ออกกำลังกายแล้วทำไมน้ำหนักเพิ่มค่ะ?

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน โภชนาการ ฟิตเนส คลับสุขภาพ เบิร์น (Burn)

น้ำหนัก 59 สูง 157 ออกกำลังกายทุกวันเบิร์นวันละ 500-600 cal มีเข้าคลาสเต้นบ้างต่างหาก โยคะ จักรยานแต่ทำไมน้ำหนักไม่ลดเลยค่ะ

แก้ไขข้อความเมื่อ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 3282018

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ควรออกกำลังกายเบิร์นวันละกี่แคลดีคะถึงจะเหมาะสม

ตอนนี้กำลังลดความอ้วนอยู่ค่ะโดยการออกกำลังกาย และควบคุมอาหาร วันละไม่เกิน (1,500 cal) คุมแล้วเหรอ 555++ ปัจจุบันอายุ 32 หนัก 50 กก. สูง 157 ซม. ค่ะ กินตามใจปากอ

สมาชิกหมายเลข 794465

ลดความอ้วน

ถ้าออกกำลังกายในโซน FAT BURN นานๆ กว่า ชั่วโมง จะเป็นอะไรไหม

คือพอดีกำลังอยู่ในช่วงลด FAT มีไขมันส่วนเกินมากพอสมควร เลยอยากทราบว่า ถ้าเราออกกำลังเบาๆ คุมให้หัวใจอยู่ในโซน FAT burn เช่น เดิน หรือปั่นจักรยาน จะเป็นอะไรไหม เ

Dhararan

ฟิตเนส

สุขภาพกาย

กระสอบทรายตั้งพื้นเหมาะกับการออกกำลังกายและทำให้เบิร์นได้ดีไหมครับ

แบบนี้ครับ ประมาณว่าวันไหนไม่ได้ออกไปปั่นจักรยานก็ชกๆ เต้นๆ เตะๆ กระสอบทรายที่ในบ้านน่ะครับ ไม่ทราบว่าจะช่วยได้ขนาดไหน อยากจะเบิร์นประมาณวันละ 500-600 แคล (ผมต้

สมาชิกหมายเลข 5054354

มวยไทย

ออกกำลังกาย

Cardio

ลดความอ้วน

น้ำหนักค้างมา 8 เดือนเเล้วค่ะ ลดยังงัยก็ไม่ลง

รบกวนถามค่ะ เราสูง 158 ค่ะ เมื่อปีที่เเล้วหนักประมาณ 62-62 กิโลกรัม เริ่มลดน้ำหนักโดยการออกกำลังกาย เเละควบคุมอาหาร จะผ่านไปหนึ่งเดือนน้ำหนักลดมาเหลือประมาณ 59-

BodyJam

ลดความอ้วน

หุ่นเสียทรง ช่วยด้วยค่ะ ต้องการผู้เชี่ยวชาญแนะนำค่ะ อยากปฏิวัติตัวเอง

เป็นสาวออฟฟิศตอนนี้อายุก็สามสิบต้นๆค่ะ เป็นคนตัวเล็กโครงเล็ก สูง 158 หนักค่อนข้างน้อย 43-44 ประมาณนี้ เมื่อก่อนหุ่นก็ไม่มีปัญหาอะไร แต่ด้วยความที่นั่งมาก นั่งทั

เหมียวพัฟ

ฟิตเนส

โยคะ

ลดความอ้วน

Office Syndrome

ใน1ชั่วโมง ควรออกกำลังให้ HR เท่าไหร่ เพื่อburn fat เยอะสุด

เนื่องจากตอนนี้ผม เข้าคลาส cardio 1 ชม HR ประมาน 150-180 ควรปรับความแรงของการออกท่าตัวเอง ให้ HR ลดลงมั้ย เพื่อให้เบินไขมันเยอะขึ้น พอดีเซิจในเนตแล้วส่วนใหญ่บอก

สมาชิกหมายเลข 3542319

ฟิตเนส

ลดความอ้วน

Weight training เผาผลาญไขมันมากกว่า Cardio เหรอคะ ถ้างั้นเวทอย่างเดียวไปเลยได้ไหมคะ ถ้าต้องการลด Body Fat

มีข้อสงสัยค่ะ ปัจจุบันเราออกกำลังกายด้วยการ weight training ท่าละ 4 sets: 12-15 reps พักระหว่าง set ประมาณ 40 วินาที ระยะเวลา 1 ชั่วโมงเผาผลาญประมาณ 300 cal, Fa

Autumn in New York

ฟิตเนส

ลดความอ้วน

โภชนาการ

Weight Training

ยกน้ำหนัก

ออกกำลังกายหนัก แต่น้ำหนักไม่ลด

เคยหนัก65ครับ แต่ล่าสุดหนัก83 ตัดสินใจเข้าฟิตเนส(เฟิส) เข้าทุกวัน เบิร์นวันละ1000-2000แคล( 1เดือนผ่านไปเหลือ73-75 แล้วค้างครับ เข้าคลาสจักรยาน(RPMของเฟิส) วันละ

สมาชิกหมายเลข 1796845

ฟิตเนส

ออกกำลังกาย

Cardio

ลดความอ้วน

เบิร์น (Burn)

เอาแรงบันดาลใจมาฝากสำหรับคนที่กำลังหากิจกรรมออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก

จากที่เคยโพสไว้เกี่ยวกับเรื่องที่หลายคนชอบไปโฟกัสเรื่องตัวเลข มากกว่ามองผลลัพธ์ที่รูปร่าง ในกระทู้นี้ https://pantip.com/topic/31027892 ไม่รู้มีคนอ่านบ้างหรือเป

MoD_els

ลดความอ้วน

โยคะ

ฟิตเนส

ถ้ากินน้อยกว่าค่า BMR 500 cal BMR ผม 2,100 TDEE ผม 3,100 แต่เบิร์นวันละ 2,000 cal จะเป็นไรไหมครับ น้ำหนัก 100 สูง175?

ถ้ากินน้อยกว่าค่า BMR 500 cal BMR ผม 2,100 TDEE ผม 3,100 แต่ เบิร์นวันละ 2,000 cal จะเป็นไรไหมครับ น้ำหนัก 100 สูง175?

สมาชิกหมายเลข 8392615

คํานวณแคลอรี่

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน โภชนาการ ฟิตเนส คลับสุขภาพ เบิร์น (Burn)

{room_name}

ออกกำลังกายแล้วทำไมน้ำหนักเพิ่มค่ะ?

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ