เรื่องการลดน้ำหนัก แบบนี้มันจะลดมั้งใหม

คือว่าจะลดน้ำหนัก โดยการเดินไววันละ 30 นาที 5วันต่อ1อาทิต แล้วทำในตอนเย็น เปลี่ยนจากวิ้งมาเดินไวแทนเพราะเจ้บหัวเค้า
เลยอยากจะรู้ว่ามันจะลดมั้งใหมคับ เพราะตอนนี้ดูอ้วนมากเพราะสูง 155 หนัก 60
แล้วก็ว่าจะลดพุงด้วยเพราะพุงยืนออกมาเยอะ

แล้วก็ทำอันนี้อีก

https://www.youtube.com/watch?v=e6klm1Q88Qw

แล้วก็ลดข้าวเย็นลงหน่อย

https://www.youtube.com/watch?v=vxspJKkZeic