ถ้าตั้งใจก็เปลี่ยนตัวเองได้

หลายคนที่พยายามลดนำหนักอยู่ ผมขอเป็นหนึ่งในกำลังใจครับ คือ ถ้าเราตั้งใจจริง ผมเชื่อว่ายังไงคุณก็เปลี่ยนตัวเองได้
น้ำหนักก่อนที่จะลดน้ำหนัก อยู่ที่ประมาณ 90 กิโลกรัม
อ้วนและหน้ากลมมากครับ



จัดไปอีกรูปครับ



แต่เมื่อผมตั้งใจที่จะลดน้ำหนักผลที่ได้คือ  ตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่ 65 กิโลกรัม





รูปหุ่นชัดๆครับ



เห็นไหมครับถ้าตั้งใจ ก็ทำได้ ระยะเวลาคือ 3 เดือน วิธีคือคุมอาหาร และออกกำลังกาย