พุงหนอ ......จงยุบหนอ .....

ทำไงดี ช่วยแชร์ประสบการณ์ด้วยครับ

เราผอมแต่มีพุง เวลานั่งมีสามชั้นเลย T_T ตามนี้จ้ะ

พยายามวิ่งเพื่อลดพุง แต่มีคนทักผอมอยู่แล้วจะลดความอ้วนอะไรอีก เราก็บอกว่ามันไม่อ้วนแต่มันมีพุง แล้วผลออกมาคือผอมลงน้ำหนักลดค่ะ แต่พุงไม่ค่อยเห็นชัดเจนว่าลด จนวันหนึ่งอาบน้ำแล้วมองกระจกเฮ้ยทำไมด้านข้าง

มีท่านใดออกกำลังกาย ทั้งวิ่ง และปั่นจักรยาน บ้างครับ แล้วแบ่งเวลากันยังไงครับ

ตามหัวข้อกระทู้เลยครับ ปล.จขกท อายุ 25 ครับ

อยากถามว่า ถ้าผมคุมอาหารและ วิ่ง หรือออกกำลังกายแล้ว แต่ยังนอนดึก ผมนอน ตี3 กว่าได้ ยังสามารถลดพุงหรือจะอ้วนไหมครับ ขอบคุณล่วงหน้าครับ

คือเราทำงานโรงงานคะ แต่เราอยากลดความอ้วน แต่เราต้องทำงานเข้ากะ ที่ทำงานแบ่งเป็นสองกะคะ เช้าและดึก กะเช้าเริ่มทำงาน08.00-20.00. กะดึกเริ่ม 20.00-08.00. อันนี้รวมเวลาโอทีแล้วนะคะ จะมีเวลาพักคือ 12.00-13

ผมสงสัยน้องที่เเผนก วิ่งมาเป็นเดือนๆเเล้ว ก็ดูตัวเล็กลงอ่ะนะ เเต่ทำไม พุงเค้ายังมีอยุ่อีก อันนี้มันต้องออกกำลังกายเสริมอะไรหรือหยุดกินต่างหากทำให้ลดพุง