วิ่ง zone 5 เกิน 20 นาที เสี่ยงหรือไม่

อยากสอบถามค่ะ หาก เราวิ่ง ตามงานวิ่ง แล้ว


Heart แช่ zone 5 นาน เกือบ ครึ่ง ชม. อันตรายเกินไปมั๊ยคะ 10k  max hr วัดจาก ใน การ์มิน
น่าจะคำนวน จาก 220-age ค่ะ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่