เว็บไซต์ในเครือ
bloggang.com Bloggang pantown.com Pantown pantipmarket.com PantipMarket
maggang.com Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
Pantip Application Pantip iOS Pantip Android Pantip Android
เกี่ยวกับเรา

กินอาหารลดความอ้วน

ตอนนี้ผมหนัก 89 กิโลกรัม ผมรับประทานข้าวกล้องมื้อละ 1ทัพพี เนื้ออกไก่มื้อละ 200 กรัม มีผัก ผลไม้บ้าง ผลไม้ไม่เน้นหวาน ออกกำลังกายโดยการเดินวันละ 20 กิโลเมตร ผมน้ำหนักลงน้อยมากแต่หุ่นเฟิร์มมาก กลับไปใส่กางเกงตัวเดิมตอนน้ำหนัก 75 ได้เสื้อก็หลวมลงนิดหน่อย อันนี้ถือเป็นการลดความอ้วนแบบใดครับ
3
ถูกใจให้พอยต์
สมาชิกหมายเลข 4908117
hamuhamoo ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 4686301 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 2897295 ถูกใจ

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

บนสุด ล่างสุด อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
ติดต่อทีมงานพันทิป |  ติดต่อลงโฆษณา
BlogGang |  PantipMarket |  Pantown |  Maggang
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่