ถ้าเดินเร็วสลับวิ่ง น้ำหนักจะลดมั้ย

อยากสอบถามเพื่อนๆว่าถ้ากินแบบควบคุมปริมาณแคลลอรี่แต่ออกกำลังกายนิดหน่อยจะช่วยให้น้ำหนักลงมั้ยค่ะ คือว่าเรามีปัญหาสุขภาพคือเป็นกระดูกทับเส้นประสาทไม่สามารถที่จะเดิน วิ่ง ยืน นานๆได้ คือแค่5นาทีเราก็ปวด

เราเป็นคนที่มีรูปร่างค่อนข้างผอมค่ะ น้ำหนัก49สูง165 แต่ปัญหาของเราคือมีพุงค่อนข้างเยอะ ตอนนี้ก็เริ่มออกกำลังกายตอนเย็นวิ่งสลับเดิน พอวิ่งเสร็จเราก็ซิทอัพค่ะ ส่วนเรื่องการกิน เราเป็นคนตื่นสายค่ะตื่นประ

เราลดน้ำหนักโดยการควบคุมอาหาร ไม่เกิน 1,000 kcal และออกกำลังพวกโยคะ สลับว่ายน้ำเบาๆ 3-4 วันค่ออาทิตย์ แต่ตอนนี้น้ำหนักไม่ลดลงมา 1 อาทิตย์แล้วคะ เราจดน้ำหนักทุกเช้าหลังตื่นนอน และดื่มน้ำ 1 แก้วแล้ว อย

ช่วยดูตารางออกกำลังหายหน่อยครับ ผมออกกำลังกายที่คลับของหมู่บ้านนะครัย คลับเปิด วัน อังคาร- เสาร์ ผมลองคิดตารางออกกำลังกายแบบนี้ดีมั้ยครับ หรือใครมีตารางดีกว่าที่ผมคิดก็แนะนำได้เลยครับ จ - ปิด อ - ไห

ไอ้เราก็มั่นใจ ว่าไม่ได้ผอมลง เพราะกินเหมือนเดิม ออกกำลังกายเหมือนเดิม น้ำหนักก็น่าจะต้องเท่าเดิม เมื่อเช้าลองชั่งดู อ้าวเฮ้ย หายไปไหน 1 กิโลหว่า มาลองคิดๆดู เออ จะว่ากินเหมือนเดิมก็ไม่ได้แฮะ เพราะป

สอบถามผู้รู้หน่อยคะ ถ้าเราวิ่งแบบไม่เร็วสลับเดินค่อนข้างไว แบบนี้สัปดาห์ละ 2-3 วัน ตกวันละ 5 โล (ใช้เวลา 50 นาที) และควบคุมอาหารบ้างนิดหน่อย ทานข้าวครบ 3 มื้อ เราอายุ 24 ปี เป็นคนไม่อ้วน (สูง 165 ซม

ดื่มนมเปรี้ยวตอนเย็น 1 แก้วจะทำให้น้ำหนักลดมั้ย มันช่วยเรื่องขับถ่ายด้วยมั้ยค้ะ+++ และควบคู่กับการออกกำลังกาย+ควบคุมอาหารด้วยค่ะ

เป็นคนมีความสุขกับการกินค่ะ แต่ช่วงหลังมีปต่คนทักว่าอ้วน ตอนม6 หนัก37 ตอนนี้ปี2 หนัก46 -.,- นน ขึ้นเกือบ10โล ทุกวันนี้ออกกำลังกายเป็นประจำ แต่ไม่ได้ฟิตเนสนะคะ วิ่ง/abs ตามคลิปยูทูปงี้ ประเด็นคือ อยาก