สอบถามการกินเวย์โปรตีนครับ ยังสับสนอยู่มาก

ผมอายุ 32 สูง 170 ซม. น้ำหนัก 63 กก. ครับ ผมจะเล่นเวทเทรนนิ่งเฉพาะวันเสาร์กับอาทิตย์ ส่วนวันธรรมดาไม่ได้เล่นอะไรเพราะทำงานตลอด ตอนนี้ผมมีกล้ามเนื้อขึ้นบ้างพอสมควรแต่ยังไม่ชัดเจน กำลังคิดอยู่ว่าจะซื้อเวย์โปรตีนมาทาน ผมควรจะทานเฉพาะวันออกกำลังกายเท่านั้นหรือผมควรทานทุกวันครับ