ลดน้ำหนัดวิธีไหนเห็นผลเร็ว,กินอะไรแล้วไม่อ้วน

กระทู้คำถาม

คลับสุขภาพ สุขภาพกาย วิ่งเพื่อสุขภาพ สุขภาพจิต

จขกท.อยากลดน้ำหนัก4กก.ต้องทำไงบ้าง? ออกกำลังกายกี่วันต่อสัปดาห์
กินอะไรแล้วน้ำหนักไม่เพิ่ม ช่วยแชร์สูตรเด็ดๆหน่อยนะคะ.

ปกติจขกท.เป็นคนกินอะไรแล้วอ้วนง่ายมากๆค่ะ เส้าจุง

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 2113551

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

กินคลีนมา2อาทิตย์+ออกกำลังกายด้วยน้ำหนักลง แต่พออาทิตย์ที่3...

จขกท.กินคลีนมา2สัปดาห์ + ออกกำลังกาย น้ำหนักลงมา แต่พอสัปดาห์ที่3น้ำหนักไม่ลงเลย เกิดจากอะไร?? และมีวิธีแก้ไขอย่างไรได้บ้าง??รบกวนผู้มีความรู้บอกทีจ้า ปล. จขกท.มีระบบเผาผลาญค่อนข้างต่ำ (ต้องการลดน้ำหน

สมาชิกหมายเลข 1371937

เริ่มออกกำลังกายแบบจริงจังแต่น้ำหนักเพิ่ม

ก่อนออกกำลังกายเราได้ถ่ายภาพน้ำหนักไว้ 46.7 กก. แต่วันนี้เราออกกำลังครบ2สัปดาห์แล้ว น้ำหนักขึ้นมา2โล ซึ่งเราคิดว่าน้ำหนักเราต้องลดแน่นอน ซึ่งเราออกกำลัง วันละ1ชม.30น. แต่ปัจจุบันวันนี้ชั่ง48กก. หน

สมาชิกหมายเลข 1762052

ใครมีวิธีลดน้ำหนักแบบเห็นผลเร็วๆบ้างง มาแชร์กันจ่ะะ

คือเรากำลังเรียนอยู่ แล้วรู้สึกว่ากินจุจนอ้วนมากๆ ตอนนี้น้ำหนัก 75 โอ้ตายยย55555555555 เลยอยากจะทราบสูตรลดน้ำหนักแบบเด็ดๆของเพื่อนๆกันค่ะ ว่าลดกันยังไง คืดเราหาสูตรในเน็ตพยายามทำตามก็ทำไม่ได้ (ไอพวกที

สมาชิกหมายเลข 1528889

อยากลดน้ำหนักค่ะ

จขกทสูง154ค่ะหนักประมาณ50 เปอร์เซ็นไขมันประมาณ30แล้วค่ะ อยากลดน้ำหนักให้เหลือ42-43ค่ะ แต่จขกทเป็นคนกินน้อยอยู่แล้ว(แต่ไม่รู้ทำไมถึงอ้วน5555)เลยอยากทราบว่าจะลดวิธีไหนดีคะ อาหารก็ไม่ได้กินพวกอ้วนๆแบบเค้

สมาชิกหมายเลข 1374229

คุณมีวิธีลดน้ำหนักแบบไหน

ขอถามสูตรลดน้ำหนักของแต่ละคนหน่อยค่ะ ที่ทำแล้วเห็นผลจริง มีวิธีออกกำลังกาย หรือควบคุมอาหารยังไงบ้างคะ ตอนนี้อยากลดสัก4-5กิโลค่ะ แท็กผิดต้องขอโทษนะคะ

สมาชิกหมายเลข 5766872

ขอเคล็ดลับลดน้ำหนัก 20 กก. ใน 6 เดือน

ต้องลดน้ำหนักจากปัจจุบัน 90 กก. ให้เหลือ 70 กก. ใครมีเทคนิคแนะนำมั่งครับ ผมสูง 172 ซม. มีวิ่งออกกำลังกายบ้าง สัปดาห์ละประมาณ 3-4 วัน อายุ 35 ปีครับ อยากลดน้ำหนักให้ได้ภายในเดือน มิถุนายน ที่จะถึงนี้อ

สมาชิกหมายเลข 835435

ใครมีวิธีลดความอ้วน บอกต่อหน่อยนะ

สวัสดีคะ คือเราอยากผอมมาก ตอนนี้หนัก70กก. เคยกินยาลดน้ำหนักนะ ช่วงแรกๆที่กินก็ลด แต่พอเลิกกินก็โยโย่เลย เลยอยากถามเพื่อนๆที่มีประสบการณ์จากการลดน้ำหนักว่าทำยังไงบ้างคะ นอกจากจะออกกำลังกายแล้ว ยังคงบคุ

สมาชิกหมายเลข 2548105

ออกกำลังกายคุมน้ำหนัก

จขกท น้ำหนัก 46 สูง 154 โดยปกติแล้วเป็นคนตัวเล็ก ที่ผ่านมาน้ำหนักไม่เคยเกิน 41 ตอนนั้นอยากจะให้น้ำหนักขึ้นอยู่ที่ 43-44 แค่ไม่เคยถึงเลย แต่ตอนนี้ขึ้นมา 46 แล้ว เกินเป้าหมาย เหตุเกิดจากการกินล้วนๆ เลยอ

J-Aey Nadth V

อยากอ้วน ตอนนี้เราผอมมากกก ช่วยแนะนำหน่อยย

เราเปนผู้หญิง อายุ 16 ปี เราผอมมากกกกก น้ำหนักแค่ 36 เอง ส่วนสูง 160 ซม. เราก้เปนคนกินเยอะนะ กินจุด้วยแต่ไม่เข้าใจว่าทำไมถึงผอม ใครมีวิธีที่จะทำให้อ้วนก้ช่วยบอกหน่อยนะ

สมาชิกหมายเลข 1555704

อยากลดน้ำหนัก แต่เพิ่งผ่าตัดที่หัวเข่ามา

ตามหัวข้อกระทู้เลยครับ (ขอออกตัวก่อนนะครับว่านี่เป็นกระทู้แรกของผมผิดพลาดอะไรขออภัยด้วยนะครับ) ผมอายุ 17 จะ 18 แล้ว น้ำหนักก็ 77 สูง 164 (อ้วนเตี้ยครบสูตรมีดีแค่ขาว) คือผมเป็นคนนึงที่คิดจะลดน้ำหนัก แล

สมาชิกหมายเลข 3312712

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ คลับสุขภาพ สุขภาพกาย วิ่งเพื่อสุขภาพ สุขภาพจิต

{room_name}

ลดน้ำหนัดวิธีไหนเห็นผลเร็ว,กินอะไรแล้วไม่อ้วน

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ