หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผู้หญิง สามารถลดน้ำหนักได้มากที่สุด วันละกี่กรัม กี่กิโล
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
เบิร์น (Burn)
อาหารเพื่อสุขภาพ
ผู้หญิง สามารถลดน้ำหนักได้มากที่สุด วันละกี่กรัม กี่กิโลกรัม
คือตั้งใจจะลดน้ำหนักไปงานแต่งน้องสาว (โดนมันบอกให้ลด ลดเดี๋ยวนี้นะแก...) ฮึฮึ ทำไมต้องลดวะ...ไม่เข้าใจ
แต่ก็เกิดสงสัย ว่า สามรถทำได้กรัมต่อวันคะ?
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัมภายใน 14 วันต้องทำยังไง
ทุกคน, คือเราเป็นนักกีฬา แต่เราโดนสั่งลดน้ําหนักภายใน 2 อาทิตย์, ตอนนี้น้ำหนักเราอยู่ที่ 65 กิโล, และต้องลดให้น้อยกว่า 60 กิโล, ทุกคนพอมีวิธีไหม เราเป็นนักกีฬาแล้วเราลดยากกว่าคนอื่น, ไขมันเราน้อยแล้วม
สมาชิกหมายเลข 6713624
อยากลดน้ำหนักเวลา 3 เดือน
ผมน้ำหนัก 95 สูง 180 เอว 36 นิ้ว น้ำหนักกระดูก 2.9 กิโลกรัม ช่วงล่างใหญ่ อยากลดเหลือสัก 80 กิโล คิดว่าพอเป็นไปได้มั๊ยครับ ปกติผมเตะบอลอาทิตย์ล่ะ 2 ครั้งครั้งล่ะประมาณ 1 ชั่วโมง แต่น้ำหนักไม่ลงเลยครับ
สมาชิกหมายเลข 4045698
การลดความอ้วนด้วย LC
1) LC คือการลดน้ำหนักด้วยการลดแป้งและน้ำตาลแล้วเพิ่มโปรตีน ผมเข้าใจถูกไหม?? 2) ต้องกินไขมันเพิ่มรึป่าว??? และไขมันจากอะไรได้บ้าง?? 3) โปรตีนที่ต้องกินประมาณกี่กรัม?? 4) อาหารที่สามรถกินได้ในช่วง LC ที
สมาชิกหมายเลข 6549576
ถามคนที่เคยลดน้ำหนักครับว่าใน1สัปดาห์ถ้าตั้งใจควบคุมอาหารสุดๆหรือออกกำลังกายสุดๆจะลดน้ำหนักได้กี่กิโล?
ลองแชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักภายใน1สัปดาห์กันหน่อยครับว่าจะลดได้มากน้อยแค่ไหนกัน
สมาชิกหมายเลข 2431664
ขอคำแนะนำหน่อย ควรออกกำลังกายแบบไหนดีครับ
น้ำหนัก 82 กิโล ต้องการจะลดน้ำหนัก ตอนนี้ที่ทำอยู่คือ ตื่นมาตี 5.30 วิ่งบ้างสลับกับเดินต่อ 1 วันได้ระยะทางประมาณ 4 กม. เป็นพนักงานงานห้างทำงานอาทิตย์ละ 6 วัน เข้างาน 11 โมง เลิกงาน 3 ทุ่ม เลยเน้นไปออ
สมาชิกหมายเลข 1608830
อยากรู้วิธีคำนวณว่าต้องกินโปรตีนกี่กรัมต่อน้ำหนักตัว
กิจกรรมก็วิ่งขึ้นเขา 1.5 กิโล เดิน 2 กิโล ยกน้ำหนักราวๆ 30 - 40 กิโลกรัม(ยกจนหมดแรง) พักเสาร์ อาทิตย์ เป้าหมายคืออยากน้ำหนักขึ้น(ตัวใหญ่ขึ้น) เวย์ที่มีคือเวย์โปรตีน 26 กรัมต่อสกูป Nospiking อาหารหลักข
สมาชิกหมายเลข 3453675
ออกกำลังกาย คุมอาหาร เเต่น้ำหนักขึ้น??????
ตามหัวข้อเลยครับ ตอนเเรก2-3 อาทิตย์ก่อนผมมีน้ำหนักที่ประมาณ 74 กิโลกรัม เลยมีความคิดจะลดน้ำหนัก บวกกับทำให้ร่างกายเเข็งเเรง ผมเลยวิ่ง ประมาณ 8 กิโลทุกๆวัน+ดึงข้อ ดันพื้น เรื่อยๆมาจนถึงวันนี้ ผลป
สมาชิกหมายเลข 2712697
ถ้าตั้งใจก็เปลี่ยนตัวเองได้
หลายคนที่พยายามลดนำหนักอยู่ ผมขอเป็นหนึ่งในกำลังใจครับ คือ ถ้าเราตั้งใจจริง ผมเชื่อว่ายังไงคุณก็เปลี่ยนตัวเองได้ น้ำหนักก่อนที่จะลดน้ำหนัก อยู่ที่ประมาณ 90 กิโลกรัม อ้วนและหน้ากลมมากครับ จัดไปอ
สมาชิกหมายเลข 1450446
🦵🏻🦵🏻🦵🏻 อยากเข่าดี อย่าหาทำ! 5 ท่าออกกำลังกาย ”ต้องห้าม“ สำหรับคนเข่าเสื่อม ยิ่งทำ ยิ่งพังเร็ว!
"คุณหมอครับ ผมตั้งใจลดน้ำหนักเพื่อช่วยเรื่องเข่าเสื่อม เลยไปวิ่งบนลู่วิ่งทุกวัน วันละ 30 นาที ผ่านไปอาทิตย์เดียว เข่าบวมเป่ง เดินลงบันไดแทบไม่ได้เลยครับ ผมทำผิดตรงไหนครับ?" นี่คือเรื่องจริง
Lady_Simplicity
🇯🇵นี่คือการคอลแลปส์แบบอิหยังวะ แต่ก็น่ารักดี 🍊🩲
นี่คือการคอลแลปส์แบบอิหยังวะ แต่ก็น่ารักดี 🍊🩲 เมื่อสวนส้ม “โนมะ คะจูเอ็น” โพสต์ภาพขั้นตอนการทำกางเกงในส้ม พร้อมประกาศแจก “เซ็ททำกางเกงในส้ม” โดยจะส่งส้ม 3 กิโลกรัม และไม้จิ้ม
เม่าบนยอดดอย
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
เบิร์น (Burn)
อาหารเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผู้หญิง สามารถลดน้ำหนักได้มากที่สุด วันละกี่กรัม กี่กิโล
คือตั้งใจจะลดน้ำหนักไปงานแต่งน้องสาว (โดนมันบอกให้ลด ลดเดี๋ยวนี้นะแก...) ฮึฮึ ทำไมต้องลดวะ...ไม่เข้าใจ
แต่ก็เกิดสงสัย ว่า สามรถทำได้กรัมต่อวันคะ?