พุงหนอ ......จงยุบหนอ .....

ทำไงดี ช่วยแชร์ประสบการณ์ด้วยครับ

เราผอมแต่มีพุง เวลานั่งมีสามชั้นเลย T_T ตามนี้จ้ะ

สิวยุบ แต่ทำไม. พอใช้แล้ว. มันทิ้งรอยดำที่จุดสิว.

คือพยายามลดมาตั้งแต่ปิดเทอมแล้วค่ะ จาก61จนถึงตอนนี้ลดได้ผอมสุดที่53จากนั้นก็เด้งไป56ไปๆมาๆก็54ตอนนี้ดีดมา55สูง161ค่ะ(เอวลด2นิ้วขาลดนิดหน่อยไม่กี่เซ็นต์) แต่ตอนนี้ไม่สนที่น้ำหนักแล้วค่ะพอสนน้ำหนักทีไรค

อยากไปฟิตเนสครับ ชั่วโมงเท่าไหร่หรอครับ

______________________________________

อยากถามว่า ถ้าผมคุมอาหารและ วิ่ง หรือออกกำลังกายแล้ว แต่ยังนอนดึก ผมนอน ตี3 กว่าได้ ยังสามารถลดพุงหรือจะอ้วนไหมครับ ขอบคุณล่วงหน้าครับ

.