วิ่งวันละ 1 ชั่วโมง จะสามารถลดน้ำหนักได้มั้ยคะ

ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ  โดยการวิ่งวันละ1ชั่วโมง และกินคลีนด้วย เราจะเข้าฟิตเนสตอนเที่ยงคืนของทุกวัน และวิ่งบนลู่วิ่งspeed 05.5 km/h
แบบนี้เดือนนึงจะลดได้ประมาณกี่โลคะ
ปล. เจ้าของกระทู้สูง 173 หนัก75 ควรจะลดให้เหลือเท่าไหร่ถึงจะพอดีคะ