หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ใครเคยวิ่งแล้วประสปความสำเร็จในการลดน้ำหนักบางครับ?
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
คืออยากได้เครดิตคนที่เคยวิ่งจนผอมคั้บ ว่าการทานนี่ทานอะไรมั้ง วิ่งนี้นานสุดกี่อาทิตย์กว่าจะลดนำ้หนักได้ คือตอนนี้ก็วิ่งอยู่คั้บ วันล่ะ 30 นาที คือผมต้องลดให้ทันก่อนเปิดเทอม ในเวลา 2 อาทิตย์อยากให้นำ้หนักมันคงที่ ไม่อ้วน
ใครมีสูตรเด็ดๆบอกได้นะคั้บ กลุ้มใจจิงๆโดนล้อว่าอี่อ้วนเนี่ย ทำเอาผมไม่มั่นใจในตัวเองเล้ยยยย TT
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ใครเคยวิ่งแล้วประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักไหม ?
คืออยากได้เครดิตคนที่เคยวิ่งจนผอมอ้ะค่า ว่าการทานนี่ทานอะไรมั้ง วิ่งนี้นานสุดกี่เดือนกว่าหุ่นจะเฟิร์ม คือตอนนี้ก็วิ่งอยู่ค่า วันล่ะ30 นาที คือหนูต้องลดให้ทันก่อ
สมาชิกหมายเลข 3653661
อยากน้ำหนักเพิ่มขึ้น ตอนนี้ผอมมากๆ
สวัสดีครับ ตามหัวข้อเลยครับผม ผมเป็นคนที่ผอมมากครับ หนัก 56 สูง 178 เเขนขาก็เล็ก เวลามีคนทักทีเนี้ยเสียความรู้สึกเลย555 บางคนถามกินข้าวบ้างมั้ยเนี่ย! ก็จะให้ตอบ
สมาชิกหมายเลข 3471610
ถามผู้ชายที่มีซิกแพค สร้างกันยังไงครับ
ตอนนี้ผมหนัก 64 สูง 171 พุงไม่ค่อยมีแต่ต้นขาใหญ่และตูดค่อนข้างใหญ่(ทำไมไม่ลงที่พุงว่ะ555)เลยอยากได้ซิกแพคมาครองซักหน่อย อิอิ อยากถามเพื่อนๆพี่น้องครับ ว่าใช้เวล
สมาชิกหมายเลข 5898971
ใครอายุ30แล้วพึ่งออกกำลังกายลดความอ้วนบ้างไหมครับ
สวัสดีครับทุกคนตอนนี้ผมอายุ30 สูง173 หนัก 91 คือตอนนี้ผมพยามลดน้ำหนักโดยการปั่นเครื่องจักรยานปั่นวันละ20 นาที วอร์มอัพ ก่อนหลังยืนแขนยืดขาอย่างละ5 นาที ช่วงแรกๆ
สมาชิกหมายเลข 5107648
มาแชร์โปรแกรมออกกำลังกาย คาร์ดิโอกับเวทเทรนนิ่งสำหรับ beginner หน่อยครับ
มาตั้งอีกสักกระทูู้ละกัน555 เข้าเรื่องเลย เป้าหมายผมคืออยากลดหุ่น ให้เล็กลงสักนิดแต่ยังมีกล้ามเนื้อส่วนต่างๆที่ยังชัดขึ้น ผมออกกำลังกายด้วยการวิ่งสลับเดินแบบนี้
สมาชิกหมายเลข 4193318
ช่วยหน่อยค่ะ อยากออกกำลังกายแต่ไม่มีเวลาเลยค่ะ
เราทำงานเลิก2ทุ่มเลยค่ะ ตื่น7โมง ไม่รู้จะเอาเวลาตรงไหนออกกำลังกายเลยค่ะ ไม่อยากใช้ทางลัด(ยาลดน้ำหนัก ปักปากกา) เลยอยากถามทุกคนว่าเราควรออกกำลังกายยังไงคะ ช่วงเว
สมาชิกหมายเลข 9067965
🥘🥗🥣 ต้องจด 10 เมนูอาหารเย็นง่ายๆ กินแล้วไม่อ้วน ดีต่อสุขภาพ ได้ประโยชน์ครบทุกวัน
🥘🥗🥣 ต้องจด 10 เมนูอาหารเย็นง่ายๆ กินแล้วไม่อ้วน ดีต่อสุขภาพ ได้ประโยชน์ครบทุกวัน ในยุคที่หลายคนหันมาใส่ใจสุขภาพและรูปร่างมากขึ้น “เมนูอาหารเย็น” กลายเป็นมื้อ
สมาชิกหมายเลข 1183951
วิ่งวันละ 8 กิโลเมตร เพื่อลดน้ำหนัก ปวดน่องมาก ควรลดไหม
ผมวิ่งวันละ 8 กิโลเมตรเป็นเวลา 70 นาที เพื่อลดน้ำหนัก รู้สึกปวดน่องมาก ควรลดเหลือซัก 60 นาที 7 กิโลเมตร ไหมครับ ส่วนสูง 170 น้ำหนัก 72 อยากลดให้เหลือซัก 64 น่ะค
อยากผอมครับผม
>>อากาศที่ซูริก Switzerland แบบนี้ไปเดินเนินเขาคุณจะทำใหมพกอะไรไปกันฝน?<<
ได้หยุดงานเพราะมีล่วงเวลาเยอะ หลังจากที่หัวหน้าให้งานมาตั้งแต่กลับมาจากเมืองไทยยาวเหยียด 2 เดือนกว่า ได้ล่วงเวลามา 100 ชั่วโมง เลยต้องหยุดนอนอยู่บ้านยาวไปแบบไม่
Willkommen
ซื้อ smart watch มาใช้กันได้คุ้มค่าไหมคะ
ของเราใช้ตรวจวัดคุณภาพการนอน ฝึกสมาธิ ออกกำลังกาย functional training Arabic เดินในที่แจ้ง วัดอัตราการเต้นของหัวใจขณะออกกำลังกาย วัดอัตราการเต้นหัวใจขณะพัก เชื่
Merryสุดที่รักเอ๋ย
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ใครเคยวิ่งแล้วประสปความสำเร็จในการลดน้ำหนักบางครับ?
ใครมีสูตรเด็ดๆบอกได้นะคั้บ กลุ้มใจจิงๆโดนล้อว่าอี่อ้วนเนี่ย ทำเอาผมไม่มั่นใจในตัวเองเล้ยยยย TT