หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
การเดินสลับวิ่งควรทำกี่นาที
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
Cardio
ออกกำลังกาย
วิ่ง
ลดความอ้วน
ผมพึ่งเริ่มออกกำลังกาย ออก2วัน พัก1วัน วนไปเรื่อยๆ ผมเดินสลับวิ่งประมาณ45นาทีอยากทราบว่าจะเห็นผลไหม ควรเพิ่มเวลาไหม
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิ่งออกกำลังกายทุกวัน ถ้าทำเเบบนี้ไปนานๆ อยากรู้ว่าจะมีผลกระทบอะไรบ้าง
ผมออกกำลังกายทุกวัน วันละประมาน 41 นาที(วิ่งอย่างเดียว 41นาที)คือวิ่งบนลู่วิ่งที่ฟิตเนส ความชัน 10 ความเร็ว 9.0 วิ่งเสร็จผมก่เล่นเวทต่ออีกประมานครึ่งชั่วโมงเเล้
สมาชิกหมายเลข 4770486
วิ่งออกกำลังกาย
ผมเป็นไขมันความดัน เลยอยากลดน้ำหนักและออกกำลังกายด้วยการวิ่ง เลยอยากรู้ว่าผมวิ่งผิดวิธีไหม ผมออกกำลังกายด้วยการวิ่งวันละ40-50นาที่ เป็นเวลาจะครบ 1 เดือนละแต่ยัง
สมาชิกหมายเลข 5809118
ออกกำลังกายตอนเช้าเป็นประจำวันพักทำอะไรดี
ผมวิ่งออกกำลังกายครั้งละ 5กิโล ตกอยู่ที่วันละ 45 นาที เป็นคนผอมครับอยากวิ่งเพื่อสุขภาพ ตอนนี้ผมวิ่งมา 1 อาทิตย์แล้วโดยไม่พัก แต่รู้สึกร่างกายรับภาระหนักครับ ผมอ
สมาชิกหมายเลข 5557268
กำลังจะวิ่งลดน้ำหนัก ควรวิ่งกี่นาทีดีคะ?
วิ่ง30นาทีนี่ เริ่มเผาปลาญไขมันหรือยังคะ ปกติวิ่ง10นาทีแล้วก็เดินอีก3นาที ทำแบบนี้3รอบค่ะ จะช่วยลดได้ไหมคะ
สมาชิกหมายเลข 3278020
วิ่ง2เดิน1 จนครบ3กิโลพอยังครับ
ตามกระทู้เลยครับวิ่งแค่2นาทีก็จะตายแล้วแต่มันไม่เหนื่อยนะครับขามันเมื่อย เลยต้องเดินก่อน1นาที แล้วค่อยมาวิ่งต่อ ออกกำลังกายแบบนี้ได้ไหมครับ หรือใครมีวิธีวิ่งนาน
สมาชิกหมายเลข 6986282
ไปวิ่งต่อหรือไม่ไปดี
เราก็ได้มาวิ่งได้หลายเดือนแล้ว เมื่อประมาณ3อาทิตย์ที่แล้วเราวิ่งแล้วบาดเจ็บเอ็นร้อยหวายมาก เลยหยุดพักจนหายเจ็บ เพราะกล้ามเนื้อไม่แข็งแรงเลยมาออกกำลังกายกล้ามเนื
สมาชิกหมายเลข 6605259
ปีนี้ไม่จัดพัทยามาราธอนแล้วหรือครับ
ผมสายวิ่งไปเที่ยว ตั้งใจตั้งแต่ต้นปีจะไปพัทยามาราธอน เดาวันจัดไว้ล่วงหน้า ทุกปีจัดกลางเดือนกรกฏาคม จองที่พักเตรียมไว้หลายเดือนแล้ว เตรียมที่เที่ยวไว้แล้วด้วย เฝ
-=spider=-
หมดไฟกับการสอบรด.แล้วครับ
รุ้สึกว่าสอบรอบนี้ก้ไม่น่าผ่านแล้วอ่ะ ไม่ได้ซ้อมวิ่งเลยวิ่งล่าสุดต้นเดือน หลังจากนั้นคือหาเวลาไม่ได้เลย พอมีเวลาก้ดันเข้าช่วงหน้าฝนพอดีขยันตกทุกวันเลย...เอาซะท้
สมาชิกหมายเลข 9323553
มีใครที่กินอาหารวันนึงมากกว่า 3 มื้อบ้าง ปกติใน 1 วันกินกี่มื้อกัน
ปกติเราจะเคยชิน กับการกินข้าววันละ 3 มื้อ คือมื้อเช้า มื้อเที่ยง มื้อเย็น แต่หลายๆคนที่ลดน้ำหนัก หรืออาจจะมีปัญหาในเรื่องของบริหารจัดการเวลา ก็อาจจะกินน้อยกว่า
สมาชิกหมายเลข 929079
ระวัง อย่าปักปากกาลดความอ้วนมั่วซั่ว
ในยุคที่เทรนด์สุขภาพและการดูแลรูปร่างมาแรง ทำให้การปักปากกาลดน้ำหนัก กลายเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกของผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักแบบทางลัด เนื่องจากเห็นผลค่อนข้างชัดเจน แล
ต้นโพธิ์ต้นไทร
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
Cardio
ออกกำลังกาย
วิ่ง
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
การเดินสลับวิ่งควรทำกี่นาที