หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถ้าเดินเร็วสลับวิ่ง น้ำหนักจะลดมั้ย
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
คลับสุขภาพ
ถ้าเดินเร็วสลับวิ่ง วันละ1 ชม ทุกวัน ควบคุมอาหาร น้ำหนักจะลดแล้วผอมลงบ้างมั้ย ภายใน1 เดือน
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผอมแต่มีพุง ควรออกกำลังกายหรือเลือกกินอาหารยังไงดีคะ
เราเป็นคนที่มีรูปร่างค่อนข้างผอมค่ะ น้ำหนัก49สูง165 แต่ปัญหาของเราคือมีพุงค่อนข้างเยอะ ตอนนี้ก็เริ่มออกกำลังกายตอนเย็นวิ่งสลับเดิน พอวิ่งเสร็จเราก็ซิทอัพค่ะ ส่วนเรื่องการกิน เราเป็นคนตื่นสายค่ะตื่นประ
สมาชิกหมายเลข 1571831
ถ้าออกกำลังกายโดยวิ่งสลับเดินจะสร้างกล้ามเนื้อได้ไหมคะ เข้ามาตอบทีคะ
สอบถามผู้รู้หน่อยคะ ถ้าเราวิ่งแบบไม่เร็วสลับเดินค่อนข้างไว แบบนี้สัปดาห์ละ 2-3 วัน ตกวันละ 5 โล (ใช้เวลา 50 นาที) และควบคุมอาหารบ้างนิดหน่อย ทานข้าวครบ 3 มื้อ เราอายุ 24 ปี เป็นคนไม่อ้วน (สูง 165 ซม
สมาชิกหมายเลข 2651042
ออกกำลังกายประมาณนี้น้ำหนักจะลดมั้ย
ตอนเช้ากินข้าวมันไก่ ตอนกลางวันไม่กินข้าวเพราะไม่หิว ตอนเย็นกิน นมเปรี้ยว 80เเคล บางวันไม่กิน การออกกำลังกาย ต่อยอากาศข้างละร้อย เตะข้างละ50ที ซิทอัพ 100 ครั้ง วิทพื้น100ครั้ง ยกน้ำหนักท่านอนตรงหน้าอก
สมาชิกหมายเลข 5017654
ออกกำลังกายไม่ถึง 20-30 นาทีน้ำหนักลดมั้ย
เห็นว่าอย่างต่ำก็ 20 นาที ร่างกายจะดึงไขมันมาใช้ แต่ถ้าไม่ถึง น้ำหนักมันลดมั้ยคะ บางทีเหนื่อยไม่ไหวแค่ 10 นาทีก็เลิกละ มันจะผอมลงมั้ย
สมาชิกหมายเลข 7785131
แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก ที่ง่ายที่สุดและไม่ต้องมีวินัย ไม่ต้องเข้ายิม ไม่ใช้ยาและอาหารเสริมใดๆ ทั้งสิน
คงถึงเวลาที่ผมจะต้องแชร์ประสบการณ์แล้วละ ก่อนจะลืม 5555. มันง่ายมากๆ และสนุกไปกับการลดน้ำหนัก ก่อนอื่น ต้องเล่าก่อนว่า เดิมผมอ้วนมาแต่ไหน แต่ไร ตั้งแต่เด็กยันโต หาวิธ
Micheal Scofield
ออกกำลังกายวิ่งวัน-เดิน 30 นาทีทุกวัน ไม่ควบคุมอาหารได้ไหม
จขกท.อายุ 20 สูง 156 น้ำหนัก 44-45 ปกติไม่ค่อยออกกำลังกายเลย แต่ช่วงนี้เหมือนร่างกายไม่มีแรงเลยอยากออกแค่เอาสุขภาพดีเฉยๆจะได้ไหมคะ มันพอไหม ปกติกินข้าววันล่ะ2มื้อ เที่ยงกับเย็น เพราะเช้าตื่นไม่ทัน พึ่
สมาชิกหมายเลข 878944
ถ้าผู้หญิงกินต่อวันไม่ถึง1500แคล แต่ไม่ออกกำลังกายเลยจะลดมั้ย???
วันหยุดกินเเล้วนอยเเต่ไม่เกิน 1500 ต่อวันจะลดมั้ย??? อยากผอมนะ
สมาชิกหมายเลข 3190893
เพิ่งเริ่มเล่นฟิตเนสมา 2 อาทิตย์ละครับ
อยากถามว่าที่เล่นอยู่ตอนนี้เป็นการออกกำลังกายที่ดีมั้ยครับ มีแนะนำตรงไหนบ้างอะครับ ทั้งการคาดิโอ เล่นเวท ควบคุมอาหาร เข้าฟิตเนส วันแรกจะเดินเร็วระดับ6ครับ 30นาที จากนั้นจะวิ่งระดับ7.5สลับเดินเร็ว อย
สมาชิกหมายเลข 1776940
ผมอยากผอมต้องทำยังไง
ผมอยากผอมตอนนี้ผมอายุ15มีน้ำหนัก64ส่วนสูง183 ตอนนี้ผมเริ่มออกกำลังกายแล้วโดยการตื่นมาวิ่งทุกเช้าและเย็น แต่ที่ผมไม่รู้เลยว่าควรควบคุมอาหารยังไง ต้องกินอะไรตอนเช้า กลางวัน เย็น ถึงจะผอมใด้
สมาชิกหมายเลข 5332434
เราอยากหุ่นเฟิร์มๆเหมือนฝรั่งที่ชอบออกกำลังกายอะค่ะใครที่พอจะรู้เรื่องการคุมอาหาร ออกกำลัง หรือเป็นเทรนเนอร์ช่วยหน่อยค้า
สวัสดีค่ะ คือเราเป็นคนรูปร่างใหญ่ค่ะ ต้นขาและสะโพกจะใหญ่ สูง 163 หนัก 62 เราเป็นคนชอบออกกำลัง คือ วันไหนมีเวลาก็ออกกำลังกายน้อยบ้างเยอะบ้างสลับกัน ควบคุมอาหาร ไม่ทานของหวาน ทอด และ น้ำหวาน แต่เราจะกิน
สมาชิกหมายเลข 1141666
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
คลับสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถ้าเดินเร็วสลับวิ่ง น้ำหนักจะลดมั้ย