ลดน้ำหนักอยู่กินแหนมได้ป่ะคับ

คือก็เคยอ่านมาบ้างนะคับว่าข้าวโอ๊ตมีประโยชน์มากมายต่างๆนานาเอฟเวอรี่ติง บลาๆ แต่เเคลมันเยอะไม่ใช่หรอถ้าคนลดน้ำหนักอยู่แล้วนับแคลข้าวโอ๊ตนี่มันเยอะมากเลยนะครับเยอะเลยอ่ะครับอยากทราบว่าสรุปแคลมันเยอะนี่

ผมสงสัยว่าผู้ชายปกติต้องการพลังงานประมาณ2000เเคลต่อวัน เเต่ผมเป็นคนที่ออกกำลังกายค่อนข้างหนักเเล้วก็กินเยอะด้วยบางวันเกิน2000เเคล(ส่วนใหญ่เป็น โปรตีน+เเป้ง) กลัวว่าถ้ากินเกินเเล้วไขมันในร่างกายจะสูงขึ

ต้องการเปลี่ยนจากรายเดือนเป็นเติมแต่ว่าลงทะเบียนซิมเป็นของคุณแม่เพราะเรายังอายุไม่ถึง ตอนนี้อยากเปลี่ยนและคุณแม่ไม่ว่างที่จะไปเปลี่ยนให้ ที่สงสัยคือ สามารถไปเปลี่ยนเองได้มั้ยโดยทึ่อายุยังไม่ถึง18 เเล

พอดีกำลังลดน้ำหนักค่ะ เครื่องปรุงที่ใส่มีซอสญี่ปุ่น กับคนอร์2ช้อนเล็ก น่ำตาล1ช้อนเล็ก