ถ้าเดินเร็วสลับวิ่ง น้ำหนักจะลดมั้ย

เราเป็นคนที่มีรูปร่างค่อนข้างผอมค่ะ น้ำหนัก49สูง165 แต่ปัญหาของเราคือมีพุงค่อนข้างเยอะ ตอนนี้ก็เริ่มออกกำลังกายตอนเย็นวิ่งสลับเดิน พอวิ่งเสร็จเราก็ซิทอัพค่ะ ส่วนเรื่องการกิน เราเป็นคนตื่นสายค่ะตื่นประ

สอบถามผู้รู้หน่อยคะ ถ้าเราวิ่งแบบไม่เร็วสลับเดินค่อนข้างไว แบบนี้สัปดาห์ละ 2-3 วัน ตกวันละ 5 โล (ใช้เวลา 50 นาที) และควบคุมอาหารบ้างนิดหน่อย ทานข้าวครบ 3 มื้อ เราอายุ 24 ปี เป็นคนไม่อ้วน (สูง 165 ซม

ตอนเช้ากินข้าวมันไก่ ตอนกลางวันไม่กินข้าวเพราะไม่หิว ตอนเย็นกิน นมเปรี้ยว 80เเคล บางวันไม่กิน การออกกำลังกาย ต่อยอากาศข้างละร้อย เตะข้างละ50ที ซิทอัพ 100 ครั้ง วิทพื้น100ครั้ง ยกน้ำหนักท่านอนตรงหน้าอก

เห็นว่าอย่างต่ำก็ 20 นาที ร่างกายจะดึงไขมันมาใช้ แต่ถ้าไม่ถึง น้ำหนักมันลดมั้ยคะ บางทีเหนื่อยไม่ไหวแค่ 10 นาทีก็เลิกละ มันจะผอมลงมั้ย

จขกท.อายุ 20 สูง 156 น้ำหนัก 44-45 ปกติไม่ค่อยออกกำลังกายเลย แต่ช่วงนี้เหมือนร่างกายไม่มีแรงเลยอยากออกแค่เอาสุขภาพดีเฉยๆจะได้ไหมคะ มันพอไหม ปกติกินข้าววันล่ะ2มื้อ เที่ยงกับเย็น เพราะเช้าตื่นไม่ทัน พึ่

วันหยุดกินเเล้วนอยเเต่ไม่เกิน 1500 ต่อวันจะลดมั้ย??? อยากผอมนะ

อยากถามว่าที่เล่นอยู่ตอนนี้เป็นการออกกำลังกายที่ดีมั้ยครับ มีแนะนำตรงไหนบ้างอะครับ ทั้งการคาดิโอ เล่นเวท ควบคุมอาหาร เข้าฟิตเนส วันแรกจะเดินเร็วระดับ6ครับ 30นาที จากนั้นจะวิ่งระดับ7.5สลับเดินเร็ว อย

ผมอยากผอมตอนนี้ผมอายุ15มีน้ำหนัก64ส่วนสูง183 ตอนนี้ผมเริ่มออกกำลังกายแล้วโดยการตื่นมาวิ่งทุกเช้าและเย็น แต่ที่ผมไม่รู้เลยว่าควรควบคุมอาหารยังไง ต้องกินอะไรตอนเช้า กลางวัน เย็น ถึงจะผอมใด้

สวัสดีค่ะ คือเราเป็นคนรูปร่างใหญ่ค่ะ ต้นขาและสะโพกจะใหญ่ สูง 163 หนัก 62 เราเป็นคนชอบออกกำลัง คือ วันไหนมีเวลาก็ออกกำลังกายน้อยบ้างเยอะบ้างสลับกัน ควบคุมอาหาร ไม่ทานของหวาน ทอด และ น้ำหวาน แต่เราจะกิน