กำลังลดความอ้วน เดือนหนึงน้ำหนักควรลดลงกี่โลคะ

กระทู้สนทนา

ออกกำลังกาย ลดความอ้วน ฟิตเนส คํานวณแคลอรี่

คือตอนนี้กำลังลดความอ้วนค่ะ ชั่งวันที่ 1 กุมภา น้ำหนัก 83 พอมาชั่งวันที่ 23 ลดเหลือ 81 เราออกกำลังกายเดินบนลู่วิ่งวันละ 30 นาที (เป็นไมเกรนค่ะ ถ้าเหนื่อยมากๆ จะมีอาการปวดหัว) ทำทุกวันยกเว้นวันอาทิตย์ อยากทราบว่าเดือนหนึงควรลดได้กี่โลคะ ตัวเราคิดว่าทำไมน้ำหนักเราลดช้าจัง ลดแค่ 2 กิโลเอง ทั้งๆที่ควบคุมอาหารและออกกำลังกายด้วย แต่เอวเรา จาก 39 เหลือ 37 ค่ะ