ถามคนที่เคยลดน้ำหนักครับว่าใน1สัปดาห์ถ้าตั้งใจควบคุมอาหารสุดๆหรือออกกำลังกายสุดๆจะลดน้ำหนักได้กี่กิโล?

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน Cardio ออกกำลังกาย เบิร์น (Burn) อาหารเพื่อสุขภาพ

ลองแชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักภายใน1สัปดาห์กันหน่อยครับว่าจะลดได้มากน้อยแค่ไหนกัน

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 2431664

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

เพื่อนๆลดน้ำหนักกันวิธีไหนบ้างคะเดือนหนึ่งลดมากสุดกี่โลคะ

อยากทราบว่าภายใน1เดือนเพื่อนๆลดได้มากสุดกี่โลและลดวิธีไหนคะ?

สมาชิกหมายเลข 6895781

1อาทิตออกกำลังกายกี่วัน ใครที่ลดน้ำหนักได้แชร์ประสบการณ์ให้ฟังหน่อยครับ

ตามนี้เลยครับ1อาทิตส่วนมากจะออกกำลังกายกันกี่วันแล้วหยุดพักกี่วันออกแบบเบาๆไม่หนัก.. #แชร์ประสบการณ์การลดน้ำหนักเป็นกำลังใจให้หน่อยครับ

สมาชิกหมายเลข 5348021

สุขภาพกาย

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

ภายในเวลา1เดือน คนเราสามารถลดน้ำหนักได้สูงสุดกี่kgคะ?

ตามหัวกระทู้เลยค่ะ คืออยากทราบว่าถ้ากำหนดเวลา1เดือน ออกกำลังกาย ควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัด จะสามารถลดน้ำหนักได้มากที่สุดกี่กิโลคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

สมาชิกหมายเลข 4383063

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

ใครเคยลองลดน้ำหนักด้วยวิธีไหนแล้วเห็นผลชัดเจนที่สุด? มาแชร์เคล็ดลับกันหน่อยค่ะ!

วิธีการลดน้ำหนักที่ได้ผลจริง ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย การควบคุมอาหาร อาหารมื้อไหนที่คุณตัดออกไปบ้าง? ออกกำลังกายแบบไหนถึงจะเหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณ? คุณมีเคล็ด

สมาชิกหมายเลข 5638500

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

สุขภาพกาย

เวลาที่รู้สึกว่าหิวจะทำยังไงไม่ให้หิวบ่อยๆหรือหิวมากๆดีครับ

สำหรับคนที่จะลดน้ำหนักลดความอ้วนนอกจากจะออกกำลังกายแล้วถ้าจะควบคุมอาหารจริงๆจะทำยังไงไม่ให้หิวบ่อยๆหรือเผลอกินมากเกินไป ใครเคยทำวิธีไหนแล้วเห็นผลช่วยแชร์ได้นะคร

สมาชิกหมายเลข 8024803

สุขภาพกาย

คลับสุขภาพ

อาหารเพื่อสุขภาพ

ออกกำลังกาย

อยากเปลี่ยนไซส์บราค่ะแต่ไม่แน่ใจค่ะ

สวัสดีค่ะ ปกติเราใส่บราไซส์E70ค่ะ แต่ช่วงหลังๆมานี้ใส่แล้วติดปัญหาใส่แล้วหัวนมโผล่ คิดว่าน่าจะเพราะหน้าอกใหญ่ขึ้นค่ะ เลยซื้อF65มาใส่ก็หัวโผล่อยู่ดีค่ะ เลยคิดว่า

สมาชิกหมายเลข 6463723

ลดความอ้วน

เบิร์น (Burn)

ออกกำลังกาย

ชุดชั้นใน

ปัญหาวัยรุ่น

ใครเคยทานกาแฟดำ ใส่มะนาวบ้างคะ ผลเป็นอย่างไร

มีใครเคยมีประสบการณ์ทานกาแฟดำ ใส่มะนาวตอนเช้าบ้างคะ ช่วยในเรื่องเผาผลาญไขมัน ลดต้นขา ลดพุงได้จริงไหมคะ (ถ้าเรากินข้าวในปริมาณน้อยลงร่วมด้วย) แต่ไม่ออกกำลังกาย แ

สมาชิกหมายเลข 7321626

ลดความอ้วน

กาแฟ

ไขมัน (Fat)

เบิร์น (Burn)

โภชนาการ

สำหรับคนลดน้ำหนัก* ทานอาหารก่อนออกกำลังกายหรือหลังออกกำลังกายคะ

กำลังลดน้ำหนักค่ะ ตอนเช้า6-7โมงเช้า นี่วิ่งค่ะ เรียน9โมง ตอนเย็นหลัง6โมงออกกำลังกายในห้องทำตามคลิปในยูทูปค่ะ ช่วงเช้าทานตอน8โมงนี่ถูกมั้ยคะหรือควรทานตอนไหน ส่วน

สมาชิกหมายเลข 3205502

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

ฟิตเนส

สุขภาพกาย

เบิร์น (Burn)

ลดนน.ด้วยการควบคุมอาหารอย่างเดียว ไม่ออกกำลังกาย เป็นไปได้มั้ย?

เราสูง166หนัก57เพราะฉะนั้น ไม่น่ามีปัญหาเรื่องย้วย อยากลดให้เหลือซัก50-51 รู้สึกว่าไม่สามารถบังคับตัวเองให้ออกกำลังกายได้ แต่บังคับตัวเองให้ไม่กินอาหารได้ พึ่งโ

nn12345

ลดความอ้วน

ใครติดน้ำอัดลม หรือน้ำหวาน น้ำชง ลองใช้วิธีนี้ในการ ลด ละ เลิกดูครับ

เป็นวิธีส่วนตัวที่เอามาแชร์นะครับ ใช้แล้วพบว่าลดการดืมน้ำอัดลมลงได้ครึ่งๆในชีวิตประจำวัน เป็นคนติดเป๊บซี่มาก เรียกว่าต้องติดตู้เย็นไว้ตลอดๆไว้จิบแบบไม่ใส่น้ำเข็

สมาชิกหมายเลข 7087614

เครื่องดื่ม

สุขภาพกาย

ลดความอ้วน

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน Cardio ออกกำลังกาย เบิร์น (Burn) อาหารเพื่อสุขภาพ

{room_name}

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ