เครียด น้ำหนักลด เอวลด พุงไม่ลด

https://www.youtube.com/watch?v=LCnebZnysmI THE ORIGINAL https://www.youtube.com/watch?v=t4fDCwDiWJQ THE LIVE CONCERT เก็บความจากเพลง BURN - ศิลปิน - Deep Purple ขอบคุณทุกท่านที่เข้ามาเยี่

ตอนนี้เล่นเวทเข้าเดือนที่ 5 น้ำหนักตอนแรก 75Kg. ตอนนี้ลดมาเหลือ 68.5Kg. แล้วแต่ผมรู้สึกว่า Bodyfat มันยังคงเยอะอยู่มันควรจะเหลือ Bodyfat ประมาณ10%-13% ก่อนแล้วค่อย Bulk ใช่ไหมครับ หน้าท้องล่างผมยังมีอ

มันปูดขึ้นมามากเลยค่ะ ส่วนตัวออกกำลังกายนิดหน่อยเป็นครั้งคราวไม่ได้จริงจัง ถ้าส่วนนี้หายไปก็จะเหลือแต่โครงเลยค่ะ