หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ใครเคยวิ่งแล้วประสปความสำเร็จในการลดน้ำหนักบางครับ?
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
คืออยากได้เครดิตคนที่เคยวิ่งจนผอมคั้บ ว่าการทานนี่ทานอะไรมั้ง วิ่งนี้นานสุดกี่อาทิตย์กว่าจะลดนำ้หนักได้ คือตอนนี้ก็วิ่งอยู่คั้บ วันล่ะ 30 นาที คือผมต้องลดให้ทันก่อนเปิดเทอม ในเวลา 2 อาทิตย์อยากให้นำ้หนักมันคงที่ ไม่อ้วน
ใครมีสูตรเด็ดๆบอกได้นะคั้บ กลุ้มใจจิงๆโดนล้อว่าอี่อ้วนเนี่ย ทำเอาผมไม่มั่นใจในตัวเองเล้ยยยย TT
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ใครเคยวิ่งแล้วประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักไหม ?
คืออยากได้เครดิตคนที่เคยวิ่งจนผอมอ้ะค่า ว่าการทานนี่ทานอะไรมั้ง วิ่งนี้นานสุดกี่เดือนกว่าหุ่นจะเฟิร์ม คือตอนนี้ก็วิ่งอยู่ค่า วันล่ะ30 นาที คือหนูต้องลดให้ทันก่อ
สมาชิกหมายเลข 3653661
อยากน้ำหนักเพิ่มขึ้น ตอนนี้ผอมมากๆ
สวัสดีครับ ตามหัวข้อเลยครับผม ผมเป็นคนที่ผอมมากครับ หนัก 56 สูง 178 เเขนขาก็เล็ก เวลามีคนทักทีเนี้ยเสียความรู้สึกเลย555 บางคนถามกินข้าวบ้างมั้ยเนี่ย! ก็จะให้ตอบ
สมาชิกหมายเลข 3471610
ถามผู้ชายที่มีซิกแพค สร้างกันยังไงครับ
ตอนนี้ผมหนัก 64 สูง 171 พุงไม่ค่อยมีแต่ต้นขาใหญ่และตูดค่อนข้างใหญ่(ทำไมไม่ลงที่พุงว่ะ555)เลยอยากได้ซิกแพคมาครองซักหน่อย อิอิ อยากถามเพื่อนๆพี่น้องครับ ว่าใช้เวล
สมาชิกหมายเลข 5898971
ใครอายุ30แล้วพึ่งออกกำลังกายลดความอ้วนบ้างไหมครับ
สวัสดีครับทุกคนตอนนี้ผมอายุ30 สูง173 หนัก 91 คือตอนนี้ผมพยามลดน้ำหนักโดยการปั่นเครื่องจักรยานปั่นวันละ20 นาที วอร์มอัพ ก่อนหลังยืนแขนยืดขาอย่างละ5 นาที ช่วงแรกๆ
สมาชิกหมายเลข 5107648
มาแชร์โปรแกรมออกกำลังกาย คาร์ดิโอกับเวทเทรนนิ่งสำหรับ beginner หน่อยครับ
มาตั้งอีกสักกระทูู้ละกัน555 เข้าเรื่องเลย เป้าหมายผมคืออยากลดหุ่น ให้เล็กลงสักนิดแต่ยังมีกล้ามเนื้อส่วนต่างๆที่ยังชัดขึ้น ผมออกกำลังกายด้วยการวิ่งสลับเดินแบบนี้
สมาชิกหมายเลข 4193318
จุดเริ่มต้นของแพชชั่นในการออกกำลังกายของคุณคืออะไร
อยากให้ร่างกายฟิต ดูดี แต่หลายๆ พอเริ่มออกกำลังกายได้ไม่นานก็หมดแพชชั่น อยากรู้ว่าทุกคนที่มีแพชชั่นในการออกกำลังกายมีแนวคิดแบบไหนกันบ้าง
สมาชิกหมายเลข 8425749
ทุกคนว่าแบบนี้อ้วนไปไหมคะ
คือเรา น้ำหนัก80 มีกล้ามที่ท้องอ่อนๆ ไม่อ้วนไปใช่ไหมคะ ตั้งแต่เกิดมา ก็โดนทักว่าอ้วนตลอดเลย พอวัยรุ่นเริ่มออกกำลังกาย แต่ยังรักการกิน แม้จะออกได้แค่ช่วงปิดเทอมเ
สมาชิกหมายเลข 9297992
วิ่งทุกเช้า 10 รอบสนาม 8,000 เมตร ช่วยลดน้ำหนักและให่เราสดชื่นตลอดวัน มีสมาธิได้ไหม
หรือมีอย่างอื่นที่ดีกว่า ถามเพิ่ม กินกาแฟตอนเช้า หลังตื่นนอนไม่เกินสามสิบนาที ก่อนออกกำลังกาย ดีไหม มำให้เราล้าช่วงบ่ายไหม ง่วงซึมทั้งวันแก้อย่างไร
สมาชิกหมายเลข 7266389
ออกกําลังกายยังไงให้ได้สุขภาพดีที่สุด
ตามหัวข้อเลยครับ อยากทราบวิธีการออกกําลังกายให้ได้สุขภาพที่ดีที่สุด สําหรับมือใหม่ที่เพิ่งเริ่มออกกําลังกายหรือออกกําลังกายมาสักพักเเล้ว พี่ๆที่มีคําเเนะนําในกา
สมาชิกหมายเลข 7920162
รองเท้าวิ่ง
ขอความเห็นท่านที่วิ่งออกกำลังกายเป็นประจำหน่อยครับ ใช้รองเท้าวิ่งรุ่นไหนกันบ้าง รุ่นไหนดี แล้วปกติใช้วิ่งกันกี่กิโลก่อนปลดระวาง ผมกำลังมองหารองเท้าวิ่งคู่ใหม่คร
สมาชิกหมายเลข 2821363
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ใครเคยวิ่งแล้วประสปความสำเร็จในการลดน้ำหนักบางครับ?
ใครมีสูตรเด็ดๆบอกได้นะคั้บ กลุ้มใจจิงๆโดนล้อว่าอี่อ้วนเนี่ย ทำเอาผมไม่มั่นใจในตัวเองเล้ยยยย TT