ตามหัวข้อเลยค่ะเราอยากลดแขนกับพุงแต่เรามีเวลาว่างแค่2วันต่อสัปดาห์ต้องออกยังไงดีคะ พอดีแรงจูงใจในการลดน้ำหนักของเราคือ ตอนเราไปฝึกงานเราโดนบูลลี่ว่าแขนใหญ่อ้วนเหมือนแม่เราไม่ได้โกรธที่ถูกเปรียบเทียบกั

เดิมทีผมหนัก 90 ลดลงมาตอนนี้เหลือประมาณ 74 ก็ประมาณ 15โล น่ะครับ ผมสูง 175 นะครับ ก็คิดว่าจะลดอีกซัก 4โล ให้ได้ หนัก70สูง175 เป็นคนอ้วนตั้งแต่เด็กเลย เคยลดเหลือ 70กว่าๆ เมื่อ 4ปีที่แล้ว แล้วก็กลับมาอ

ตามหัวข้อเลยค่ะ เราสูง150 นน.เกือบ60 แต่เดือนกรกฎาเราต้องการใช้หุ่น ตอนนี้อยากให้พุงลดกับแขนเล็กลงใส่เสื้อผ้าแล้วกระชับขึ้น เราอยากลงมาสัก 5-6 โล พอจะเป็นไปได้ไหมคะ แล้วแนะนำการออกกำลังกายแบบไหนดี ส่ว

สวัสดีคะ พอดีขอถามหน่อยคะ ตอนนี้ออกกำลังกายมาได้ 2 เดือนกว่าแล้วคะ ลดพุงกะน่าท้อง. ตอนนี้มีก้อนขึ้นมา2ก้อนแล้วคะ ยุใต้น่าอก เเละเส้นตรงบนสะดือ1เส้นแล้วคะ พอดีอยากรู้ว่า กว่าจะครบ6ก้อนหรือซิกแพคบางคนใช

เรามีปัญหาผอมแต่มีพุงและต้นแขนค่อนข้างย้วย อยากลดพุงและต้นแขนค่ะ จริงๆอยากเพิ่มก้นและสะโพกด้วย แต่คิดว่าคงยาก ปกติเราเป็นคนออกกำลังกายนะคะ วิ่งบนลู่ วิ่งตามสวนหย่อม  แต่ไม่มีวินัยค่ะ นึกจะวิ่งก็ว

สวัสดีค่ะสูง163หนัก57โลอยากจะสอบถามเพื่อนๆว่าน้ำหนักเท่านี้อ้วนไปรึป่าวคะ ที่บ้านชอบติเราเรื่องดูอ้วนขึ้นบ่อยมากเลยค่ะ เมื่อประมาณ5เดือนที่แล้วเราเครียดกินเยอะจนหนัก60โลจาก54โล คนรอบข้างบอกเรื่อยๆว่าเ

ใครพอจะมีวิธีลดพุงที่ได้ผลบ้างแนะนำหน่อย ส่วนตัวน้ำหนักแค่45 กก. แต่มีพุงแบบพุงหมาน้อย นั่งทีห่่วงยางมา อยากหน้าท้องและเอวกระชับขึ้น ใครมีวิธีช่วยบอกที

ทานข้าววันละ1มื้อ แอโรบิค+ยกดัมเบล เช้า1ชม. ค่ำ1ชม.ทำมา5วัน น้ำหนักลดแต่พุงไม่ลด ชักท้อๆ