อยากลดน้ำหนัก11กิโลค่ะ

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน

ตอนนี้หนัก81สูง174อยากหนัก70กิโลควรกินแบบไหนออกกำลังกายแบบไหนแล้วใช้เวลานานกี่เดือนหรอคะ อยากเปลี่ยนแปลงตัวเองค่ะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 8020388

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

สอบถามครับผลการออกกำลังกายหุ่นแบบนี้ผมควรตัดแคลออกหรือทานแคลเท่าเดิมดีครับ

ผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 ก็เริ่มน้ำหนักนิ่งเลยหาข้อมูลต่าง ๆ เริ่มทานตามค่า TDEE ประมาณ 2100 แคล เริ่มออกกำลังแบบเวทที่บ้านเน้นท่า-ไหล่-อก-หลั

ชัยiriver

หนัก 77 แต่เอว 29

คือเป็นคนสูง 174 เซน เราเป็นคนอ้วนตั้งแต่เด็ก จนตอนม.2 เราหนัก 83 (สูง170) เราเลยตั้งใจลดน้ำหนักจริงจรังครั้งแรกในชีวิตภายใน3เดือนน้ำหนักลดลงมา13โลจนเหลือ70ตอนนั้นเอว30-31จนเราเลิกินคลีนหันกลับมากินทุ

สมาชิกหมายเลข 8082086

เริ่มต้นลดน้ำหนัก

อยู่ในช่วงเริ่มต้นลดน้ำหนักค่ะ สูง 174 หนักประมาณ 70 ไม่ค่อยกล้าชั่งเเท่าไร เป็นคนโครงร่างใหญ่ค่ะ ไม่ค่อยได้ออกำลังกายเท่าไร ควรจะเริ่มยังงัยค่ะถึงจะได้ผล แล้วควรจะงดแป้งเลยดีมั้ย หรือทานตามปกติ ตอนนี

สมาชิกหมายเลข 1437676

ปากกาลดน้ำหนัก คืออะไร? วิธีใช้ ผลลัพธ์ และข้อควรระวัง

ในยุคที่หลายคนหันมาใส่ใจสุขภาพและการควบคุมน้ำหนักมากขึ้น “ปากกาลดน้ำหนัก” หรือ Weight Loss Pen กลายเป็นเทรนด์ที่ถูกค้นหาและพูดถึงอย่างมากในช่วงปีที่ผ่านมา เพราะถูกมองว่าเป็นอีกหน

กลุ่มโรงพยาบาลวิชัยเวชฯ

ถ้าลดน้ำหนักจะส่งผลต่อกลิ่นตัวไหมครับ

ตอนนี้ผมปล่อยตัวจนน้ำหนักขึ้นดีดมา98กิโลแล้วเจอว่ามีกลิ่นตัวอรงมากครับอยากรู้ว่าถ้าลดน้ำหนักลงไปจะทำให้กลิ่นตัวลดลงไหมครับ และมีโรลออนหรือน้ำหอมตัวไหนแนะนำบ้างสำหรับคนที่เหงื่อออกง่าย

สมาชิกหมายเลข 8010946

เราน้ำหนัก96อยากลดเหลือ70เราทำอะไรบ้าง

สมาชิกหมายเลข 6625798

สูง 161 นน อยู่ประมาณ 53-55 อ้วนมั้ยคะ

เราเป็นคนไหล่กว้างมากค่ะ 18-19 ได้เลย แต่สัดส่วนเรา 32 / 25 -26 / 36 ต้นแขน 11 ต้นขา 21 คือมันอ้วนมากกกกก เราคุมอาหารออกกำลังกาย มันก็ลดแค่เอว เล็กแค่นั้น แง มันดูสมส่วนมั้ยคะ เฮ้วมี (( เราอายุ 15 นะค

สมาชิกหมายเลข 8111104

อยากได้จักรยานเสือภูเขา สำหรับคนอ้วน

ผมอายุ21 น้ำหนัก 100 กก. ส่วนสูง 174 ซม. อยากได้เสือภูเขาไว้ปั่นออกกำลังกายครับ รู้สึกอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองหลังจากปีใหม่ ใครก็ทักว่าทำไมปล่อยให้อ้วนขนาดนี้ 4-5 ปีแล้วหนักแค่ 70-80 กก. อยากขอคำแนะนำจ

ZIPPO POR

แปลกไหม น้ำหนัก70 กว่าแต่ดูผอมกว่าอีกคนที่น้ำหนักน้อยกว่า

แปลกหรือเปล่าครับ ผมน้ำหนัก73กิโล แต่เพื่อนผมบอกผมดูผอมกว่าเพื่อนอีกคนที่น้ำหนักแค่65กิโล ความสูงต่างกันแค่2เซนเอง ผมสูง175-176 เพื่อนสูง173-174 ตอนบอกน้ำหนักเพื่อนเพื่อนตกใจมาก ทำไมหนักเยอะจัง ทั้งๆท

สมาชิกหมายเลข 3556415

อยากได้แนวทางการออกกำลังการสร้างหุ่นสำหรับคนอ้วนครับ

สวัสดีครับ ผมอยากจะปรึกษาพี่ๆที่ออกกำลังกาย หรือเล่นกล้ามหลายๆคนว่า ผมที่น้ำหนัก110กิโล ส่วนสูง179 ผมควรออกกำลังกายหรือทานอาหารแบบไหนดีครับ? อยากจะเปลี่ยนแปลงตัวเองให้หุ่นดีครับ หรือขอตารางการออกกำลัง

สมาชิกหมายเลข 6483975

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน

{room_name}

อยากลดน้ำหนัก11กิโลค่ะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ