ลดนำ้หนัก สามารถ กินโค็กไม่มีนำ้ตาลได้มั้ยคับ

ส่วนตัวแล้วเราไม่ค่อยได้กินนำ้หวานแล้วคะ แต่ก้อมีบ้าง อย่างเช่นหน้าร้อน เวลาจะออกกะลังกายจะขอกินนำ้หวานนิดนึง (ไม่มีนำ้ตาลคะ ใส่สารทดแทนนำ้ตาลไป) เพื่อให้อยากออกกะลังกายคะเพราะมันร้อนมาก สารทดแทนนำ้ต

คือผมเป็นคนนำ้หนักขึ้นยากมาก ยากจนถึงขนาดเคยกินข้าวมันไก่ทุกเที่ยงคืนเป็นเวลา 1 เดือนผลปรากฏว่านำ้หนักขึ้น 2 โล เพลีย!!! ก็เลยคิดค้นสูตรใหม่คือ ต้องรับปริมาณกิโลแคลลรี่วันละเยอะๆ จะกินไรก้คำนึงถึงสิ่ง

รบกวนสอบถามหน่อยครับว่าพวกหอยต่างๆนาๆ เนี้ย ตัวละกี่เเคลคับ เห็นทุกทีจะเจอคำตอบ เป็น ต่อ 100 กรัม เเล้ว 100 กรัมมันกี่ีตัว เเล้วโลนึงมันกี่เเคล 1 โลเค้า นับนิรวมเปลือกมันด้วยมั้ยคับ ขอบคุณทุกความคิดเ

ตอนนี้ total คอลเลสเตอรอล 236 LDL 132 HDL 70 นำ้ตาลในเลือด 97(อันนี้กินพวกเป๊บซี่, โอวัลติน , นำ้หวานเยอะ) ความดันเลือด 150(เวลาตื่นเต้น ความดันเยอะจัง ไม่รู้เกี่ยวมั้ยคะ) ขอถาม 2 คำถามคะ - ถ้า

คือว่าผมเพิ่งหัดขับรถได้ปีกว่า ที่ผ่านมาไม่เคยเกิดอุบัติเหตุใดๆ วันนี้ ในซอยช่วงค่ำ ระหว่างขับรถออกจากรั้วบ้าน มีรถจอดอยู่ทางขวา บังสายตา ทำให้ผมมองไม่ถนัด แต่มองในระยะที่เห็นแล้ว ไม่มีรถ ระหว่างนั้นก

ผมอยู่ในช่วงลดนำ้หนักครับออกกำลังกาย 6 วัน/สัปดาห์ ผมเป็นคนชอบกินนมมาก แต่ในนมจืดพร่องมันเนยของดัชมิล ในข้อมูลโภชนาการ มันมีนำ้ตาลตั้ง 8 กรัม อะครับ ผมเลยสงสัยว่าอ้วนมั้ยครับ ผมคิดว่าจะไปกินนมถั่วเหลื

ราคาจาก100 มา120 เเล้วมา160เเล้ว อยากรู้ว่าไม่มีผลเสียยังไง จะเลิกกินเเล้วครับ ราคาไม่ไช่ประเด็นเท่าไหร่เเต่ไม่อยากอ้วน

คือกำลังลดน้ำหนักอยู่คับ จะกินเเหนมเป็นของว่างได้ไหมคับ มันให้พลังงานเกินจำเป็นไหม มันมีกี่เเคลผมยังไม่รู้เลย รบกวนพี่ๆเพื่อนๆแนะนำหน่อยคับ