ะ

เริ่มเบื่ออาหารที่กินอยู่แล้วค่ะ อยากได้เมนูใหม่ๆบ้าง ของจขกท.นะคะ มื้อก่อนออกกำลังกาย- สลัดโรลทูน่า,โฮลวีท,กล้วย,โยเกิร์ต (สลับ) มื้อหลังจากออกกำลังกาย- เวย์โปรตีน+ผลไม้,น้ำเต้าหู้+กล้วย,สลัด+ไข่ขา

สมาชิกหมายเลข 3893123

ขอสูตรเคล้ดลับวิธีลดน้ำหนักหน่อยครับ

ใครมีสูตรเคล็ดลับเด็ดๆในการลดน้ำหนัก มาแชร์กันหน่อยครับ

สมาชิกหมายเลข 5009350

ออกกำลังกายแค่2วันแต่อยากให้เน้นแขนกับพุงลงต้องทำยังไงออกแบบไหนดี?

ตามหัวข้อเลยค่ะเราอยากลดแขนกับพุงแต่เรามีเวลาว่างแค่2วันต่อสัปดาห์ต้องออกยังไงดีคะ พอดีแรงจูงใจในการลดน้ำหนักของเราคือ ตอนเราไปฝึกงานเราโดนบูลลี่ว่าแขนใหญ่อ้วนเหมือนแม่เราไม่ได้โกรธที่ถูกเปรียบเทียบกั

สมาชิกหมายเลข 8428495

ผงผัก เวอร์จี้ altimat กินแล้วผอมจริงมั้ย

เห็นโฆษณาเยอะ บางคนบอกถ่ายดีแต่น้ำหนักไม่ลด ..แต่ในโฆณาบอกช่วยขับถ่าย สลายไขมัน ช่วยเรื่องลดน้ำหนักด้วย อยากขอความเห็นคนที่เคยทานหน่อยค่ะเป็นยังไงบ้าง

สมาชิกหมายเลข 7177438

สอบถามเกี่ยวกับการทำ IF ค่ะ

สวัสดีค่ะ พอดีเราอยากลดน้ำหนักค่ะ เพราะรู้สึกว่าอ้วนมากๆ ดูไม่ได้ เราเลยอยากทำ IF แต่มีติดข้อสงสัยค่ะ 1. ทำไอเอฟแล้ว แต่ออกกำลังที่บ้าน ตามยูทูป จะโอเคไหมคะ 2. เราทำอาหารไม่เป็นเลยค่ะ ถ้าสั่งอาหารจาก

สมาชิกหมายเลข 5042922

ขอสูตรลดน้ำหนักฉบับอยู่บ้านไม่เข้ายิมแต่ก็ผอมได้หน่อยจ้า ในวัยเกือบ30

อายุมากแล้วระบบเผาผลาญลงยากจ้า - -

สมาชิกหมายเลข 5348412

ลองทำสูตรมาม่าเผ็ดที่ BAMBAM GOT7 แนะนำ! อร่อยจนต้องเบิ้ล 🍜🔥

เจอคลิปน่าสนใจจาก YouTube เลยอยากแชร์ต่อค่ะ 🍳 สูตรนี้เป็นเมนูที่ BAMBAM จาก GOT7 เคยแนะนำไว้ว่า “อร่อยมากกกก” 😋 แค่ใช้มาม่าเผ็ดเกาหลี + เครื่องเคียงแบบไทย ๆ ก็ออกมาแซ่บถึงใจ วัตถุดิบก็หาง่

สมาชิกหมายเลข 8756535

ถ้าตัวใหญ่และสูงขึ้น อวัยวะเพศก็จะใหญ่ยาวขึ้น?

ถ้าตัวใหญ่และสูงขึ้น อวัยวะเพศก็จะใหญ่ยาวขึ้น? จริงไหม ปัจจุบัน อายุ 18 ปีครับ ส่วนสูง 156cm น้ำหนัก 48kg-50kgส่วนอวัยวะเพศ แค่ 3 นิ้วหรือ 8cmผมคิดว่าผมจะสูงขึ้นถึง 168-172 ภายในอายุ 25ปีผมมีพุงและอ้ว

สมาชิกหมายเลข 8154435

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ คลับสุขภาพ สุขภาพกาย วิ่งเพื่อสุขภาพ สุขภาพจิต

{room_name}

ลดน้ำหนัดวิธีไหนเห็นผลเร็ว,กินอะไรแล้วไม่อ้วน

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ