▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กำลังควบคุมน้ำหนักกินตอน16.00จะเป็นไรมั้ยครับ
เที่ยง12.15 กินข้าวกล้อง1.5ทัพพีอกไก่150กรัมบร๊อกโคลี่1ถ้วย แครอท1หัว ต้ม
ผมกินตอน16.00 เหมือนกันกับอาหารเที่ยง แล้วก็17.30ผมไปออกกำลังกาย
เย็น โยเกิร์ตไขมัน0%
ปล.กินแบบนี้มันจะโยโย่มั้ยครับตอนนี้หนัก87 สูง185 พึ่งลดจาก120มา ผมควรตัดมื้อ16.00ไปรึป่าวหรือกินต่อไปครับ
ปล.ผมพึ่งมาเพิ่มมื้อ16.00ได้2-3วันนี้เองครับ