เมื่อพุงลดลง น้ำหนักก็ลด ใครเป็นเหมือนผมบ้างครับ

ก่อนอื่นต้องบอกเลยว่าเจ้าของกระทู้อ้วนนมาก ออกกำลังกายพยายามลดน้ำหนักตลอด แต่ท้องไม่หายย้วยเลยค่ะ ทำไงดี แขม่วพุงก็มีก้อนย้วยตลอกเลย

ผมขอท่าลดพุงแล้วก็เวลาที่ใช้ในการลดพุงหนย่อยครับ อยากผอม ผม น้ำหนัก 61 แล้วก็ สูง 162 ครับ

ทำไงดี ช่วยแชร์ประสบการณ์ด้วยครับ

เพิ่งเข้าฟิตเนสค่ะ แต่ไม่รู้ต้องเล่นอะไร ถึงจะลดน้ำหนัก ลดพุง ลดขา รบกวนช่วยบอกทีนะคะ แล้วถ้าเดินเร็วเครื่องวิ่งอย่างเดียวจะลดไหมคะ

สวัสดีค่ะ หนูลดน้ำหนักอย่างจริงจังได้8เดือนกว่าแล้วค่ะ น้ำหนักที่ลดไปคือ20กก. คืออยากจะถามว่าเร็วไปไหมคะหรือช้าไปไหม อีกเรื่องนึงคือต้นแขนต้นขาและพุงยังย้วยอยู่ค่ะควรจะออกกำลังกายยังไงให้กระชับคะ แล้ว

คือเราออกกำลังกายคาร์ดิโอ squat plank อะไรอย่างนี้ ทุกวันมาอาทิตย์นึงอ่ะค่ะ แล้วน้ำหนักขึ้น มีส่วนมาจากกล้ามเนื้อรึป่าวคะ หรือเราอ้วนขึ้นเอง555555

น้ำหนัก 59 สูง 157 ออกกำลังกายทุกวันเบิร์นวันละ 500-600 cal มีเข้าคลาสเต้นบ้างต่างหาก โยคะ จักรยานแต่ทำไมน้ำหนักไม่ลดเลยค่ะ

>งดขายยาลดน้ำหนักทุกชนิด<ขอถามคนมีประสบการณ์เท่านั้นสามารถลดได้หรือป่าว ใน 1เดือน1.ต้องคุมอาหารแบบไหนถึงจะไม่โหย2.ออกกำลังกายแบบสำหรับ เบิร์นไขมันโดยเฉพาะเพราะตอนนี้งดของทอด งดขนม มีกินขนมบ้างแต

เพิ่งอายุ16ไม่กี่เดือนมานี้ สูงประมาณ156ซม หนัก56กก. ก่อนหน้านี้ออกกำลังกายหนักไปทำให้น้ำหนักเพิ่มมาจาก52.70 ToT อยากลดพุงเพราะตอนนี้พุงเริ่มออกแล้ว และถ้าเพิ่มความสูงได้ยิ่งดี สัก 160ซม. สต. ไม่มีเ

สวัสดีครับ ตอนนี้ผมกำลังหาวิธีลดน้ำหนัก ( ลดสัดส่วนอ้วนๆ ละก็พวกพุง แขน หน้า ) จริงๆแล้วผมไม่อ้วนครับ และเป็นคนสูงมาก ( อายุ 18 สูง 180 น้ำหนัก 85 ) คือจริงๆแล้วตอนแรกผมไม่อ้วนมาก แต่พอมากินอย่างเดียว