หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เพื่อนๆรับประทานโปรตีนอย่างไรให้เพียงพอวันละ 50-100 กรัม
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
Weight Training
เพื่อนๆรับประทานโปรตีนอย่างไรให้เพียงพอวันละ 50-100 กรัม
ไข่ต้มอย่างเดียวแค่ 7 กรัมเองค่ะเพื่อนๆทานอะไรกันบ้างคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กินยังไงให้ได้โปรตีน 100 กรัม ต่อวันคะ
ตามหัวข้อค่าาา (ของไม่อ้วนก็ดีนะคะ 55555)
สมาชิกหมายเลข 1208703
อยากได้โปรตีน 70กรัม ต่อวัน สำหรับเด็กอายุ14 ต้องทำไงกินอะไรบ้างครับ
ตามหัวข้อเลย ครับ อยาก ทีน้ำหนักเพิ่ม และ แขนผมก็เล็กมาก เลย จะกินโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และอื่นๆ อะครับ เลยอยากถามว่า กินอะไรถึงได้ โปรตีนและ สารอาหารเยอะๆ หาง่ายๆ ไม่แพงเกินไป ผมไม่ได้รวยครับ :( แล้วต้
สมาชิกหมายเลข 6810104
อกไก่ต้มสุก 100 กรัม ให้พลังงาน กับ โปรตีน เท่าไหร่กันแน่ครับ????
ตามหัวข้อกระทู้เลยครับ อกไก่ ไม่มีหนัง คิดน้ำหนักหลังต้มแล้วนะครับ ขอบคุณครับ
nightmanbefore
กินโปรตีน 100 กรัม/วัน 💕 นี่แค่ไหนคะ แอบงง
กินโปรตีน 100 กรัม/วัน นี่แค่ไหนคะ นึกไม่ออก ช่วยยกตัวอย่างให้หน่อยได้มั้ย เช่น มื้อเช้ากิน .... มื้อกลางวันกิน .... มื้อเย็นกิน .... 💕ขอบคุณค่ะ🥰
สมาชิกหมายเลข 7538097
คนไทยโบราณจะกินโปรตีนยังไงให้พอกับความต้องการของร่างกายตัวเองครับ
ปกติแล้วคนเราควรจะได้รับโปรตีนอย่างน้อย 1 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม สมมุติว่าหนัก 70 กิโลกรัมก็ควรจะได้รับโปรตีนอย่างน้อย 70 กรัม สำหรับคนเล่นกล้ามหรือพวกนักกีฬาก็ต้องการโปรตีนมากกว่านั้น ซึ่งแน่นอ
สมาชิกหมายเลข 3863899
แหล่งโปรตีนคุณภาพเพื่อผู้สูงอายุ ฟื้นฟูกระดูกและกล้ามเนื้อ
ผู้สูงอายุยังมีความต้องการสารอาหารประเภทโปรตีนไม่ลดน้อยลงไปจากวัยหนุ่มสาว บางครั้งอาจจะต้องการเพิ่มมากขึ้นด้วยซ้ำ ซึ่งผู้สูงอายุควรได้รับโปรตีน 1-1.2 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมต่อวันจึงจะเพียงพอต่อ
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
ประโยชน์ของ “กระถิน” ที่คุณอาจไม่รู้มาก่อน
กระถินบ้านหรือกระถินไทย ( ภาคใต้เรียก สะตอเบา คงเป็นเพราะกระถินมีฝักเหมือนสะตอ เพียงแต่มีขนาดของฝักเล็กกว่าเท่านั้น) เชื่อว่าหลายคนคงรู้จักดี เป็นพันธุ์ไม้ต่างประเทศที่ได้นําเข้ามาปลูกนานเต็มที ว่าเป็
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
คนเราสามารถกินถั่วเหลืองวันล่ะ 300 กรัมได้มั้ยครับ
พอดีจะเริ่มกิน Vegan ครับแต่อยากทำกินเองแบบง่ายๆไม่ต้องปรุ่งแต่งอะไรเยอะครับ กะว่าจะต้มมื้อล่ะ 100 กรัมใส่น้ำตาลนิดหน่อยกินคู่กับผักและผลไม้ครับ ถาม ai google แล้วบอกว่าไม่ควรกินเกินวันล่ะ 25 กรัม อ
สมาชิกหมายเลข 917042
คนไทยกินไข่ต่ำกว่ามาตรฐานสากล แม้มีศักยภาพการผลิตสูง
สมาคมการค้าผู้เลี้ยงไก่ไข่รายย่อยภาคกลาง แสดงความกังวลต่อปริมาณการบริโภคไข่ของคนไทยที่ยังต่ำกว่ามาตรฐานสากล แม้ประเทศไทยจะมีศักยภาพการผลิตสูงและเพียงพอต่อความต้องการของประชาชน นางพเยาว์ อริกุล สมาคมก
parn 256
แชร์ความสำเร็จลดค่าน้ำตาลสะสม จาก 11 เหลือ 5.8 ภายใน 10 เดือน อายุ 50
อายุ 50 ปีอาชีพรับราชการส่วนมากนั่งทำงานออฟฟิศไม่ค่อยมีกิจกรรม สถานภาพโสด อยู่คนเดียว น้ำหน้ำหนักไม่มากแต่จัดว่าเป็นคนตัวใหญ่ เมื่อปี 2567 ไปตรวจร่างกายประจำปี หมอบอกเราเป็นเบาหวานแบบที่สองตรวจเลือดแล
สมาชิกหมายเลข 5341940
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เพื่อนๆรับประทานโปรตีนอย่างไรให้เพียงพอวันละ 50-100 กรัม
ไข่ต้มอย่างเดียวแค่ 7 กรัมเองค่ะเพื่อนๆทานอะไรกันบ้างคะ