หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่งวันละ 1 ชั่วโมง จะสามารถลดน้ำหนักได้มั้ยคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ โดยการวิ่งวันละ1ชั่วโมง และกินคลีนด้วย เราจะเข้าฟิตเนสตอนเที่ยงคืนของทุกวัน และวิ่งบนลู่วิ่งspeed 05.5 km/h
แบบนี้เดือนนึงจะลดได้ประมาณกี่โลคะ
ปล. เจ้าของกระทู้สูง 173 หนัก75 ควรจะลดให้เหลือเท่าไหร่ถึงจะพอดีคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดความอ้วนแบบนี้จะเห็นผลหรือเปล่าคะ
เราหนัก 73 สูง 158 แล้วถ้าจะกินวันละ 1200 แคล งดทานของทอดของหวาน แล้ววิ่งบนลู่วิ่งประมาณ 1 ชั่วโมง มันจะเผาผลาญประมาณ 150-200 ทำแบบนี้ถูกต้องไหมคะ
สมาชิกหมายเลข 4961726
วิ่งอย่างเดียวไม่ออกกำลังกายแบบอื่นเลยจะผอมไหม
เราตั้งใจจะลดน้ำหนักค่ะ ตอนนี้น้ำหนัก58 สูง160 ตั้งใจจะลดให้เหลือ48กิโล ภายใน4เดือนค่ะ แต่ออกกำลังกายด้วยการวิ่งอย่างเดียว ไม่ได้เวทหรืออย่างอื่นเลย แบบนี้เวลา4
สมาชิกหมายเลข 4587597
ต้องออกกำลังกายเท่าไหร่ถึงจะน้ำหนักลด
อายุ 15 นน.49.9 ส่วนสูง 154 ค่ะ กำลังลดนน.อยู่ กิน 1300 cal ต่อวัน ชีวิตเป็นเเนวนั่งหน้าคอมไม่ค่อยได้เดินไปไหนเท่าไหร่ ส่วนตอนเย็นปกติก็จะกระโดดเชือก 1500ครั้ง
สมาชิกหมายเลข 6615617
วิ่งวันล่ะ 7km/h
เราวิ่งวันล่ะ 7km/h ต่อด้วยเดินอีก 1 km ต่อด้วยเวท ครึ่งชั่วโมง ควบคุมอาหารด้วย ถ้าทำเป็นประจำใน 3 เดือน จะลดน้ำหนักได้เยอะไหมคะ ตอนนี้หนัก 64 สูง 163 ตั้งเป้าห
สมาชิกหมายเลข 3371222
เราควรออกกำลังกายวันละประมาณกี่แคลลอรี่ดีคะ
สวัสดีค่ะ เราสูง 169 หนัก 94 มีมวลไขมัน 30% (น่าจะใช่ วัดที่ฟิตเนสมา) ช่วงนี้เราออกกำลังกายที่ฟิตเนส โดยการปั่นจักยาน 30-45 นาทีต่อวัน เดินความเร็ว 5.0 15นาทีต่
สมาชิกหมายเลข 5059283
ไปทำอะไรมา ทำไมถึงอ้วนขึ้น
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ อยากทราบความเห็นของคนที่ชอบถามคนอื่นว่า “ ไปทำอะไรมาทำไมอ้วนขึ้น” อยากรู้ว่า ที่ถามแบบนี้ ต้องการคำตอบอะไรหรอคะ อันนี้ขอแบบจริงจังนะคะ อยา
สมาชิกหมายเลข 1815524
น้ำหนักเริ่มเกิน ผู้หญิงเรียนมวยดีไหมคะ
สวัสดีค่าา พักนี้เรารู้สึกบวมมากส่วนที่บ้านอยากให้เรียนมวยค่ะ น้องชายเราก็เคยเรียนค่ะเลยอยากให้เราเรียนด้วย คือเราเป็นคนเเรงน้อยมาก เป็นความดันต่ำเเละก็โลหิตจาง
สมาชิกหมายเลข 9283961
Micro-Workouts เทรนด์ออกกำลังกาย ฉบับคนขี้เกียจ
ท้าพิสูจน์! 'Micro-Workouts' เปลี่ยนร่างพังเป็นร่างปังแค่ขยับวันละ 3 รอบ รอบละ 2 นาที ไม่ต้องเปลี่ยนชุด ไม่ต้องง้ออุปกรณ์ เพราะสุขภาพที่ดี ไม่ได้สร้างจากความเหน
สมาชิกหมายเลข 6377631
คนไทยสกัด "แคลเซียมพรีเมียม" จากปลาหมอคางดำ คุณภาพเทียบชั้นแซลมอน คว้ารางวัลระดับโลก!
คนไทยสกัด "แคลเซียมพรีเมียม" จากปลาหมอคางดำ คุณภาพเทียบชั้นแซลมอน คว้ารางวัลระดับโลก!ทิ้งภาพจำปลาไร้ค่าไปได้เลย! ใครจะไปเชื่อว่า "ปลาหมอคางดำ&quo
Magpies
เช็ก 4 ความเข้าใจผิดยอดฮิต ที่อาจทำให้ “กระดูกอ่อนแอ” แบบไม่รู้ตัว
มารู้ทันความจริง ก่อนกระดูกพรุนไปมากกว่านี้!เพราะสิ่งที่เปราะบาง ต้องดูแลอย่างระมัดระวังวันนี้พี่หมอฝั่งธน..จะมาให้ความรู้ เช็ก 4 ความเข้าใจผิดยอดฮิต ที่อาจทำให
โรงพยาบาลธนบุรี
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่งวันละ 1 ชั่วโมง จะสามารถลดน้ำหนักได้มั้ยคะ
แบบนี้เดือนนึงจะลดได้ประมาณกี่โลคะ
ปล. เจ้าของกระทู้สูง 173 หนัก75 ควรจะลดให้เหลือเท่าไหร่ถึงจะพอดีคะ