พุงหนอ ......จงยุบหนอ .....

ทำไงดี ช่วยแชร์ประสบการณ์ด้วยครับ

เราผอมแต่มีพุง เวลานั่งมีสามชั้นเลย T_T ตามนี้จ้ะ

ผมสงสัยน้องที่เเผนก วิ่งมาเป็นเดือนๆเเล้ว ก็ดูตัวเล็กลงอ่ะนะ เเต่ทำไม พุงเค้ายังมีอยุ่อีก อันนี้มันต้องออกกำลังกายเสริมอะไรหรือหยุดกินต่างหากทำให้ลดพุง

คือเราอายุ 14 สูง 160 น้ำหนัก 48 ตอนช่วงที่กินคลีนน้ำหนักลดไปถึง 46 เรารู้สึกว่าเรามีพุงเลยอยากจะลองลดพุงดูแต่ว่าลองหลายวิธีแล้วออกกำลังกายก็แล้วดีท็อกก็แล้วมันก็ไม่ออกไปสักทีก็เลยจะลองกินคลีนควบคู่กั

ตามหัวข้อครับอยากทราบว่ากล้ามขนาดใหนโอเคไม่ใหญ่ไปจนน่าเกลียด

จะจัดในปี 2023 หรือปรับมาเป็นปีเลขคู่เหมือนเดิม คือปีหน้าเลยครับ

สิวยุบ แต่ทำไม. พอใช้แล้ว. มันทิ้งรอยดำที่จุดสิว.