เปลี่ยนตารางเล่นเวท

สวัสดีครับ ขอสอบถามเรื่องตารางเล่นเวทครับ คือตตอนนี้เล่นเวทมาครบ 3 เดือนละครับ ก่อนหน้านี้ไปศึกษาการเพาะกายขั้นต้นมา ส่วนมากแนะนำให้เล่นทั่วตัวแบบวันเว้นวัน 3ครั้ง/สัปดาห์ ก็โอเคนะครับ กล้ามเนื้อขึ้นไวดีมาก แต่ตอนนี้ 3 เดือนจะเข้าเดือนที่สี่ รู้สึกว่าช้าลงครับ ไม่ค่อยขึ้นแล้ว ทั้งๆที่เราก็ขยับน้ำหนักเพิ่มขึ้นตามปกติ หรือว่าผมควรเปลี่ยนเป็นตารางแบบแยกส่วน 4 วันได้แล้วครับ  ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำตอบทุกท่านนะครับ