พุงหนอ ......จงยุบหนอ .....

ทำไงดี ช่วยแชร์ประสบการณ์ด้วยครับ

เราผอมแต่มีพุง เวลานั่งมีสามชั้นเลย T_T ตามนี้จ้ะ

สวัสดีครับพี่ๆน้องๆ พอดีผมพึ่งจบมหาลัยมาครับและตัวบวมมากซึ่งมันทำให้บุคลิกภาพผมเสียมากๆผมลองทุกวิธีแล้วครับทั้งเลิกบุหรี่ เหล้า เบียร์ คุมอาหารกินไม่เกิน1500-1800Cal(เน้นอกไก่ปั่น ทุกวันครับ)  &n

ชื่อ กลอย ภาษาอังกฤษเขียนว่าอะไรหรอค่ะ

อยากลดพุงครับ แต่กลัวตัวเล็กลงด้วย อยากตัวใหญ่ๆเหมือนเดิมแค่พุงยุบก็พอ ต้องออกกำลังกายแบบไหนครับ ซิทอัพ หรือไปวิ่ง หรือเวทเทรนนิ่งหรอครับ เยอะแยะไปหมด งงครับ

จขกท เป็นคนตัวเล็กน้ำหนักแค่40กว่าๆแต่พอเวลากินข้าวตอนเช้าก็จะมีพุงยื่นออกมาเป็นพุงแบบป่องๆ พุงจะอยู่ตั้งแต่เช้าไปจนถึงเย็นเลยค่ะ แล้วจะไปยุบของเช้าอีกวันหนึ่ง(แต่ไม่ได้ยุบเยอะ) แต่ก่อน จขกท เป็นคนที