หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เคยมั้ย คิดจะลดน้ำหนักแต่ไม่เคยสำเร็จ
กระทู้สนทนา
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
สุขภาพ
เบิร์น (Burn)
คํานวณแคลอรี่
บอกตัวเองทุกวันว่าจะเริ่มพรุ่งนี้... แต่พรุ่งนี้ก็กลายเป็น "พรุ่งนี้" ไปเรื่อยๆ
บางทีก็เริ่มได้ดี เบามื้อเย็น ออกกำลังกาย แต่พอเจอของโปรด หรือเครียดนิดหน่อย ก็เรียบร้อย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ระบบเผาผลาญพัง เพราะกินมื้อเดียวมา 3ปี
สวัสดีค่ะ เพื่อนพี่ๆน้องๆทุกคน เราชื่อ เฟิร์นนะ เราอายุ 22 ปี สูง160 หนัก 70 ค่ะ ก่อนหน้านั้น 3ปี เราเป็นนักเที่ยวค่ะ เที่ยวทุกวันเลยค่ะ ดื่มด้วย ดื่มทุกวัน ทั้งเบียร์ทั้งเหล้า ทานอาหารมื้อเดียว เพราะ
สมาชิกหมายเลข 1152254
แชร์วิธีลดน้ำหนักแบบไม่ทรมานตัวเอง! แค่ "เลิกตามใจปาก" ก็เห็นผลชัด
อยากมาแชร์วิธีลดน้ำหนักที่ผมลองแล้วเห็นผลจริง และยั่งยืน ไม่ต้องพึ่งยา ไม่ต้องนับแคลทุกคำ ไม่ต้องออกกำลังกายหนัก ๆ และที่สำคัญคือ ไม่ฝืนตัวเอง ไม่บังคับใจ ไม่ต้องดิ้นรนเลยครับ หลักง่าย ๆ คือ "เล
สมาชิกหมายเลข 4873473
กินข้าวขาวเยอะ ลดไขมันที่หน้ายาก
ทำ calorie deficit แล้วกินข้าวขาวเยอะ เพราะทำให้อิ่มไม่ไปกินอย่างอื่นให้แคลเกิน จะทำให้ลดไขมันที่หน้ายากขึ้นไหมครับ อยากหน้าตอบแก้มตอบ เข้าใจว่ามันลดเฉพาะจุดไม่ได้ แต่เคยอ่านผ่านๆว่า กินข้าวขาวเยอะจะ
สมาชิกหมายเลข 7349532
ผมมีปัญหาเรื่องสุขภาพ จนเสียงาน// หลายปัจจัย หาหมอจนเหนื่อยใจ
ผมไม่แน่ใจว่า เกิดจากอะไร แต่มันทำให้ชีวิตผมเสียศูนย์ไปเลย . . เมื่อต้นปีนี้ใน2568 ผม ออกกำลังกาย ประมาณหนึ่งไม่หนักมาก แต่ผมยังกินข้าวปกติ ไม่ได้ลดอาหารหรืออะไร . ผมไม่แน่ใจว่าลดอาหารแต่เมื่อไหร่ แต
สมาชิกหมายเลข 4056326
คุมน้ำหนักควรเริ่มอย่างไร
สวัสดีค่ะ สอบถามเรื่องการออกกำลังกาย/ควบคุมอาหารการกินนะคะ เค้าอายุ 18 ย่าง 19 น้ำกนัก 55 สูง 155 ค่ะ เค้าตัวบวมมีไขมันเยอะ ขาใหญ่มาก ๆ ค่ะ ลงขาลงหน้า มีเหนียงเยอะค่ะ อยากลดบวมกับกระชับส่วนต่าง ๆ ค่ะ
สมาชิกหมายเลข 8975567
เราทิ้งความรัก ความสุข ที่จับต้องได้ ไปคว้าความสำเร็จที่ว่างเปล่ากันหรือเปล่า ?
บางช่วงของชีวิต เราถูกสอนให้วิ่งหาความสำเร็จ วิ่งให้เร็วขึ้น สูงขึ้น เด่นขึ้น มีมากขึ้น จนบางที เราก็เผลอทิ้งบางอย่างไว้ข้างหลัง ทั้งเวลาของคนในบ้าน มื้อข้าวที่เคยนั่งพร้อมกัน คำถามเล็ก ๆ ว่า &ldquo
สมาชิกหมายเลข 6731179
บางทีชีวิตก็เหนื่อย แต่ก็ยังมีวันใหม่รออยู่เสมอ
ตื่นมา เหมือนทุกวัน มีเรื่องให้คิดเยอะ มีงานที่ต้องทำ มีเป้าหมายที่ยังไม่ถึง แต่พอหยุดสักพัก มองออกไปนอกหน้าต่าง เห็นแสงอ่อนๆ ของเช้า สายลมพัดเบาๆ ก็รู้สึกว่าสมองสงบขึ้นมานิดหนึ่ง บางครั้งเราลืมไปว่า
สมาชิกหมายเลข 9301393
ขอ how to จัดการตัวเองหน่อยค่ะ หนูเป็นคนมี "อารมณ์ทางเพศ" บ่อยมากจนเริ่มทำตัวไม่ถูก 😅😅
คือหนูมีเรื่องที่ค่อนข้างอึดอัดใจ แล้วก็แอบเครียดนิดหน่อยค่ะ คือหนูสังเกตตัวเองมาสักพักแล้วว่าหนูเป็นคนที่ "จุดติดง่าย" มาก แบบกอไก่ล้านตัว บางทีแค่เห็นอะไรนิดหน่อย คุยแชทกับแฟน/อยู่กับคนที
สมาชิกหมายเลข 9311329
แค่ปรับพฤติกรรมง่ายๆ ก็ช่วยลดเสี่ยงโรคหัวใจได้จริงไหม ?
ภาพจาก : กรุงเทพธุรกิจ ช่วงนี้เห็นข่าวสุขภาพบ่อยมาก ทั้งมะเร็ง ทั้งโรคร้ายต่างๆ แต่ความจริงที่น่าสนใจคือ “โรคหัวใจและหลอดเลือด” ยังเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับ 1 ของโลกอยู่เลยครับ มีสถิต
นักสังเกตชีวิต
คนทำอาหารกินเอง จ่ายค่ากินเท่าไหร่ต่อเดือน?
สวัสดีค่ะ โพสต์นี้ชวนคุยค่ะ ฉันเป็นวัยทำงานที่เริ่มทำอาหารกินเองมาได้เป็นปีแล้ว เน้นทำที่อยากกินด้วย สารอาหารถึงด้วย โปรตีนเน้นๆ ผักผลไม้ครบ กินเวียนกันไปในแต่ละสัปดาห์ บางทีซื้อครั้งเดียวอยู่ได้ทั้ง
Ms Magnolia Daisy Chain
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
สุขภาพ
เบิร์น (Burn)
คํานวณแคลอรี่
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เคยมั้ย คิดจะลดน้ำหนักแต่ไม่เคยสำเร็จ
บางทีก็เริ่มได้ดี เบามื้อเย็น ออกกำลังกาย แต่พอเจอของโปรด หรือเครียดนิดหน่อย ก็เรียบร้อย