▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
เรื่องสารอาหาร ในการเพิ่มกล้ามเนื้อลดไขมัน
ช่วงลดน้ำหนักผมกินประมาณ1300-1500kcal
ตอนเพิ่มกล้ามผมคิดว่าจะกินประมาณ1800-1900kcal
โปรตีนกี่กรัม
คาร์โบกี่กรัม
ไขมันกี่กรัม