หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
การเดินสลับวิ่งควรทำกี่นาที
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
Cardio
ออกกำลังกาย
วิ่ง
ลดความอ้วน
ผมพึ่งเริ่มออกกำลังกาย ออก2วัน พัก1วัน วนไปเรื่อยๆ ผมเดินสลับวิ่งประมาณ45นาทีอยากทราบว่าจะเห็นผลไหม ควรเพิ่มเวลาไหม
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ปลาตะเพียนทอด ราดเต้าเจียว
สวัสดีค่ะ วันนี้ทำอีกเมนูปลา “ปลาตะเพียนทอด ราดเต้าเจี้ยว“ พิเศษ กระเทียมเจียวกากหมู😋 วัสถุดิบ ปลาตะเพียน กระเทียมเจียวกากหมู เต้าเจี้ยว น้ำตาล น้ำมัน เกลือ ได้ปลามาจากตลาด ตัวเล็ก ตัวก
Phorn_Kitchen
ติดร่อ 1175 คุยกับเจ้าหน้าที่ยังไง
พอดีมีปัญหาเรื่องอีเมล ที่ผูกกับเบอร์ ต้องการติดต่อเจ้าหน้าที่แต่ติดต่อยากมากก มีช่องทางไหนที่ได้คุยกับคนจริงๆ บ้างคะ
สมาชิกหมายเลข 9026279
MSI Dragon Center ติดตั้งไม่ได้
โน๊ตบุ๊คผมMSI-gf63thin-10SCXR ลงวินโดว์ใหม่แล้วติดตั้งโปรแกรมMSI Dragon Center ไม่ได้ พอติดตั้งแล้วรอจนโหลดเสร็จมันขึ้นว่า Finishing installation... แล้วก็หายไปเลย หา Dragon Center ไม่เจอ แก้ไขยังไง
สมาชิกหมายเลข 7880619
มือใหม่สงสัย มีใครเคยใช้โบรกเกอร์ ACI Trading ไหมค่ะ? ขอรีวิวแบบละเอียดหน่อย
ช่วงนี้กำลังศึกษาเรื่องการเทรด Forex/ทองคำ อยู่ค่ะ แล้วก็มีเพื่อนสนิทชวนให้ลองเปิดบัญชีกับโบรกเกอร์ชื่อ ACI Trading เขาบอกว่าเจ้านี้โอเคมาก กราฟนิ่งดี ไม่ค่อยมีปัญหาจุกจิกกวนใจเลย แต่พอลองหาข้อมูลเอง
สมาชิกหมายเลข 6310140
การออกกำลังกาย Interval training สลับกับ Cardio พอไหม
ผมพึ่งเริ่มออกกำลังกายแบบ interval training คือ ปั่นจักรยาน 30:30 วินาที 8 เซต จากเมื่อก่อน Cardio มาได้ 2 เดือนใช้เวลาวันละ 45 นาที สมมุติว่า ผมออก วันจันทร์แบบ interval training วันอังคารผ
สมาชิกหมายเลข 5208340
ช่วยวิจารณ์ตารางเวทเทรนนิ่งของผมด้วยครับ
ผมอายุ 26 ปี สูง 177 เดิม น้ำหนัก 82 kg เริ่มออกกำลังกายแบบงูๆปลาๆ ตั้งแต่ มี.ค. 57 ที่่ผ่านมา นี่คือภาพก่อนเริ่มต้น โดยวิ่งสายพาน 30-45 นาที/วัน + เวทเทรนนิ่งตาม app cafe fitness pro ของโค้ชแมคเคอเร
หมอกขาวในควันไฟ
ออกกำลังกายแบบนี้เผาผลาญไขมันหรือคาร์โบ???
สอบถามสำหรับคนชอบออกกำลังกายยค่ะ ปกติแล้วจะชอบไปวิ่งความเร็วประมาณ 8.5 km/hrs บางทีก็จะสลับกับ 9 - 9.5 แต่จะเป็นระยะสั้นๆ ใช้เวลาวิ่งทั้งหมดรวมประมาณ 30 - 45 นาที เคยวัด Heart Rate ขณะวิ่งก็จะมาณ 145
สมาชิกหมายเลข 2615666
เครื่องออกกำลังกาย รุ่นTIME WORK ใช้ออกกำลังเพื่อลดความอ้วนดีไหมครับ
พอดีพึ่งได้เครื่องออกกำลังกายเครื่องแรก ซื้อมาจากโลตัส รุ่นtime work junior ราคา 7,xxx บาท คือว่าผมเป็นคนอ้วนที่มีไขมันเยอะมากๆ ตามทุกส่วนในร่างกาย โดยเฉพาะหน้าท้องกับ นม(รู้สึกอายคนอื่นมากผู้ชายมีนมย
สมาชิกหมายเลข 1210856
การวิ่งสลับเดิน ควรวิ่งกี่นาทีสลับเดินกี่นาทีคะ
ตอนนี้เราออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วนโดยการวิ่ง 30 นาทีมาประมาณสองอาทิตย์แล้วค่ะ โดยจะแบ่งเป็นเดิน cool up 3 นาที แล้ววิ่ง 5 นาที สลับมาเดิน 2 นาที แล้วกลับไปวิ่ง 5 นาที สลับเดิน 2 นาทีวนไปเรื่อยๆ จนพอจ
สมาชิกหมายเลข 936200
การออกกำลังกายที่ถูก ควรเล่น weight training ก่อน cardio หรือ cardio ก่อน weight training ครับ
ตัวแสบหน้าไมค์
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
Cardio
ออกกำลังกาย
วิ่ง
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
การเดินสลับวิ่งควรทำกี่นาที