อยากได้โปรตีนให้ถึงสัก 70 กรัมต่อวัน ช่วงควบคุมอาหารกับเล่นเวทเทรนนิ่ง แต่กินเนื้อไม่ไหวกินอะไรแทนได้บ้างครับ

ให้มานั่งกินอกไก่ เนื้อชิ้นใหญ่ๆอะไรแบบนี้ กินไม่ไหวครับ จุกมากกก
มีโปรตีนเสริมสำหรับคนทั่วๆไป ที่ไม่ได้เพาะกล้ามไหมครับ เอาแบบพอดีๆ ให้เพียงพอต่อวัน

เห็นโปรตีนเม็ดเหมือนจะมีปริมาณโปรตีนน้อยมาก ไม่แน่ใจว่าเวย์โปรตีนจะตอบโจทย์มั้ย
ขอคำแนะนำหน่อยครับทุกท่าน