หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
พุงหนอ ......จงยุบหนอ .....
กระทู้สนทนา
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
ความงาม
ฟิตเนส
วิ่งเพื่อสุขภาพ
แจ้ง
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เครียด น้ำหนักลด เอวลด พุงไม่ลด
ทำไงดี ช่วยแชร์ประสบการณ์ด้วยครับ
สมาชิกหมายเลข 3407594
ขอแบ่งปันวิธีลดพุงจากเพื่อนๆ
เราผอมแต่มีพุง เวลานั่งมีสามชั้นเลย T_T ตามนี้จ้ะ
เหมียวกุ๊งกิ๊ง
เจ้าจงภูมิใจที่เกิดมาเป็นไก่
จอมยุทธตะเกียบคู่
นักเพาะกายมีกลิ่นตัวใหม
สมาชิกหมายเลข 1703281
ท่า side hammer curl กับ hammer curl ให้กล้ามเนื้อส่วนเดียวกันเปล่าคับ
:)
noteperfect
ถ้าออกกำลังกายและคุมอาหาร แต่นอนดึกยัง ลงพุงหรืออ้วนอยู่ไหม
อยากถามว่า ถ้าผมคุมอาหารและ วิ่ง หรือออกกำลังกายแล้ว แต่ยังนอนดึก ผมนอน ตี3 กว่าได้ ยังสามารถลดพุงหรือจะอ้วนไหมครับ ขอบคุณล่วงหน้าครับ
สมาชิกหมายเลข 1409582
ก่อนวันพระ
อย่ารู้ว่าก่อนวันพระผมจะฝันเห็นผีทุกครั้งเป็นเพราะไร
สมาชิกหมายเลข 6668317
อยากสูงจางงใครมีวิธิไหม
ตอนนี่เราอายุ 15 สูง 163 หนัก59 พอมีวิธีไหมฮะ
สมาชิกหมายเลข 1087895
รบกวนช่วยดูรูปร่างให้ว่าควร Bulk หรือยังครับ
ตอนนี้เล่นเวทเข้าเดือนที่ 5 น้ำหนักตอนแรก 75Kg. ตอนนี้ลดมาเหลือ 68.5Kg. แล้วแต่ผมรู้สึกว่า Bodyfat มันยังคงเยอะอยู่มันควรจะเหลือ Bodyfat ประมาณ10%-13% ก่อนแล้วค
ดริฟท์คิงส์ขั้นเทพ
ผู้ชายหุ่นล่ำน้อยแต่มีพุงกับผู้ชายหุ่นล่ำมากแต่มีซิกแพ็ค จะเลือกแบบไหน?
ขอถามชาวเกย์รุกและรับนะครับ ว่าชอบแบบไหน ผู้หญิงตอบได้ครับ
สมาชิกหมายเลข 5329605
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
ความงาม
ฟิตเนส
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
พุงหนอ ......จงยุบหนอ .....