อยากเพิ่มกล้ามเนื่อ วิธีไหนบ้างครับ ตอนนี้ผอมแห้งมาก

สวัสดีครับ คือตอนนี้ผมอยากเพิ่มกล้ามเนื้อ
ผมอายุ 15 สูง 170 น้ำหนักแค่ 47 เองผมพยายามกินข้าวให้เยอะๆแล้วมันก็ขึ้นนะครับ แต่น้ำหนักมันลดเร็ว
มาก ยาถ่ายพยาธิผมก็กินแล้วครับแต่ก้เหมือนเดิม
แล้วถ้าผมกินเวย์โปรตีนแล้วยกเวทควบคู่กันไปมันจะดีขึ้นไหมครับ