หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
การเดินสลับวิ่งควรทำกี่นาที
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
Cardio
ออกกำลังกาย
วิ่ง
ลดความอ้วน
ผมพึ่งเริ่มออกกำลังกาย ออก2วัน พัก1วัน วนไปเรื่อยๆ ผมเดินสลับวิ่งประมาณ45นาทีอยากทราบว่าจะเห็นผลไหม ควรเพิ่มเวลาไหม
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถามคนที่มีอายุสูงวัยขึ้นไปว่าถ้าย้อนเวลากลับไปได้สมัยยังหนุ่ม-สาว วัยทำงานคุณยังจะปล่อยวางทุกอย่างได้มั้ย
อยากทราบว่าคนที่มีอายุมากๆตอนนี้ผ่านชีวิตผ่านเรื่องราวมามากมายมักจะสอนเด็กรุ่นใหม่ๆคนหนุ่มคนสาววัยทำงานว่า "ถ้ารู้จักปล่อยวางแล้วจิตใจจะสบาย" ผมเลยอยากถามว่าถ้าพวกคุณย้อนเวลากลับไปได้ตอนยังห
ฝากรักฉันไว้ในใจของเธอ
ตู้เสื้อผ้าก็เต็ม แต่เวลาออกจากบ้าน “ไม่มีอะไรใส่เลยค่ะทุกคน!!”
อันนี้คือจริงๆค่ะพี่ๆแล้วตอนออกจากบ้านหรือไปไหนไม่ค่อยมีเสื้อผ้าใส่ เดินวนสิบรอบก็ยังไม่เจอเสื้อที่เข้ากับอารมณ์ตัวเอง🤣
สมาชิกหมายเลข 9172031
มีใครเคยซื้อร้านน้ำหอม ในShopeeร้านนี้ไหมครับ?
ร้านชื่อร้าน Purfume Brand 100% ร้านนี้น้ำหอมแท้ไหมครับ https://th.shp.ee/37RW6xA
สมาชิกหมายเลข 7745842
หากแค่แช่เสื้อผ้าที่โดนน้ำลายแมว
เสื้อผ้าโดนน้ำลายแมวเราแค่แช๋เสื้อด้วยผงซักฟอกได้ไผมเชื้อพิษสุนัขบ้าจะมีไหมแบบแค่5นาทีอะ
สมาชิกหมายเลข 9057300
อยากลดอารมณ์ทางเพศลง
ตามหัวข้อข้างบนเลยค่ะ เป็นคนอารมณ์ขึ้นง่ายมีเวลามีสิ่งมากระตุ้น ปกติมีอะไรกับแฟนประมาณอาทิตย์ละ 1-2 ครั้งคะ แต่เราอยู่ใกล้แฟนทุกวะน แทบจะมีอารมณ์ทุกวันเลยคะ สงสารแฟน ทำงานมาเหนื่อยๆ มาเจอเราขอแบบนี้บ่
สมาชิกหมายเลข 5436850
ไม่เคยวิ่งเกิน 5 กิโลเมตรจะไปวิ่งมาราทอน 42 กิโลเมตรดีไหม
มีรุ่นพี่ชวนไปวิ่งมาราทอน42กิโลเมตร แล้วออกค่าใช้จ่ายให้ แต่ไม่ได้วิ่งมาสักพักใหญ่แล้ว เล่นแต่เวทเทรนนิ่ง เคยวิ่งแต่ไม่เกิน 5 กิโลเมตร และวิ่งๆหยุดๆด้วย ทุกคนคิดว่าไหวไหม และน้ำหนักตัวเกือบ 100 กิโลกร
สมาชิกหมายเลข 4656462
สัดส่วนสมส่วนรึป่าว
คือเราสูง175 น้ำหนัก66 เอว30 สะโพก40 กำลังโอเคไหมคะหรือควรลดหน้าท้องหรือเอวลงเหลือสัก27-28ดีมั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 7897737
สูตร 7 นาที เดินถูกวิธี เบิร์นไขมันเลวได้ 2 เท่า
หลายคนเดินออกกำลังกายแทบทุกวัน แต่พุงไม่ลด ไขมันเลว (LDL) ไม่ขยับ แถมรู้สึกว่า “เดินเท่าเดิม แต่ผลลัพธ์ไม่เท่าเดิม” จริง ๆ ไม่ใช่เพราะเดินไม่ดีนะครับ แต่เพราะร่างกายยังไม่เข้าสู่ “โซ
parn 256
การออกกำลังกาย Interval training สลับกับ Cardio พอไหม
ผมพึ่งเริ่มออกกำลังกายแบบ interval training คือ ปั่นจักรยาน 30:30 วินาที 8 เซต จากเมื่อก่อน Cardio มาได้ 2 เดือนใช้เวลาวันละ 45 นาที สมมุติว่า ผมออก วันจันทร์แบบ interval training วันอังคารผ
สมาชิกหมายเลข 5208340
ช่วยวิจารณ์ตารางเวทเทรนนิ่งของผมด้วยครับ
ผมอายุ 26 ปี สูง 177 เดิม น้ำหนัก 82 kg เริ่มออกกำลังกายแบบงูๆปลาๆ ตั้งแต่ มี.ค. 57 ที่่ผ่านมา นี่คือภาพก่อนเริ่มต้น โดยวิ่งสายพาน 30-45 นาที/วัน + เวทเทรนนิ่งตาม app cafe fitness pro ของโค้ชแมคเคอเร
หมอกขาวในควันไฟ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
Cardio
ออกกำลังกาย
วิ่ง
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
การเดินสลับวิ่งควรทำกี่นาที