วิ่งออกกำลังกายทุกวัน ต้นขาจะลดมั้ย ?

ตอนนี้พยายามวิ่งออกกำลังกาย วันละ 45-60 นาที ทุกวัน
เพราะอยู่ดีๆต้นขาใหญ่ ใส่กางเกงตัวที่มีอยู่ไม่ได้หลายตัวเเล้วค่ะ
ไม่รู้ว่าวิ่งทุกวันจะช่วยไหม หรือควรทำอย่างอื่นแทน หรือเพิ่มเติม ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ