หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดน้ำหนัก+เพิ่มกล้ามเนื้อกินเวย์โปรตีนดีไหมครับ
กระทู้คำถาม
อาหารเสริม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
ผมหนักเป็นคนหนัก75กก. สูง170 วัดตามค่าbmi ถือว่าอ้วน อยากลดน้ำหนัก + เพิ่มกล้ามเนื้อ หาข้อมูล ในเน็ตเค้าบอกว่าเวย์โปรตีนจะช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อแล้วเร่งการเผาผลาญไขมัน ไม่ทราบว่าจะทานเวย์ควรจะทานสูตรไหน และออกกำลังกายอย่างไรจะเห็นผลเร็วที่สุดครับ. ขอคำแนะนำด้วยครับ ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กินเวย์โปรตีน 100% แล้วออกกำกายไม่หนักพอจะเป็นยังไงครับ
ออกกำลังกายที่ว่าไม่หนักพอคือมันไม่ได้ออกไปทางสร้างกล้ามเนื้อโดยตรงครับ เช่น ยกน้ำหนัก เล่นหัวไหล่บ้าง วิดพื้นบ้าง ซิทอัพบ้าง โหนบาร์บ้าง วิ่งขึ้นเขาบ้างแล้วก็เ
สมาชิกหมายเลข 3453675
โปรตีนยี่ห้อไหนดี ที่ช่วยเรื่องลดน้ำหนักได้จริง
บอกก่อนเลยว่าเราไม่ได้ต้องการสร้างกล้ามเนื้อนะคะ พอดีท้องแล้วน้ำหนักขึ้นมาเยอะมากคลอดลูกมาปีกว่า น้ำหนักก็ไม่ลงสักนิด น้ำหนักตอนนี้ 75 ก.ก. ต้องการหาโปรตีนทานแท
สมาชิกหมายเลข 6948454
ทำงานที่เดินทั้งวัน เดินทำงานตก 6 ชั่วโมงเดินหมื่นก้าว ถือว่าออกกำลังกายได้ไหมคะ ทานเวย์โปรตีนได้ไหม
ตามนั้นเลยค่ะ งานที่เราทำ เน้นเดิน ยกของบ้าง หนักบ้างเบาบ้าง แต่เดิน 6 ชม ประมาณหมื่นก้าว (พกโทรศัพท์ไว้กับตัวตอนทำงาน เลยพอทราบ) อยากทราบว่า ถือว่าเป็นการออกกำ
elin
ขอคำแนะนำเรื่อง เวย์โปรตีนหน่อยครับ
ตอนนี้ผมสูง 170 หนัก 73 ตอนนี้อยากลดน้ำหนักให้เหลือประมาณ 65 - 68 และสร้างกล้ามเนื้อด้วย กำลังสนใจจะกินเวย์โปรตีน แต่ลองดูแล้วเห็นมีหลายยี่ห้อ และหลายแบบเลยไม่ร
apace
Whey protein ควรกินทุกวันมั๊ย
คือเราเล่นโยคะวันละ 30 นาที สลับกับยกเวทนิดหน่อย(ดูตามคลิปในยูทูป) ควรกินถี่แค่ไหนคะ ทุกวันเลยหรือกี่ครั้งต่อสัปดาห์คะ เพื่อนๆช่วยหน่อยนะคะ ที่อ่านมาคือ “ต้องอธ
สมาชิกหมายเลข 5359558
5 พฤติกรรมที่ทำให้กล้ามเนื้อหายเร็วโดยไม่รู้ตัว (และวิธีหยุดมันตั้งแต่วันนี้)
“ทำไมช่วงนี้เดินขึ้นบันไดแค่นิดเดียวก็เมื่อยขาไปหมด ลุกนั่งก็ลำบาก แถมแขนขาก็ดูเหลวๆ ไม่เฟิร์มเหมือนเดิม ทั้งที่น้ำหนักตัวก็ไม่ได้ลดลงเลย?” หลายคนอาจจะคิดว่าเป็
Lady_Simplicity
🥩 6 เหตุผลสนับสนุนให้กิน ‘โปรตีน’
โปรตีน เป็นสิ่งสำคัญต่อร่างกายเราเป็นอย่างมาก บางคนกินโปรตีนเพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายขาดสารอาหารหรือเพื่อให้ร่างกายได้รับโปรตีนอย่างเพียงพอต่อการทำงานของระบบในร
อัมปาจุม
แนะนำเวย์โปรตีน
ควรเลือกเวย์โปรตีนยังไงให้เหมาะกับเราหนูเป็นผู้หญิง อายุ16 สส.150 นน.55เป็นคนมีพุง แต่ก่อนอยากสูงแต่ตอนนี้อยากมีกล้ามเนื้อ ควรเลือกเวย์แบบไหนยี่ห้อไหน ราคาเท่าไ
สมาชิกหมายเลข 6729666
ถามเรื่องการทานเวย์โปรตีน สำหรับคนเล่นเวทและลดความอ้วนครับ
ผมหนัก 77-79 กก (ขึ้นๆลงๆอยู่แบบนี้) สูง 168 cm อ้วนออกหน้า ลงพุง เล่นเวทเสร็จ วิ่งหรือชกมวย อีก 30-45 นาที ( ประมาณ 5-6วันต่ออาทิตย์ ) เป้าหมาย : แน่นอนเน้นลดน
tiger_d
สอบถามการกินเวย์โปรตีนครับ ยังสับสนอยู่มาก
ผมอายุ 32 สูง 170 ซม. น้ำหนัก 63 กก. ครับ ผมจะเล่นเวทเทรนนิ่งเฉพาะวันเสาร์กับอาทิตย์ ส่วนวันธรรมดาไม่ได้เล่นอะไรเพราะทำงานตลอด ตอนนี้ผมมีกล้ามเนื้อขึ้นบ้างพอสมค
Red Boomer
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
อาหารเสริม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดน้ำหนัก+เพิ่มกล้ามเนื้อกินเวย์โปรตีนดีไหมครับ