วิ่งบนลู่หัวใจ 140 ตลอด1ชม. พอแก่การลดน้ำหนักไหมครับ

ตามหัวข้อเลยครับ คงที่ตลอด1 ชม.ใช้ความชัน1% วิ่งสัปดาห์ละ5วันหยุดเสาร์อาทิตย์ อาหารผมกินข้าวกับต้มยำไก่3มื่อเลย 5 วัน อีก2วันตามใจปากไม่กินเหล้าไม่สูบบุหรี่ ไม่กินขนมครับ