การทำ T25 + เล่นกล้าม จะทำให้มวลกล้ามโดนเบิร์นไปหมดมั๊ย แล้วควรเริ่มกินเวย์โปรตีนแบบไหนดี

สวัสดีครับ ผมสูง 185 น้ำหนัก 86 แต่ก่อนเคยเข้าฟิตเนสเล่นเวทบ้างแต่ทิ้งไปนาน จนตอนนี้อ้วนมีพุง เลยเล่น T25 + เล่นเวทที่บ้าน มาประมาณ 2 เดือนแล้ว นน. ยังเท่าเดิม แต่พุงเล็กลง แต่กล้ามที่เล่นไม่ค่อยจะพัฒนาเท่าไหร่ เลยซื้อ home gym มือ2 ถูกๆมาเล่นที่บ้าน เน้นเล่น แขน หัวไหล่ อก หน้าท้อง หลัง รวมๆแล้วอยากให้ช่วงบนฟิตเฟิร์มครับ ไปเน้นขา เพราะเคยเป็นนักกีฬา ขาใหญ่อยู่แล้ว (จุดประสงค์ในการเล่นกล้าม ผมไม่ได้ต้องการให้ใหญ่เทอะทะแบบนักเพาะกาย ต้องการแค่หุ่นดี กล้ามคมชัดแบบหุ่นนายแบบ) ขอคำแนะนำด้วยครับ

เข้าปัญหาเลยนะครับ
        1. การเล่น T25 เพื่อการเบิร์นไขมัน ควรทำก่อนเล่นเวท หรือหลังเล่นเวทดีครับ
        2. การเล่น T25 เพื่อการเบิร์นไขมันตามโปรแกรม จะเป็นการเบิร์นหรือฉุดกล้ามเนื้อเพื่อไม่ให้โตขึ้นด้วยหรือป่าวคับ
        3. สำหรับคนเริ่มเล่นกล้าม เพื่อที่จะสร้างกล้ามเนื้อให้คมชัด หุ่นดีแบบนายแบบ ไม่เน้นใหญ่เทอะทะแบบนักเพาะกาย ควรเริ่มกินเวย์โปรตีนแบบไหนดีครับ มีเพื่อนแนะนำมา ให้ลองทานประเภท isolate ดู  
        4. ถ้าผมจะกินเวย์โปรตีน ประเภท isolate เห็นมีขายมากมายหลายยี่ห้อ ควรเลือกยี่ห้อไหนดีครับ หรือว่าไม่ต่างกัน

เป็นอุปกรณ์ Home gym ที่ผมใช้เล่นในบ้านครับ ควบคู่กับการเล่น T25


หุ่นผมในปัจจุบันตอนนี้ครับ ได้เล่นเฉพาะบาร์เบลกับดัมเบล รู้สึกว่าไม่พัฒนาเลย เลยซื้อ Home Gym มือสองมาเล่นเสริม