ผมหนัก65ลงพุง กินคลีนคาดิโอมาเกือบๆ2เดือนลดไป5โล ตัวเลยดูผอมจนคนทักเยอะ บ้างก็ว่าผอมไปไม่ดี เลยมาเล่นเวทเล่นได้อาทิตย์นึงสงสัยว่าถ้ากินคลีนผักผลไม้งดไขมันของทอดทุกอย่าง แต่เพิ่มโปรตีนพวก อกไก่ ไข่ไก่ นม รวมๆทั้งวัน1800แคล กล้ามจะขึ้นไหมอ่ะครับ
ป.ล.อกไก่300กรัม ไข่ไก่3ฟอง นมไขมัน0 1แก้ว